Santé

Ces 7 habitudes sont faites pour la santé reproductive des femmes

, Jakarta – Le maintien de la santé reproductive des femmes est important, en particulier pour les femmes qui planifient une grossesse. La raison en est que les troubles du système reproducteur peuvent être mortels, l'un d'entre eux provoquant des troubles sexuels, de sorte qu'il est difficile de tomber enceinte. Alors, que peut-on faire pour que la santé des organes intimes et du système reproducteur féminin soit toujours maintenue ?

En fait, maintenir la santé des organes reproducteurs des femmes est une chose difficile à faire. Cependant, il existe des habitudes simples qui peuvent être appliquées dans la vie de tous les jours. La consommation de certains aliments, le maintien de la propreté des organes intimes et l'évitement des activités sexuelles à risque peuvent être un moyen puissant de prévenir les troubles du système reproducteur féminin.

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Conseils pour maintenir la santé reproductive des femmes

Afin de pouvoir prendre soin et entretenir les organes reproducteurs féminins, la première chose à faire est de connaître les parties. Les organes reproducteurs féminins comprennent le vagin ou miss V, le clitoris, le col de l'utérus, l'utérus, les trompes de Fallope et les ovaires ou ovaires. Il est très important de toujours maintenir la santé et la propreté de ces organes.

Les organes reproducteurs féminins ont un rôle important, allant des rapports sexuels, de la production et du développement des œufs, de la menstruation, de la grossesse à l'accouchement. Mais ne vous inquiétez pas, certaines habitudes peuvent être appliquées pour maintenir la santé reproductive des femmes, notamment :

1. Rester propre

Garder les organes reproducteurs propres peut empêcher les interférences. Assurez-vous de toujours nettoyer le vagin, surtout après avoir uriné. La bonne façon de nettoyer le vagin est de le laver avec de l'eau de l'avant vers l'arrière. Une mauvaise façon de nettoyer le vagin peut faire pénétrer des germes dans la région et provoquer une infection.

2. Nourriture saine

Une alimentation saine et équilibrée peut également aider à maintenir la santé des organes reproducteurs. Il est conseillé aux femmes de manger des aliments qui contiennent beaucoup de protéines, de graisses saines, d'antioxydants, de fibres, de vitamines et de minéraux.

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3. Remplacer par de l'huile d'olive

L'huile d'olive s'est avérée efficace pour maintenir la santé du système reproducteur féminin. Manger des aliments contenant de l'huile d'olive peut en effet éviter le risque de SOPK, un trouble qui peut entraîner des difficultés pour une femme à tomber enceinte. Syndrome des ovaires polykystiques ou syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un trouble hormonal qui peut affecter les femmes en âge de procréer.

En plus de l'huile d'olive, il est également recommandé de manger d'autres aliments, à savoir des tomates et des poissons comme le thon ou le maquereau.

4. Évitez de fumer

L'une des habitudes qui peuvent interférer avec la santé reproductive est le tabagisme. Parce que les substances contenues dans les cigarettes peuvent réduire le nombre et la qualité des ovules. De plus, le tabagisme peut également nuire à la santé de l'utérus.

5. Ne buvez pas d'alcool

En plus des cigarettes, les boissons alcoolisées peuvent également affecter la santé des organes reproducteurs des femmes. La teneur en alcool peut augmenter le risque de troubles de l'ovulation.

6. Évitez les rapports sexuels à risque

La santé du système reproducteur peut également être perturbée en raison de comportements sexuels à risque. L'habitude d'avoir plusieurs partenaires et d'avoir des relations sexuelles sans utiliser de préservatif doit être évitée. En plus de déclencher des troubles du système reproducteur féminin, cela peut également augmenter le risque de maladies sexuellement transmissibles.

7. Reposez-vous suffisamment et gérez votre stress

Un repos adéquat et une gestion du stress doivent également être effectués. Il est conseillé aux femmes adultes de dormir au moins 7 à 9 heures par nuit.

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En savoir plus sur la santé reproductive des femmes et comment en prendre soin en demandant à un médecin dans l'application . Les médecins peuvent être facilement contactés via Vidéos / Appel vocal ou Discuter . Obtenez des informations et des conseils sur le maintien de la santé des organes reproducteurs auprès d'un médecin de confiance. Allez, Télécharger maintenant sur l'App Store ou Google Play !

Référence:
Ligne de santé. Accédé en 2020. 30 façons naturelles d'aider à traiter le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
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NHS Royaume-Uni. Accédé 2020. Garder votre vagin propre et sain.
Clinique Mayo. Consulté en 2020. Fertilité féminine : pourquoi les choix de mode de vie comptent.
Très bien la famille. Accédé 2020. Aliments de fertilité pour augmenter vos chances de conception.
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