, Jakarta – La toux est un réflexe normal et sain, et elle aide le corps à éliminer le mucus, la fumée et d'autres irritants. Mais une toux qui survient en continu peut interférer avec le sommeil, le travail, les activités et même blesser la poitrine.
La meilleure façon de traiter une toux est de découvrir la cause sous-jacente. Qu'il s'agisse de rhumes, d'allergies, de reflux acide, de médicaments contre l'hypertension ou de la prise d'autres médicaments. En fait, vous pouvez utiliser des remèdes naturels ou maison pour traiter la toux.
Thé au miel
La combinaison de miel, de thé chaud et de quartiers de citron peut soulager une toux. Ce remède naturel est efficace pour soulager les toux récurrentes la nuit, notamment chez les enfants. Buvez ce mélange 1 à 2 fois par jour, mais c'est une bonne idée pour les parents de ne pas donner de miel aux enfants de moins d'un an.
Gingembre
Le gingembre peut soulager une toux sèche ou l'asthme. Parce qu'il a des propriétés anti-inflammatoires, le gingembre peut aussi grandement soulager les nausées et les douleurs. En fait, le gingembre peut détendre les membranes des voies respiratoires, réduisant ainsi la toux.
Comment le consommer est de préparer un thé au gingembre apaisant en ajoutant 20 à 40 grammes de gingembre frais tranché dans une tasse d'eau chaude. Laisser reposer quelques minutes avant de boire. Ajoutez du miel ou du jus de citron pour rehausser le goût et apaiser la toux.
Boisson chaude
Rester hydraté est particulièrement important pour ceux qui ont la toux ou le rhume. La consommation de boissons chaudes peut aider à soulager les démangeaisons dans la gorge causées par la toux, l'écoulement nasal et les éternuements. Certaines des boissons chaudes recommandées pour les personnes qui toussent sont :
Bouillon clair
Thé aux herbes
thé noir décaféiné
Eau chaude
Jus de fruits chaud
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Eau de citron et citronnelle
L'un des autres ingrédients naturels qui peuvent être utilisés pour soulager la toux est de consommer de l'eau citronnée. La méthode est assez simple, vous pouvez presser un citron et le verser dans de l'eau tiède, puis le boire régulièrement.
L'eau citronnée peut également être utilisée comme eau infusée à boire à tout moment lorsque vous avez soif. Mais c'est mieux, ne mange pas eau infusée avec des ingrédients citronnés qui ont refroidi, au moins selon la température ambiante. Pour lui donner un goût frais, vous pouvez ajouter de la citronnelle écrasée qui est également utile pour réduire l'inflammation.
Non seulement en consommant des ingrédients naturels, vous devez également faire attention aux activités et aux habitudes qui sont menées pour faire face à la toux, telles que :
Se laver les mains régulièrement
Utilisez du savon et de l'eau tiède pour éliminer les bactéries et les virus de la peau. Apprenez aux enfants à bien se laver les mains. Utilisez un désinfectant pour les mains à base d'alcool à l'extérieur si nécessaire.
Utiliser un désinfectant
Lorsqu'un membre de la famille est malade, nettoyez régulièrement la cuisine et la salle de bain avec un désinfectant. Lavez la literie, les serviettes et les peluches à l'eau chaude.
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Restez hydraté
Buvez suffisamment d'eau, de tisanes et d'autres boissons pour éviter la déshydratation.
Réduire le stress
Le stress peut gravement affecter le système immunitaire et augmenter le risque de tomber malade. Pour réduire le stress, une personne peut faire de l'exercice régulièrement, méditer, faire de la respiration profonde et essayer des techniques de relaxation musculaire progressive.
Assez de sommeil
Essayez de dormir 7 à 9 heures chaque nuit pour rester en forme et en bonne santé.
Prendre des suppléments de renforcement immunitaire
Envisagez de prendre du zinc, de la vitamine C et des probiotiques pendant la saison du rhume et de la grippe pour prévenir les maladies.
Réduire l'exposition aux crises d'allergie
Cela peut être fait en évitant les déclencheurs tels que le pollen, les acariens, les squames animales et les moisissures. Consultez un médecin pour obtenir des injections ou des médicaments contre les allergies.
Pour des informations plus détaillées sur les ingrédients naturels qui peuvent soulager la toux, vérifiez-vous immédiatement directement à l'hôpital via l'application . Une manipulation appropriée peut minimiser les risques pour la santé à long terme. Des médecins experts dans leur domaine essaieront de vous proposer la meilleure solution. Allez, Télécharger application via Google Play ou l'App Store.
