, Jakarta – Qui veut avoir le cœur brisé ? En plus d'être douloureux, un cœur brisé peut également provoquer un traumatisme qui rend difficile pour une personne de se relever de l'adversité. C'est pourquoi les personnes au cœur brisé ont tendance à avoir du mal à passez, même si son cœur lui faisait mal. Habituellement, quand quelqu'un essaie de passez d'un cœur brisé, il aura du mal à dormir, ne parvient pas à se concentrer, perd l'appétit, devient facilement anxieux, de mauvaise humeur , la solitude et d'autres symptômes qui peuvent interférer avec leurs activités. Alors, pour que la tristesse ne s'éternise pas, essayez ces cinq façons de gérer le chagrin, c'est parti !
1. Nier est naturel
La première phase de votre chagrin est le déni ( le déni ). Donc, ce n'est pas grave si vous niez vos sentiments en disant : « Je vais bien, vraiment ». Bien que ce soit un mensonge, mais au moins, cette méthode peut vous aider à vous préparer et à préparer votre cœur à affronter la réalité. Car en fait, il faut juste du temps pour pouvoir accepter la réalité avec grâce.
2. À la recherche de divertissement
Une fois que vous avez accepté la réalité, vous devez prendre le temps de vous chouchouter. Faites ce que vous voulez, par exemple, cuisinez votre plat préféré, faites du shopping, allez au salon, lisez des livres, écoutez des chansons et d'autres activités qui peuvent vous rendre heureux. Mais si vous n'êtes pas du genre à aimer partir seul, vous pouvez inviter vos amis les plus proches à vous accompagner pour une promenade ou simplement discuter ensemble.
3. Évitez de vous blâmer
Se blâmer ne fera qu'empirer les choses. Au lieu de cela, il est préférable pour vous de faire une introspection en découvrant les bonnes choses qui doivent être maintenues, les mauvaises choses qui doivent être éliminées et d'autres choses qui doivent être améliorées. Avec cela, vous vous concentrerez davantage sur l'amélioration de vous-même afin de devenir une meilleure personne. Alors respectez-vous et ne vous sentez jamais inférieur, d'accord ?
4. Cultiver les émotions
Même si cela fait longtemps, la douleur d'un cœur brisé peut survenir à tout moment. Peut-être à cause de cela, beaucoup de gens échouent passez du chagrin d'amour. Pour surmonter cela, vous devez apprendre à traiter les émotions qui surviennent, notamment en apprenant des techniques de relaxation pour détendre la tension de l'esprit et du corps. Une technique de relaxation que vous pouvez pratiquer consiste à inspirer par le nez en comptant jusqu'à trois, puis à la maintenir pendant 5 à 10 secondes. Expirez lentement par la bouche en pensant positivement que cette sensation est temporaire et que tout ira bien. Ainsi, lorsque des sentiments négatifs surgissent d'un cœur brisé, admettez-le simplement et pratiquez ces techniques de relaxation. Ceci est fait pour entraîner votre esprit afin que vous ne soyez pas trop réactif émotionnellement face à un cœur brisé.
Même s'il est naturel d'avoir le cœur brisé, il n'est pas normal de laisser des sentiments négatifs s'éterniser. En plus de vous rendre triste, ces sentiments négatifs peuvent également affecter votre vie. Donc, dans la mesure du possible, vous devez trouver des moyens de gérer le chagrin afin qu'il ne s'éternise pas. Mais, si les méthodes ci-dessus ne vous font pas vous sentir mieux, vous devez en parler à votre médecin pour en découvrir la cause. Pour ne pas avoir à sortir de chez vous, vous pouvez profiter des fonctionnalités Contacter le médecin dans l'application . Vous pouvez contacter le médecin via Chat, appel vocal , ou Appel vidéo n'importe quand et n'importe où vous voulez. Alors viens Télécharger application maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
