, Jakarta - Lorsqu'elle attaque une personne, la goutte peut entraver les activités de la victime, en raison de douleurs autour des articulations. La goutte est une condition lorsque le niveau d'acide urique dans le sang dépasse les limites normales.
Dans des conditions normales, l'acide urique se dissoudra et sera excrété par le corps dans l'urine. Cependant, chez les personnes goutteuses, ces substances s'accumulent et provoquent une inflammation des articulations. Ensuite, l'acide urique s'accumule pour former des cristaux pointus, qui déclenchent la douleur et l'enflure.
Alors, comment la goutte peut-elle survenir et provoquer des symptômes ? L'une des choses qui le déclenchent, à savoir le mauvais régime. Les personnes atteintes de goutte doivent éviter ou réduire la consommation d'aliments contenant des niveaux élevés de purine, si vous ne voulez pas que les symptômes se reproduisent.
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La teneur en purine des aliments joue un rôle très important dans le déclenchement de l'excès et de l'accumulation d'acide urique dans le corps. L'acide urique se forme lorsque le corps décompose les purines contenues dans les aliments consommés. Les résultats de la décomposition des purines provenant des aliments rencontreront des substances puriques produites naturellement par le corps, de sorte que les niveaux d'acide urique augmentent.
Par conséquent, les personnes atteintes de goutte doivent éviter ou au moins limiter l'entrée d'aliments à haute teneur en purines dans le corps. Des exemples d'aliments riches en purines en question sont les abats, la viande rouge, les fruits de mer et les aliments et boissons sucrés.
Divers aliments sont en fait encore autorisés à être consommés, à condition qu'ils soient en petites quantités.
Aliments recommandés pour les personnes souffrant de goutte
Qu'en est-il des aliments bons à manger pour les personnes goutteuses ? Eh bien, voici la critique complète.
1. Légumes
Dans le menu du jour, manger des légumes est fortement recommandé. C'est parce que les légumes ont beaucoup de nutriments nécessaires à l'organisme.
Cependant, pour les personnes goutteuses, manger des légumes est toujours autorisé, il suffit juste de bien choisir les bons légumes. Choisissez des légumes à faible teneur en purines.
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Les types de légumes à faible teneur en purines qui peuvent être consommés sans danger par les personnes souffrant de goutte sont le chou rouge, les poivrons, les carottes, le chou frisé, les concombres, la laitue et les pommes de terre.
De plus, il est également important de se rappeler de veiller à ce que les légumes à consommer soient correctement transformés, afin que la valeur nutritionnelle qu'ils contiennent et bénéfique pour le corps ne soit pas perdue.
Pour ceux d'entre vous qui souhaitent en savoir plus sur les aliments pour les personnes goutteuses, vous pouvez demander directement au médecin via l'application . Pas besoin de sortir de chez vous, vous pouvez contacter un médecin expert à tout moment et n'importe où. Pratique, non ?
2. Fruits
En plus des légumes, les fruits sont également de bons aliments pour les personnes souffrant de goutte. Les types de fruits recommandés sont les fruits riches en vitamine C, comme les oranges, les kiwis, les cerises, les citrons et les tomates.
Les fruits riches en vitamine C peuvent aider à réduire les niveaux d'acide urique dans le corps, en détruisant l'acide urique et en l'excrétant avec l'urine.
Cependant, non seulement les fruits riches en vitamine C, mais aussi les bananes, les poires, les pommes et les raisins sont également recommandés pour les personnes souffrant de goutte. Ces fruits sont non seulement riches en fibres, mais aussi pauvres en purines.
3. Thé vert
Le thé vert est considéré comme efficace pour abaisser les niveaux d'acide urique. Vous voulez une preuve ? Il existe une étude de la National Library of Medicine des États-Unis - National Institutes of Health, concernant l'efficacité du thé vert sur les niveaux d'acide urique dans le corps.
Cette étude indique que le thé vert est riche en antioxydants appelés catéchines . Eh bien, ce composé est capable d'inhiber la production d'acide urique dans le corps. En outre, le thé vert peut également éliminer les cristaux d'acide urique et éliminer les calculs dans les reins.
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4. Yaourt
En plus des trois choses ci-dessus, d'autres aliments pour les personnes souffrant de goutte sont les produits laitiers tels que le yaourt. En plus d'être sans danger pour les personnes souffrant de goutte, le yogourt faible en gras peut également aider à réduire le risque de goutte.
5. Saumon
Le saumon est également inclus dans les aliments qui peuvent réduire l'acide urique dans le corps. N'oubliez pas, attachez le saumon, pas d'autres poissons. Certains poissons ont tendance à être riches en purines. Une autre histoire avec le saumon.
La teneur en oméga-3 du saumon peut réduire l'enflure et l'inflammation. Fait intéressant, les types de poissons pauvres en acides gras saturés, comme le saumon, peuvent réduire l'acide urique et le cholestérol dans le corps.
6. Glucides complexes
Au lieu du riz blanc, remplacez votre aliment de base quotidien par une source de glucides complexes. Par conséquent, la consommation d'aliments qui sont une source de glucides complexes empêche la récurrence de l'acide urique, car elle augmente la dépense d'acide urique par l'urine.
Les sources alimentaires de glucides complexes prennent également généralement plus de temps à être digérées par le corps. Les types de sources alimentaires de glucides complexes qui sont bonnes et sans danger pour les personnes souffrant de goutte sont les pommes de terre, le maïs, le riz brun et les patates douces.
Alors, pourquoi êtes-vous intéressé à essayer les aliments ci-dessus pour les personnes souffrant de goutte ? Soyez prudent, si la goutte ne s'améliore pas ou si les symptômes s'aggravent, rendez-vous immédiatement à l'hôpital de votre choix. Auparavant, prenez rendez-vous avec le médecin dans l'application Vous n'avez donc pas à faire la queue lorsque vous arrivez à l'hôpital.
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