Santé

Apport nutritionnel nécessaire aux femmes enceintes au début du deuxième trimestre

Jakarta – Non seulement au cours du premier trimestre, lorsque l'âge gestationnel entre dans le deuxième trimestre, les mères doivent faire attention à l'apport en nutriments qui pénètrent dans le corps de la mère. En ce deuxième trimestre, en effet, la mère a encore besoin d'une bonne nutrition pour la croissance et le développement du fœtus dans l'utérus.

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Au cours du deuxième trimestre de la grossesse, le fœtus dans l'utérus se développera plus rapidement. Habituellement, au cours du deuxième trimestre de la grossesse, presque tous les organes du bébé sont complètement formés.

Les besoins nutritionnels du deuxième trimestre ne sont en fait pas très différents des besoins nutritionnels du premier trimestre de la grossesse. Voici l'apport nutritionnel nécessaire à la mère pour le développement du fœtus au cours du deuxième trimestre :

1. Acide folique

Non seulement au premier trimestre, les besoins en folate sont encore nécessaires au deuxième trimestre. Au deuxième trimestre, les mères ont besoin de 600 microgrammes d'acide folique par jour. Le but de remplir l'acide folique pendant la grossesse est d'éviter les bébés nés avec des défauts.

De nombreux aliments que les mères peuvent consommer pour répondre aux besoins en acide folique par jour. Les légumes verts, les agrumes et les noix sont des aliments qui contiennent beaucoup d'acide folique, ils sont donc très bons à consommer pendant le deuxième trimestre de la grossesse.

2. Acides gras oméga 3

Ces nutriments sont nécessaires pour améliorer le développement du cerveau et des nerfs chez les bébés. De plus, l'apport d'acides gras oméga 3 aura un bon impact sur le développement de la vision, de la mémoire et de la compréhension du langage chez les bébés à la naissance. Les mères peuvent consommer du poisson de mer, des noix et des légumes pour répondre aux besoins nutritionnels en acides gras oméga 3.

3. Fer

Les besoins en fer des femmes enceintes sont en effet plus élevés à l'approche de l'accouchement. Le fer sert à former des globules rouges chez le bébé dans l'utérus. Les femmes enceintes ont besoin de 35 milligrammes de fer par jour.

De nombreux aliments peuvent combler les besoins en fer des femmes enceintes au cours de ce deuxième trimestre. L'un d'eux est la viande rouge. Cependant, il n'y a pas que la viande rouge à haute teneur en fer. Il existe également de nombreux légumes que les mères peuvent consommer pour répondre à leurs besoins en fer, comme les épinards, le brocoli et le soja.

4. Calcium

Au deuxième trimestre, la croissance et le développement du bébé sont assez rapides. Surtout le développement et la croissance des os du bébé dans l'utérus. Habituellement, au deuxième trimestre, la formation osseuse et le compactage se produisent chez le bébé.

Les besoins en calcium des femmes enceintes au deuxième trimestre sont de 1 200 milligrammes par jour. De nombreux aliments sont une source de calcium, il est donc très bon consommé par les femmes enceintes. Certains d'entre eux sont le lait, le fromage, le yaourt, les légumes verts, le soja, le poisson et les œufs.

5. Glucides

Les glucides sont l'un des nutriments nécessaires aux femmes enceintes au cours du deuxième trimestre. Les glucides sont utilisés comme source d'énergie pour le corps chez les femmes enceintes. Au deuxième trimestre de la grossesse, la mère ressent de plus en plus de changements. Surtout dans le développement d'un bébé en pleine croissance.

Bien sûr, les mères ont besoin de plus d'énergie pour les activités quotidiennes. Certains aliments sains qui contiennent des glucides sont les patates douces, les pommes de terre, les bananes et l'avoine.

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Des contrôles de routine auprès des obstétriciens doivent également être effectués par les femmes enceintes pour déterminer l'état de santé du fœtus et des femmes enceintes. S'il y a des plaintes au cours du deuxième trimestre de la grossesse, la mère peut demander au médecin via l'application . Allez, Télécharger application via l'App Store ou Google Play maintenant !