, Jakarta – Jusqu'à présent, les maladies cardiaques et vasculaires (PJP) sont toujours la première cause de décès dans le monde. Le mode de vie est souvent le principal déclencheur de PJP. Tabagisme, consommation d'aliments gras, paresseux pour faire de l'exercice, le stress sont des facteurs qui déclenchent la PJP qu'il est difficile de séparer du mode de vie de la plupart des gens.
Un autre fait est que ce mode de vie est principalement pratiqué par des personnes vivant dans des pays à revenu moyen inférieur. Pour augmenter la vigilance, voici les dangers des maladies cardiaques et vasculaires que vous devez connaître.
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Dangers des maladies cardiaques et vasculaires
La maladie vasculaire est une affection qui affecte les artères ou les veines. Les maladies vasculaires surviennent lorsque les vaisseaux sanguins sont affaiblis, bloqués ou endommagés. D'autres organes et structures corporelles peuvent être endommagés par une maladie vasculaire en raison d'une diminution du flux sanguin. Les maladies vasculaires sont souvent associées aux maladies cardiaques.
Presque tous les types de maladies cardiaques doivent être causés par une maladie vasculaire. Voici des exemples de maladies causées par la PJP :
- Maladie coronarienne. Cette condition se produit lorsque la circulation sanguine est bloquée par des dépôts de graisse.
- maladie cérébrovasculaire (accident vasculaire cérébral) . accident vasculaire cérébral Elle survient lorsque les vaisseaux sanguins menant au cerveau sont obstrués.
- Malaise de l'artère périphérique. Cette condition se produit lorsque les vaisseaux sanguins provenant du cœur sont rétrécis, de sorte que le flux sanguin vers les jambes est bloqué.
- Cardiopathie rhumatismale. Cœur rhumatismal causé par des bactéries Streptocoque qui provoque le rhumatisme articulaire aigu, endommageant ainsi les muscles et les valves cardiaques.
C'est un exemple de maladie causée par un problème de vaisseaux sanguins, causant un certain nombre de problèmes cardiaques. Presque toutes les PJP mettent la vie en danger si elles ne sont pas traitées immédiatement.
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Si vous souhaitez vérifier votre état cardiaque chez le médecin, n'oubliez pas de prendre rendez-vous à l'avance via l'application . Choisissez le médecin du bon hôpital en fonction de vos besoins grâce à l'application.
Mesures préventives qui peuvent être faites
La clé principale de la prévention des maladies coronariennes réside dans les changements de mode de vie, notamment l'amélioration du bien-être physique et émotionnel. Voici les efforts déployés pour réduire le risque de PJP, à savoir :
- Arrêter de fumer . Les fumeurs sont deux fois plus susceptibles de faire une crise cardiaque que les non-fumeurs.
- Régime pauvre en cholestérol. Réduisez la consommation d'aliments qui contiennent des graisses saturées et des graisses trans. Remplacez-les par des aliments riches en glucides complexes et en bons gras (oméga 3), qui contribuent à abaisser le taux de cholestérol et à réduire le risque de maladie cardiaque.
- Sport. L'exercice régulier aide à réduire le « mauvais » cholestérol et à augmenter le « bon » cholestérol.
- Maintenir un poids santé . Le surpoids exerce un stress important sur le cœur et aggrave plusieurs autres facteurs de risque de maladie cardiaque tels que le diabète, l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et les triglycérides.
- Gérer le stress . Le stress et les émotions incontrôlées peuvent entraîner des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Utilisez des techniques de gestion du stress pour réduire vos risques en pratiquant des techniques de relaxation, en apprenant à gérer votre temps, en vous fixant des objectifs réalistes et en essayant la méditation, le massage ou le yoga.
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Bien qu'elles soient principalement causées par un mode de vie malsain, les maladies cardiaques peuvent également être héréditaires. Si vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiaque, vous devriez commencer à faire les efforts ci-dessus, car les risques auxquels vous êtes confrontés seront plus importants.
