Santé

Doit savoir! Voici comment surmonter les mictions fréquentes pendant la grossesse

, Jakarta - Il est normal que les femmes enceintes ressentent le besoin d'uriner fréquemment. Cette condition survient généralement au cours du premier trimestre de la grossesse et est causée par des changements hormonaux. Cependant, devoir faire des allers-retours fréquents dans la salle de bain pour uriner est en effet une corvée. Surtout avec l'état du corps de la mère qui est enceinte. De plus, les femmes enceintes peuvent même uriner en riant, en éternuant ou en toussant.

L'augmentation de la fréquence des mictions est en fait l'un des premiers signes que la mère est enceinte. Il y a plusieurs choses qui causent cette condition, dont l'une est des changements dans l'hormone HCG (HCG). gonadotrophine chorionique humaine ) qui augmente le flux sanguin vers la région pelvienne et les reins. De plus, au cours du premier trimestre de la grossesse, l'utérus de la mère commence à se dilater et à mettre la vessie sous pression, de sorte que la mère veut souvent uriner. La condition qui rend la mère si perturbée diminuera au début du deuxième trimestre de la grossesse, mais réapparaîtra au troisième trimestre jusqu'à six semaines après l'accouchement.

Alors, pour que cette condition n'interfère pas avec les activités de la mère, surtout lorsqu'elle se repose, voici quelques astuces que vous pouvez faire pour surmonter les mictions fréquentes.

1. Uriner complètement

Lorsque vous urinez, assurez-vous d'avoir complètement vidé votre vessie. Essayez de vous pencher en avant lorsque vous urinez, afin de vider votre vessie autant que possible. Faire pipi jusqu'à ce que la vessie soit complètement vide peut empêcher la mère d'uriner fréquemment.

2. Ne retiens pas ton pipi

Ne le faites pas seulement parce que vous ne voulez pas vous embêter à aller aux toilettes, alors vous pouvez résister à l'envie d'uriner. Parce que retenir la miction peut vous donner envie d'aller aux toilettes plus souvent. Par conséquent, ne soyez pas paresseux et cherchez la salle de bain la plus proche pour pouvoir uriner immédiatement.

3. Évitez de consommer des boissons diurétiques

Les boissons caféinées comme le thé, le café ou les boissons au cola sont diurétiques car elles contiennent des substances qui peuvent donner envie à la mère d'uriner plus souvent. Donc, autant que possible, évitez ces boissons. Si la mère veut boire, vous ne devez pas approcher l'heure du coucher ou vous reposer.

4. Buvez suffisamment d'eau

Vous ne voulez pas uriner fréquemment, cela ne signifie pas que vous devez réduire votre consommation d'eau potable. Répondre aux besoins en liquides en buvant suffisamment d'eau est toujours important pendant la grossesse. En plus de maintenir le corps de la mère bien réhydraté, un apport en eau adéquat est également nécessaire pour un développement fœtal optimal. Alors, essayez de continuer à boire au moins 8 verres d'eau par jour. Cependant, afin que le repos nocturne de la mère ne soit pas perturbé, évitez de boire beaucoup d'eau quelques heures avant le coucher.

5. Faites régulièrement des exercices de Kegel

Il est également conseillé aux femmes enceintes de faire des exercices de Kegel qui peuvent apporter de nombreux avantages pendant la grossesse. En plus de pouvoir aider à resserrer les muscles qui régulent la production d'urine afin que la mère ne «mouille pas le lit» lorsqu'elle rit ou tousse, les exercices de Kegel sont également utiles pour un accouchement en douceur. Alors, faites des exercices de Kegel au moins trois fois par jour.

Bien qu'il soit normal d'uriner fréquemment pendant la grossesse, cette condition peut également être le signe de certains problèmes de santé, tels que le diabète, les fibromes utérins ou les infections des voies urinaires (IVU). Allez immédiatement chez le médecin si la mère ressent une douleur ou une douleur, comme une sensation de brûlure en urinant et si l'urine est trouble et accompagnée de taches de sang.

Les mères peuvent également parler des problèmes de santé rencontrés pendant la grossesse en utilisant l'application . Par Appel vidéo/vocal et Discuter , les mères peuvent contacter le médecin à tout moment et n'importe où. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.

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