, Jakarta - Le café est en fait une boisson saine. Le café contient de la caféine, une substance qui peut augmenter humeur , le métabolisme et les performances mentales et physiques. Le café peut être consommé sans danger en quantités faibles à modérées. Cependant, le café avec de fortes doses de caféine peut avoir des effets négatifs et même nocifs.
Cependant, cet impact peut être vécu différemment pour chaque personne. Certaines personnes peuvent consommer plus de caféine et ne pas ressentir les effets négatifs. Cependant, pour ceux qui ne sont pas habitués ou ne s'entendent pas avec la caféine, elle peut ressentir des symptômes désagréables. Voici quelques-uns des effets négatifs de boire trop de café :
1. Anxiété
La caféine est connue pour augmenter la vigilance. Il existe des substances associées à l'augmentation de l'énergie dans le café. Cependant, à fortes doses, l'effet peut provoquer de l'anxiété et de la nervosité. Le fait. Le trouble anxieux induit par la caféine est l'un des quatre syndromes liés à la caféine associés aux troubles mentaux.
Il a également été démontré que des doses modérées provoquent une respiration rapide et augmentent les niveaux de stress lorsqu'elles sont prises en un seul verre. Si vous sentez que vous vous sentez souvent nerveux ou agité après avoir bu du café, vous devez réduire ou limiter la quantité de consommation.
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2. Insomnie
On compte sur la capacité de la caféine à aider le corps à rester éveillé. D'un autre côté, trop de caféine peut empêcher une personne d'avoir un sommeil de qualité. Trop souvent, boire du café peut réduire la durée totale du sommeil, en particulier chez les personnes âgées.
Vous n'avez peut-être pas réalisé que trop de caféine peut nuire au sommeil ou à l'insomnie. De plus, les effets peuvent mettre plusieurs heures à s'estomper. Par conséquent, il est important de faire attention à la quantité et à l'heure de consommation de café pour optimiser le sommeil.
3. Problèmes digestifs
Beaucoup de gens se rendent compte qu'une tasse de café le matin peut aider leur estomac à bouger. L'effet laxatif du café est associé à la libération de gastrine, une hormone produite par l'estomac qui accélère l'activité des gros laits.
Cependant, la caféine semble également stimuler les selles en augmentant le péristaltisme, les contractions qui déplacent les aliments dans le tube digestif. Alors, ne soyez pas surpris si une consommation excessive et fréquente de café peut provoquer des selles ou même des diarrhées chez certaines personnes.
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4. Dommages musculaires
La rhabdomyolyse est une maladie très grave lorsque des fibres musculaires endommagées pénètrent dans la circulation sanguine, provoquant une insuffisance rénale et d'autres problèmes. Certains cas de rhabdomyolyse sont associés à une consommation excessive de caféine, bien que cela soit relativement rare.
La chose importante à retenir est que de fortes doses de caféine consommées en peu de temps pour ceux qui n'y sont pas habitués en ressentiront vraiment les effets. Pour réduire les effets, il est préférable de limiter votre consommation à environ 250 milligrammes de caféine par jour, sauf si vous êtes habitué à en consommer plus.
5. Hypertension artérielle
Dans l'ensemble, la caféine n'augmente pas le risque de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral chez la plupart des gens. Cependant, il a été démontré que la caféine augmente la pression artérielle en raison de son effet stimulant sur le système nerveux. Une pression artérielle élevée est un facteur de risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, car elle peut endommager les artères au fil du temps. En conséquence, le flux sanguin vers le cœur et le cerveau est limité.
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Heureusement, les effets de la caféine sur la tension artérielle semblent être temporaires. Malgré tout, gardez un œil sur la quantité et la durée de votre consommation de café, surtout si vous souffrez déjà d'hypertension artérielle. S'il y a des problèmes de santé, parlez-en immédiatement au médecin via l'application . Pour une interaction plus facile avec les médecins, Télécharger application maintenant!
