Santé

5 meilleurs jus de légumes pour la santé du corps

, Jakarta - Le jus de fruits est l'une des boissons les plus saines préférées par presque tout le monde. En plus d'être frais, les nutriments et nutriments contenus dans les jus de fruits sont également considérés comme capables de répondre aux besoins de l'organisme. Mais pas seulement les fruits, maintenant vous pouvez aussi essayer le jus de légumes comme une autre option afin de ne pas vous ennuyer en consommant des boissons saines.

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Il existe différents types des meilleurs légumes que vous pouvez utiliser comme base pour faire du jus. Non seulement les bienfaits pour la santé, mais ce jus de légumes a également un goût unique et délicieux à essayer. Allez, en savoir plus sur les meilleurs jus de légumes pour la santé, ici!

Voici le meilleur jus de légumes que vous pouvez essayer

Non seulement des fruits, vous pouvez également essayer de faire certains des meilleurs légumes comme base pour faire du jus. En plus de pouvoir répondre aux besoins nutritionnels et nutritionnels nécessaires à l'organisme, le jus de légumes s'avère avoir un goût unique et délicieux. Donc, il n'y a aucun mal à essayer de consommer des jus de légumes.

Voici les meilleurs jus de légumes pour la santé du corps :

1.Chou frisé

Non seulement pour les salades, en fait le chou frisé est l'un des meilleurs types de légumes que vous pouvez utiliser comme base de jus. Le goût doux du chou frisé et pas trop fort rend le chou frisé apte à être combiné avec d'autres types de légumes et de fruits qui peuvent ajouter à la fraîcheur de cette boisson.

Le chou frisé contient des antioxydants, des vitamines A, C et K. En fait, une étude publiée dans la revue Sciences biomédicales et environnementales , 32 hommes ayant un taux de cholestérol élevé ont trouvé un résultat en consommant 150 millilitres de jus de chou frisé chaque jour pendant 3 mois, ce qui a permis de réduire le mauvais cholestérol.

2.Bit

Les betteraves sont un autre meilleur légume que vous pouvez consommer sous forme de jus. Le goût délicieux et la couleur vive rendent le jus de betterave encore plus attrayant. De plus, les betteraves sont également considérées comme ayant une teneur très élevée en manganèse, potassium et folate.

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3.Carotte

Les carottes sont une autre option végétale que vous pouvez utiliser comme base de jus. En effet, les carottes contiennent des vitamines K, C, A et du potassium. Le contenu peut vous aider à maintenir la santé oculaire pour contrôler le poids.

Les carottes ont également un goût délicieux et peuvent être combinées avec divers autres légumes et fruits. À partir de pommes, betteraves, céleri, ananas, aux oranges. Bien sûr, ce mélange enrichira le contenu nutritionnel d'un verre de votre jus de carotte.

4. Céleri

En plus de sa teneur élevée en eau, le céleri est également bon à utiliser comme base de jus car il contient des vitamines A, K et C ainsi que des antioxydants. La consommation régulière de jus de céleri maintient le corps bien hydraté, peut réduire l'inflammation et contrôler la tension artérielle.

Pour lui donner un meilleur goût, vous pouvez mélanger de la pomme, de la betterave, de l'ananas ou du citron dans votre jus de céleri.

5.Épinards

Les épinards sont l'un des meilleurs légumes que vous pouvez utiliser comme base de jus. En effet, les épinards contiennent des vitamines A, C et des antioxydants. Les épinards ont également une teneur en nitrates assez élevée, ils sont donc bénéfiques pour la santé cardiaque.

Non seulement cela, selon les recherches sur Journal de médecine complémentaire et intégrative, Le jus d'épinards a une activité antiacide importante, il est donc très bon à consommer pour ceux qui subissent une augmentation de l'acide gastrique.

Ce sont quelques-uns des meilleurs jus de légumes que vous pouvez essayer le matin ou servir comme boisson saine pendant la journée. La chose à noter est de ne pas ajouter trop de sucre ou d'édulcorants artificiels à vos jus de légumes maison, afin de ne pas diminuer les bienfaits des jus de légumes.

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Au lieu de sucre, vous pouvez mélanger des jus de légumes avec des fruits au goût sucré ou du miel. De cette façon, le jus de légumes que vous consommez sera plus délicieux et sain.

Cela ne fait jamais de mal de demander directement au médecin par sur les bienfaits et la bonne façon de consommer les jus de légumes pour que les conditions de santé soient plus optimales. Allez, Télécharger maintenant via l'App Store ou Google Play !

Référence:
Ligne de santé. Accédé en 2021. Les 12 meilleurs légumes à jus.
Journal de médecine complémentaire et intégrative. Consulté en 2021. Une étude comparative de l'effet antiacide du jus d'épinard cru et de l'extrait d'épinard dans un modèle d'estomac artificiel.
Sciences biomédicales et environnementales. Accédé en 2021. Les jus de chou frisé améliorent les facteurs de risque de maladie coronarienne chez les hommes hypercholestérolémiques.
Bonne nature. Accédé 2021. Les 10 meilleurs légumes pour le jus.
Ligne de santé. Consulté en 2021. Le jus de céleri est-il sain ? Tout ce que tu as besoin de savoir.
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