Santé

Connaître la tension artérielle normale selon l'âge

Jakarta - Dernièrement, de plus en plus de jeunes souffrent d'hypertension (pression artérielle élevée). Cette condition est déclenchée par de nombreux facteurs, dont l'un est une mauvaise alimentation, comme la consommation de beaucoup de nourriture malbouffe haute teneur en sel. Alors, comment est la tension artérielle normale en fonction de l'âge? Découvrez les faits ici, allez!

  1. Bébés et enfants

La pression artérielle fluctue (modifie) à travers les âges. La pression artérielle est la plus basse pendant la petite enfance, puis augmente progressivement avec l'âge. La détermination de la pression artérielle chez les enfants est assez compliquée car elle dépend de leur âge. Certains experts affirment qu'un enfant est considéré comme une préhypertension s'il a une tension artérielle supérieure à 90 pour cent de son âge, et est dit hypertendu si sa tension artérielle est supérieure à 95 pour cent de son âge.

  1. Ados et adultes

Bien que la pression artérielle augmente naturellement avec l'âge, la pression artérielle normale pour tous les adolescents, les adultes et les personnes âgées est inférieure à 120/80 mmHg. Les détails sont les suivants:

  • Le premier chiffre (120 mmHg) est la pression artérielle systolique. Ce nombre indique la pression dans les vaisseaux sanguins lorsque le cœur se contracte et exerce une pression maximale.
  • Le deuxième nombre (80 mmHg) est la pression artérielle diastolique. Ce nombre représente la pression dans les vaisseaux sanguins lorsque le cœur se repose entre les contractions.

Si l'un des deux nombres (systolique et diastolique) est trop élevé, la pression artérielle est considérée comme anormale. Vous êtes considéré comme préhypertenseur si votre systolique se situe constamment entre 120 et 140 mmHg et votre diastolique entre 80 et 90 mmHg. S'il est supérieur à 140/90 mmHg, vous risquez alors de développer une hypertension.

Conseils pour maintenir une tension artérielle normale

Si votre tension artérielle est normale, il est conseillé de contrôler régulièrement votre tension artérielle au moins une fois tous les 5 ans. Si vous appartenez au groupe de la préhypertension, il est conseillé de contrôler régulièrement votre tension artérielle au moins une fois par an. En attendant, si vous êtes inclus dans les critères d'hypertension, consultez immédiatement un médecin pour obtenir le bon traitement.

Voici quelques conseils pour maintenir une tension artérielle normale :

  • Exercice régulier. En plus de renforcer le muscle cardiaque, l'exercice rend également les vaisseaux sanguins plus élastiques, réduit le stress et aide à perdre du poids.
  • Gardez votre poids pour rester idéal. Ceci est fait pour prévenir l'obésité qui peut augmenter le risque d'hypertension.
  • Manger des aliments sains. Par exemple, en réduisant la consommation de graisses, de viande rouge, d'aliments riches en sel et riches en sucre pour éviter l'hypertension artérielle.
  • Évitez les cigarettes et l'alcool. Parce que la nicotine contenue dans les cigarettes et l'alcool peut provoquer une constriction et un raidissement des vaisseaux sanguins, augmentant ainsi la pression artérielle.

C'est un signe de tension artérielle normale pour l'âge. Si vous avez d'autres questions sur l'hypertension, utilisez l'application seulement. Parce qu'à travers , vous pouvez demander au médecin à tout moment et n'importe où via discuter, et Appel vocal/vidéo. Allez, Télécharger application sur l'App Store ou Google Play dès maintenant !