, Jakarta - La testostérone est identique à celle des hommes, malgré le fait que les femmes en ont également en petites quantités. La testostérone est produite dans les testicules et les glandes surrénales du corps humain. L'hormone testostérone affecte le désir sexuel, la fonction de reproduction, l'agressivité, la croissance des cheveux, la masse musculaire et d'autres qui favorisent la virilité masculine.
Généralement, l'hormone testostérone est à son apogée lorsque les hommes entrent dans l'âge de 40 ans, puis diminue lentement. Parce que le rôle est si important pour les hommes, cette hormone a également un rôle pour soutenir la santé du corps, en particulier la prévention de l'obésité et d'autres problèmes de santé.
Lorsque cette hormone commence à décliner avec l'âge, il est très important que les personnes de plus de 40 ans mènent une vie saine. C'est pour que le niveau de testostérone dans le corps reste dans sa partie pour garder le corps en forme.
Habitudes qui peuvent augmenter la testostérone chez les hommes
Les habitudes d'une personne peuvent affecter le niveau de testostérone dans son corps. Une vie saine est la clé pour que ces hormones restent stables et maintiennent le corps en forme. Voici les habitudes qui peuvent augmenter la testostérone chez les hommes :
Changer les mauvaises habitudes alimentaires
Une façon d'augmenter la testostérone chez les hommes est de changer les mauvaises habitudes alimentaires en des habitudes plus saines. Les niveaux de testostérone dans le corps affectent grandement la nourriture consommée par une personne. Il est fortement recommandé de manger des aliments sains et de suivre un régime pour quelqu'un qui souhaite maintenir des niveaux de testostérone dans son corps. Le régime doit être composé d'aliments contenant des graisses saines, des légumes verts et riches en protéines. Même ainsi, si vous voulez augmenter ces hormones, évitez les régimes faibles en gras.
Manger beaucoup de noix
Manger beaucoup de noix est une autre façon d'augmenter la testostérone chez les hommes. Les noix ont un bon contenu pour les hommes qui essaient d'augmenter ces hormones. Les noix qui sont bonnes à la consommation sont les amandes, les noix de cajou, les arachides et autres noix qui contiennent beaucoup de graisses insaturées.
Faire de l'exercice physique régulièrement
Pour augmenter la testostérone chez les hommes, vous pouvez faire de l'exercice physique de manière cohérente. Dans l'exercice physique, les muscles du corps vont encourager le corps à augmenter davantage la production de l'hormone testostérone. C'est parce que l'adrénaline et la testostérone travaillent ensemble pour former des cellules musculaires dans le corps. En effet, le corps a besoin de plus de testostérone pour former une masse musculaire solide.
Éviter le stress
Les niveaux de testostérone diminueront chez une personne souvent stressée. Ainsi, le moyen d'augmenter la testostérone chez les hommes est de contrôler le stress existant. Chez une personne dont le niveau de stress est élevé, cela peut augmenter l'hormone cortisol, de sorte que l'humeur sera mauvaise. La mauvaise hormone cortisol est directement proportionnelle à l'hormone testostérone, elle diminuera donc également.
Réduire la consommation de sucre
Une façon d'augmenter la testostérone chez les hommes est de réduire la consommation de sucre dans les aliments. Selon une étude, l'obésité peut entraîner une production inférieure à la normale de l'hormone testostérone. Par conséquent, il est important pour une personne de perdre du poids afin de maintenir les niveaux de testostérone dans son corps.
Ce sont les habitudes qui peuvent être prises pour augmenter la testostérone chez les hommes. Si vous avez des questions sur l'hormone testostérone, les médecins de prêt à aider. La communication avec les médecins peut se faire par Discuter ou Appel vocal/vidéo . De plus, vous pouvez également acheter les médicaments dont vous avez besoin et les commandes seront livrées directement à votre domicile dans l'heure. Allez, Télécharger bientôt sur Google Play ou App Store !
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