Jakarta - Dans la plupart des cas, la diarrhée est causée par un virus ou une bactérie que le corps essaie d'expulser. Cependant, manger certains aliments peut également déclencher la diarrhée, vous savez. Les aliments qui déclenchent la diarrhée varient d'une personne à l'autre, mais comprennent généralement des produits laitiers, des aliments épicés et certains groupes de légumes.
Essentiellement, si vous avez une intolérance alimentaire, la consommation de certains aliments peut provoquer la diarrhée. En plus de l'intolérance, la diarrhée due à la nourriture peut également survenir en raison de conditions de malabsorption, c'est-à-dire lorsque l'intestin grêle est moins capable d'absorber les nutriments des aliments consommés.
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Quels aliments peuvent déclencher la diarrhée ?
Cela dit, certains aliments peuvent provoquer la diarrhée même chez les personnes qui n'ont pas d'intolérances alimentaires. Généralement, ces aliments sont des aliments qui contiennent beaucoup d'épices, d'ingrédients artificiels, d'huiles ou de stimulants du côlon.
Voici quelques aliments qui déclenchent la diarrhée, que vous devez savoir :
1. Nourriture épicée
Les aliments épicés sont l'une des causes les plus courantes de diarrhée d'origine alimentaire. Cela est principalement dû aux aliments contenant des épices fortes auxquelles le corps n'est pas habitué. Les mélanges de poivre de Cayenne et de curry sont des coupables courants, car ils contiennent de la capsaïcine, le produit chimique qui donne aux piments leur goût piquant.
Bien que la capsaïcine ait des effets bénéfiques sur la santé, tels que le traitement de la douleur et de l'arthrite, elle peut également provoquer des irritations. La capsaïcine peut irriter la muqueuse de l'estomac pendant la digestion. Surtout lorsqu'elle est prise en grande quantité, la capsaïcine peut provoquer des symptômes tels que diarrhée, nausées, vomissements et douleurs abdominales.
2.Le lait et ses produits
Si vous souffrez de diarrhée après avoir bu du lait ou mangé des produits laitiers, vous pourriez être intolérant au lactose. Beaucoup de gens ne savent pas qu'ils ont une intolérance au lactose.
Cette condition signifie que le corps n'a pas les enzymes pour décomposer certains sucres dans les produits laitiers. Au lieu de les décomposer, le corps se débarrasse de ces sucres très rapidement, souvent sous forme de diarrhée.
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3. Café
La caféine contenue dans le café est un stimulant qui vous fait vous sentir mentalement alerte et stimule le système digestif. De nombreuses personnes défèquent immédiatement après avoir bu du café. selon Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux (IFFGD), boire 2 à 3 tasses de café ou de thé par jour peut souvent provoquer la diarrhée.
De nombreuses personnes ajoutent également d'autres stimulants digestifs à leur café, tels que du lait, des succédanés du sucre ou de la crème, qui renforcent l'effet laxatif de la boisson. Pour certaines personnes, même le café décaféiné peut stimuler l'intestin en raison d'autres produits chimiques présents dans le café.
4. Aliments qui contiennent de la caféine
En plus du café, d'autres aliments et boissons contenant de la caféine peuvent également provoquer la diarrhée. La caféine est également naturellement présente dans le chocolat, de sorte que tout produit chocolaté peut contenir de la caféine cachée. De plus, la caféine est également cachée dans les boissons gazeuses, le thé noir, le thé vert et les boissons énergisantes.
5. Ail et Oignon
L'ail et les oignons contiennent des jus qui, lorsqu'ils sont décomposés par l'acide dans l'estomac, peuvent libérer des gaz et irriter le côlon. L'ail et les oignons contiennent des fructanes, qui sont des glucides difficiles à digérer pour l'organisme. Il contient également des fibres insolubles, qui peuvent accélérer le passage des aliments dans le système digestif.
6. Brocoli et chou-fleur
Le brocoli et le chou-fleur sont des légumes crucifères, riches en nutriments et en fibres. Ce légume a également de nombreux bienfaits pour la santé, mais le tube digestif peut avoir des difficultés à le traiter.
Si vous n'avez pas l'habitude de manger de grandes quantités de fibres, manger de grandes portions de brocoli et de chou-fleur peut provoquer de la constipation, des gaz ou de la diarrhée. Essayez de commencer par de petites portions et augmentez lentement votre apport en fibres.
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7. Restauration rapide
Les aliments gras, huileux ou frits contenant des graisses saturées et des graisses trans peuvent également déclencher la diarrhée ou aggraver les symptômes. C'est parce que le corps a du mal à le décomposer.
Ces aliments contiennent souvent peu de valeur nutritive, de sorte que le corps a peu à en retirer. En conséquence, ces aliments ont tendance à traverser le corps et à sortir rapidement.
8.Alcool
La consommation d'alcool peut provoquer la diarrhée le lendemain. Alcool de type bière ou vin principalement. Essayez d'arrêter de boire de l'alcool et voyez si la diarrhée disparaît. Si c'est le cas, pensez à réduire votre consommation d'alcool pour réduire cette indigestion.
Ce sont des aliments qui déclenchent la diarrhée. Si votre diarrhée ne s'améliore pas, vous devriez utiliser l'application prendre rendez-vous avec le médecin de l'hôpital, oui.
Référence:
Ligne de santé. Consulté en 2021. Quels aliments courants peuvent causer la diarrhée ?
Très bien la santé. Consulté en 2021. 5 aliments qui peuvent causer la diarrhée.
