Santé

6 avantages des exercices de Kegel pour les hommes

, Jakarta – Les exercices de Kegel sont très populaires parmi les mères en raison de leurs avantages pour le resserrement de Miss V. Cependant, non seulement pour les femmes, cet exercice du plancher pelvien peut également augmenter la force masculine au lit, vous savez. Curieux de savoir comment les exercices de Kegel peuvent améliorer les performances sexuelles masculines ? Allez, découvrez les avantages des exercices de Kegel pour les hommes ici.

Fondamentalement, les exercices de Kegel sont des exercices qui visent à entraîner les muscles du plancher pelvien, qui sont un ensemble de muscles situés dans le plancher pelvien et qui fonctionnent pour soutenir divers organes, tels que l'utérus (chez la femme), la vessie et le tube digestif (rectum). En vieillissant, les muscles du plancher pelvien peuvent s'élargir, s'affaiblir et perdre leur tension musculaire. Chez l'homme, plusieurs facteurs comme l'âge, le fait d'avoir subi une ablation de la prostate ou le diabète peuvent affaiblir les muscles pelviens. Par conséquent, cet exercice n'est pas seulement bon pour les femmes, mais aussi pour les hommes pour augmenter la force des muscles pelviens. Voici les avantages des exercices de Kegel pour les hommes :

1. Aide à surmonter l'incontinence urinaire

L'incontinence urinaire est l'incapacité d'une personne à retenir l'urine. Les hommes souffrant d'incontinence urinaire peuvent « mouiller le lit » lorsqu'ils toussent, éternuent ou soulèvent des poids lourds. Bien sûr, cette condition peut rendre toute personne qui en fait l'expérience embarrassée et également dérangée. Cependant, l'incontinence urinaire peut être surmontée en faisant régulièrement des exercices de Kegel. Cet exercice augmentera la tension musculaire et la force des muscles du plancher pelvien, de sorte que la vessie puisse mieux contrôler l'urine.

2. Aide à surmonter l'incontinence d'Alvi

En plus de l'incontinence urinaire, il existe également une condition où une personne ne peut pas retenir ses selles ou ce qui est également connu sous le nom d'incontinence pelvienne. Cette condition peut également être surmontée avec des exercices de Kegel. L'entraînement des muscles du plancher pelvien renforcera la tension et la force du sphincter anal, qui est un ensemble de fibres musculaires en forme d'anneau qui fonctionne pour fermer ou ouvrir le passage de l'anus, afin que la défécation puisse être contrôlée.

3. Aide à la récupération après une chirurgie de la prostate

Une étude menée sur des hommes ayant récemment subi une chirurgie de la prostate a montré que les exercices de Kegel étaient vraiment bénéfiques pour améliorer le processus de récupération de la vessie après la chirurgie. Les exercices de Kegel qui sont effectués régulièrement peuvent également aider à améliorer la circulation sanguine dans la région pelvienne, de sorte que la santé de la prostate puisse être maintenue. Lire aussi : 5 plantes naturelles pour traiter le cancer de la prostate

4.Surmonter la dysfonction érectile

Une autre étude prouve que les exercices de Kegel peuvent aider à surmonter l'un des problèmes sexuels les plus courants rencontrés par les hommes, à savoir la dysfonction érectile. Dans l'étude, un groupe d'hommes a entraîné leurs muscles pelviens en faisant des exercices de Kegel régulièrement pendant 6 mois. En conséquence, jusqu'à 40 pour cent d'entre eux ont à nouveau une fonction érectile normale. C'est parce que les exercices de Kegel aident à améliorer la circulation sanguine et l'oxygénation, de sorte qu'ils peuvent aider le processus d'érection.

5. Surmonter l'éjaculation précoce

Un autre problème sexuel chez les hommes qui peut être surmonté avec les exercices de Kegel est l'éjaculation prématurée. Cela a été prouvé dans l'International Journal of Andrology. Les exercices de Kegel peuvent aider à contracter les muscles du plancher pelvien lorsqu'ils sont sur le point d'atteindre le point culminant, retardant ainsi l'éjaculation. Lire aussi : L'exercice des muscles du plancher pelvien peut augmenter la libido

6.Améliorer la performance sexuelle masculine

Les avantages des exercices de Kegel pour améliorer les performances sexuelles masculines sont également incontestables. Les exercices de Kegel peuvent aider l'orgasme à devenir plus fort et augmenter la puissance de l'éjaculation. On pense que même les hommes qui font régulièrement des exercices de Kegel éprouvent orgasmes multiples . Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique, on pense également que les exercices de Kegel augmentent la taille du pénis.

Eh bien, ce sont quelques-uns des avantages des exercices de Kegel pour les hommes. Allez, faites cet exercice régulièrement pour des muscles pelviens plus forts. Si vous avez des problèmes sexuels, demandez simplement au médecin via l'application . Ne soyez pas timide, car vous pouvez contacter le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.