Santé

Jambes enflées chez les femmes enceintes, en raison d'une position debout trop longue ?

, Jakarta - De nombreuses femmes enceintes ont les pieds enflés pendant la grossesse. Le gonflement des jambes est courant pendant la grossesse, car les pieds stockent un surplus de liquide pour protéger et soutenir la croissance du fœtus. C'est juste que les pieds enflés font mal lorsque les femmes enceintes restent debout trop longtemps.

L'enflure des jambes est plus fréquente dans les derniers stades de la grossesse ou au troisième trimestre. La raison en est que le fœtus est plus gros et exerce donc plus de pression sur les jambes et les pieds. Les causes des pieds enflés peuvent également être reconnues différemment selon l'âge gestationnel.

Premier trimestre

À cet âge gestationnel, des niveaux rapidement croissants de l'hormone progestérone peuvent ralentir la digestion du corps. Cela provoque des flatulences bien avant que l'estomac de la mère ne grossisse. Vous remarquerez peut-être un léger gonflement dans vos mains, vos pieds ou votre visage, mais pas beaucoup.

Si la mère remarque très tôt un gonflement important, en particulier s'il s'accompagne d'autres symptômes tels que des étourdissements, des maux de tête ou des saignements, vous devez immédiatement contacter le médecin via l'application. pour les meilleurs conseils de traitement.

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Deuxième trimestre

À l'âge de l'utérus entre dans le deuxième trimestre, qui commence avec la 13e semaine de grossesse (environ le début du quatrième mois). Il est courant de commencer à remarquer des pieds enflés vers le cinquième mois de grossesse, surtout si vous marchez beaucoup ou s'il fait chaud.

Ce gonflement est causé par une augmentation du volume de sang et de fluides dans le corps. Le volume sanguin augmente d'environ 50 pour cent. Pendant la grossesse, il y a beaucoup de rétention d'eau qui est de nature hormonale. Même si les chaussures utilisées sont déjà un peu inconfortables, tous ces fluides supplémentaires aident à adoucir le corps de la mère et à la préparer à l'accouchement afin que le processus d'accouchement soit confortable. L'excès de liquide diminuera rapidement dans les jours et les semaines suivant la naissance du bébé.

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Troisième trimestre

Le troisième trimestre de la grossesse commence à la 28e semaine de grossesse. Le troisième trimestre est le moment le plus courant pour avoir les pieds enflés. D'autant plus que les semaines passent et que les mamans se rapprochent des 40 semaines. Les petits doigts peuvent avoir commencé à enfler plus qu'avant.

Le corps de la mère continue d'accumuler son approvisionnement en sang et en liquides, ce qui peut provoquer un gonflement. L'utérus prendra également du poids à mesure que le bébé grandit, ce qui peut ralentir le flux sanguin des jambes vers le cœur. Cependant, ne vous inquiétez pas car ce n'est pas dangereux, c'est juste inconfortable.

D'autres facteurs peuvent provoquer un gonflement des pieds pendant la grossesse :

  • Temps chaud.
  • Déséquilibre alimentaire.
  • Consommation de caféine
  • Ne pas boire assez d'eau.
  • Debout pendant longtemps.

Le gonflement des jambes peut être réduit

Il peut être difficile d'empêcher les pieds de gonfler complètement pendant la grossesse. Cependant, les pieds enflés peuvent être réduits pendant la grossesse en prenant les mesures suivantes à la maison :

  • Évitez de rester debout pendant de longues périodes, car cela peut augmenter la pression sur vos jambes et vos pieds, les faisant enfler encore plus.
  • Surélevez les jambes de temps en temps pour augmenter le flux sanguin vers le cœur. Levez vos jambes sur l'oreiller pendant que vous dormez.
  • Portez des bas de maintien ou des bas de compression pour aider à augmenter la circulation dans les jambes.
  • Restez actif tout au long de la journée, avec de courtes promenades ou des exercices modérés pour limiter la consommation de sel.
  • Restez hydraté et buvez 8 à 10 verres de liquide par jour pour empêcher le corps de retenir l'excès d'eau.
  • Évitez la caféine, car c'est un diurétique qui favorise une augmentation de la production d'urine.
  • Portez des vêtements et des chaussures confortables.
  • Évitez de rester assis pendant de longues périodes.
  • Exercice léger pour les femmes enceintes. Faire des exercices pour les jambes peut aider à améliorer la circulation sanguine.

Lire aussi : Doigts enflés ? C'est la cause

C'est ce que les femmes enceintes doivent savoir sur les pieds enflés pendant la grossesse. Si les pieds enflés que vous ressentez sont assez graves et très ennuyeux, il ne fait jamais de mal d'informer votre médecin des symptômes par le biais de l'application. . Pas besoin de quitter la maison, car la communication avec les médecins peut se faire à tout moment et n'importe où. Allez, téléchargez immédiatement l'application !

Référence:
Healthline Parentalité. Accédé en 2020. 13 remèdes maison pour les pieds enflés pendant la grossesse.
Actualités médicales aujourd'hui. Accédé 2020. Remèdes pour les pieds enflés pendant la grossesse.