, Jakarta – Maintenir une tension artérielle normale est l'un des efforts les plus importants pour rester en bonne santé afin d'éviter diverses maladies chroniques. En plus de manger des aliments sains, nous vous encourageons à vérifier votre tension artérielle régulièrement afin que des conditions telles que l'hypertension ou l'hypotension artérielle puissent être détectées immédiatement.
Eh bien, lorsque vous vérifiez votre tension artérielle chez un médecin ou de manière indépendante, vous pouvez obtenir un résultat sous la forme de deux grands nombres. Alors, que signifie le résultat de la tension artérielle et quel est le résultat appelé tension artérielle normale ? En comprenant comment mesurer une tension artérielle normale, vous pouvez mieux contrôler votre tension artérielle.
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Comment mesurer la tension artérielle normale
Les résultats de la pression artérielle sont enregistrés en deux nombres, à savoir :
- La pression artérielle systolique (premier chiffre), qui indique la pression exercée par votre sang contre les parois de vos artères lorsque votre cœur bat.
- La pression artérielle diastolique (deuxième chiffre), qui indique la pression exercée par votre sang contre les parois de vos artères lorsque votre cœur se repose entre les battements cardiaques.
Pour une lecture normale, votre tension artérielle doit afficher un nombre supérieur (pression systolique) entre 90 et moins de 120, et un nombre inférieur (pression diastolique) entre 60 et moins de 80. Selon l'American Heart Association (AHA), vous êtes considéré comme ayant une tension artérielle normale si vos chiffres systolique et diastolique se situent dans cette plage.
Les lectures de pression artérielle sont exprimées en millimètres de mercure (mm Hg). Les lectures normales sont une pression artérielle inférieure à 120/80 mm Hg et supérieure à 90/60 mm Hg chez l'adulte.
Si vos résultats de tension artérielle sont normaux, vous n'avez besoin d'aucun traitement médical. Cependant, vous êtes encouragé à maintenir un mode de vie sain en mangeant des aliments nutritifs et en faisant de l'exercice régulièrement pour éviter une tension artérielle anormale.
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Hypertension artérielle
Cependant, soyez prudent si vos résultats de tension artérielle montrent un nombre supérieur à 120/80 mmHg, car c'est un signe avant-coureur que vous devriez commencer à adopter des habitudes saines pour votre cœur.
Lorsque votre pression systolique est comprise entre 120 et 129 mmHg et que votre pression diastolique est inférieure à 80 mmHg, cela signifie que vous avez une augmentation de la pression artérielle. Bien que ces chiffres ne soient pas techniquement considérés comme une pression artérielle élevée, votre pression artérielle est déjà en dehors de la plage normale. L'augmentation de la pression artérielle a le potentiel de se transformer en hypertension, ce qui vous expose à un risque élevé de maladie cardiaque et de maladie cardiaque. accident vasculaire cérébral .
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, vous n'avez aucun médicament à prendre. Cependant, nous vous encourageons à commencer à changer votre mode de vie pour être en meilleure santé. Une alimentation équilibrée sur le plan nutritionnel et une activité physique régulière aident à abaisser votre tension artérielle à un niveau sain et à empêcher l'hypertension de se transformer en hypertension.
Niveaux d'hypertension à surveiller
Si vous souffrez d'hypertension artérielle en continu pendant une longue période, cela signifie que vous souffrez d'hypertension. Voici quelques niveaux d'hypertension basés sur la pression artérielle :
- Hypertension de stade 1
L'hypertension de stade 1 survient lorsque la pression artérielle se situe systématiquement entre 130-139 systolique ou 80-89 mm Hg diastolique. À ce stade, le médecin vous conseillera d'apporter des changements à votre mode de vie et pourra envisager de donner des médicaments pour la tension artérielle.
- Hypertension de stade 2
L'hypertension de stade 2 se produit lorsque la pression artérielle est constamment autour de 140/90 mm Hg ou plus. À ce stade, les médecins recommandent une combinaison de médicaments contre l'hypertension et de changements de mode de vie.
- Crise d'hypertension
Si votre tension artérielle dépasse soudainement 180/120 mmHg, attendez cinq minutes, puis vérifiez à nouveau votre tension artérielle. Si la lecture est toujours élevée, appelez immédiatement votre médecin car vous pourriez être en proie à une crise hypertensive et la condition nécessite des soins médicaux immédiats.
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C'est comment mesurer la tension artérielle normale que vous devez savoir. Vous pouvez discuter avec le médecin de la façon de contrôler la pression artérielle grâce à l'application . Contactez le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Allez, Télécharger l'application dès maintenant.
