Santé

7 aliments naturels qui sont censés abaisser les niveaux d'acide urique

Jakarta - Beaucoup pensent que la goutte n'est ressentie que par les personnes âgées. En fait, cette maladie peut attaquer n'importe qui sans discernement, même les enfants. Eh bien, en parlant de goutte, il y a bien sûr une série de facteurs déterminants. L'un d'eux est la consommation d'aliments riches en purines, tels que la viande rouge, les abats d'animaux, et plusieurs types de fruits de mer.

Cette maladie attaque les articulations en raison des niveaux élevés d'acide urique dans le sang. Dans un corps normal, l'acide urique dans le sang sortira par l'urine. Chez les personnes atteintes de goutte, le corps produit des quantités excessives d'acide urique ou est incapable de fabriquer la substance. Eh bien, cette condition provoque une accumulation d'acide urique et provoque diverses plaintes.

Aliments naturels qui peuvent abaisser les niveaux d'acide urique

Des niveaux élevés d'acide urique peuvent être abaissés en mangeant certains aliments. Quels aliments sont bons pour les personnes souffrant de goutte ?

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1. Fruits riches en vitamine C

En fait, la vitamine C ne concerne pas seulement le système immunitaire et les antioxydants. La vitamine C est également capable de réduire les niveaux d'acide urique dans le corps. Comment la vitamine C agit contre l'acide urique est assez simple. Lorsque la vitamine C pénètre dans le corps, la vitamine C aide naturellement le processus d'élimination de l'excès d'acide urique par l'urine. Vous hésitez à choisir des fruits riches en vitamine C ? Vous pouvez en essayer beaucoup, des fraises, des oranges, du corossol, de la goyave, du kiwi à l'ananas.

2. Baies et pommes

N'oubliez pas que l'acide urique peut provoquer une inflammation des articulations et causer de la douleur. Eh bien, les baies, en particulier les fraises et les myrtilles, ont des propriétés anti-inflammatoires élevées. Cette propriété anti-inflammatoire est capable de contrôler l'inflammation (inflammation) dans les articulations.

Si la pomme est un autre avantage. Les pommes sont riches en acide malide, ce qui est bon pour les personnes souffrant de goutte. Si consommé régulièrement, l'acide malique dans les pommes aide à neutraliser l'acide urique. Fait intéressant, les pommes peuvent réduire la douleur causée par la crise de goutte.

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3.Thé vert

En plus des deux aliments ci-dessus, le thé vert est également très efficace pour abaisser les niveaux d'acide urique. Vous voulez une preuve ? Regardez l'étude de la National Library of Medicine des États-Unis - National Institutes of Health, concernant l'efficacité du thé vert sur les niveaux d'acide urique dans le corps.

Cette étude indique que le thé vert est riche en antioxydants appelés catéchines. Eh bien, ce composé est capable d'inhiber la production d'acide urique dans le corps. De plus, le thé vert peut éliminer les cristaux d'acide urique et dissoudre les calculs dans les reins.

4. Aliments riches en fibres

Les aliments riches en fibres peuvent également aider le corps à absorber l'excès d'acide urique dans le sang. Certains types d'aliments qui contiennent beaucoup de fibres, par exemple la farine d'avoine, les champignons, les tomates ou le brocoli.

5. Saumon

N'oubliez pas que le saumon n'est rien d'autre car certains poissons ont tendance à être riches en purines. Et le saumon ? Les oméga-3 contenus dans le saumon peuvent réduire l'enflure et l'inflammation. Fait intéressant, les types de poissons pauvres en acides gras saturés tels que le saumon sont capables de réduire l'acide urique et le cholestérol dans le corps.

6. Haricots Pinto et Kuaci

Les haricots pinto contiennent beaucoup d'acide folique qui est censé être efficace pour abaisser naturellement les niveaux d'acide urique dans le corps. Semblables aux graines de kuaci ou de tournesol, ces aliments sont également riches en acide folique.

La chose qui doit être soulignée, les noix qui peuvent être consommées sans danger par les personnes souffrant de goutte ne sont que les haricots pinto et les kuaci. D'autres noix déclenchent même une augmentation des niveaux d'acide urique.

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7. Cerises

Ce fruit contient une substance anti-inflammatoire appelée anthocyane. Cette substance aide à réduire les niveaux d'acide urique, tout en prévenant la douleur et l'inflammation dans les articulations.

Alors, pourquoi êtes-vous intéressé à essayer les aliments ci-dessus ? Si vous en savez plus sur les aliments bons pour les personnes souffrant de goutte, il suffit de demander directement au médecin via l'application . Vous pouvez également consulter un médecin de l'hôpital le plus proche en prenant rendez-vous via l'application. Allez, téléchargez l'application à l'heure actuelle!

Référence:
Très bien Santé. Récupéré en novembre 2019. Utilisation de remèdes naturels pour la goutte.
Ligne de santé (2018). Remèdes naturels à la maison pour la goutte.
Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis - National Institutes of Health. Consulté en novembre 2019. Effets de l'extrait de thé vert sur l'acide urique sérique et la clairance de l'urate chez les individus en bonne santé.
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