, Jakarta - Le travail incessant peut réduire le temps de sommeil. En fait, le corps d'une personne a besoin de repos pour que les organes du corps puissent fonctionner selon leurs fonctions. Lorsqu'une personne manque de sommeil, de nombreux effets néfastes se produisent sur le corps. L'un d'eux est des maux de tête aux migraines. Voici une explication complète !
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Le manque de sommeil peut déclencher des maux de tête
Le sommeil est l'un des besoins fondamentaux de chaque être humain qui peut fournir une myriade de bons avantages pour le corps. Les maux de tête peuvent être causés par diverses choses, dont le manque de sommeil. Les maux de tête dus au manque de sommeil peuvent prendre la forme de migraines, qui sont des maux de tête qui auront un impact sur les activités quotidiennes que vous faites.
En plus du manque de sommeil, les maux de tête peuvent également être causés par : apnée du sommeil chez une personne, à savoir un trouble du sommeil grave dans lequel la respiration s'arrête souvent pendant le sommeil. Une personne qui souffre de cette maladie aura généralement un sommeil de mauvaise qualité, même si elle a suffisamment dormi. Apparemment, la cause elle-même est un manque d'oxygène au cerveau.
Lors de l'expérience apnée du sommeil, Le corps sera privé d'oxygène, ce qui provoque des changements dans le flux sanguin dans le cerveau, ainsi qu'une augmentation des niveaux de dioxyde de carbone dans le corps. Pour éviter le mal de tête souhaité, vous pouvez suivre les étapes suivantes pour avoir un sommeil de bonne qualité :
- Appliquez un bon rythme de sommeil tous les jours. Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure, même le week-end.
- Ne consommez pas de caféine et d'alcool juste avant de vous coucher.
- Éloignez-vous des appareils et éteignez la télévision avant d'aller vous coucher.
- Prenez une douche chaude si nécessaire pour vous aider à mieux dormir.
- Boire du lait chaud. Le lait contient de la mélatonine qui agit en aidant à améliorer la qualité du sommeil.
Si vous avez suivi une série d'étapes, mais que le mal de tête persiste, vous pouvez prendre Panadol Extra pour soulager les maux de tête. Ce médicament contient du paracétamol et de la caféine qui sont efficaces pour soulager les maux de tête, les maux de dents, les douleurs musculaires et la fièvre.
Panadol Extra a également un autre avantage qu'il peut être consommé avant ou après les repas. Alors, ne vous inquiétez plus si vous souffrez de maux de tête persistants dus au manque de sommeil, OK ! Vous pouvez prendre Panadol Extra pour vous débarrasser du mal de tête que vous ressentez.
Bien que le manque de sommeil puisse déclencher des maux de tête, dormir trop longtemps n'est pas non plus un bon choix. Vous devez définir un rythme de sommeil régulier chaque jour pour éviter les maux de tête et autres problèmes de santé.
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Autres impacts dus au manque de sommeil
Le sommeil est l'une des bonnes activités qui peuvent stimuler le système immunitaire. Non seulement cela, avoir un nombre insuffisant d'heures de sommeil entraînera également d'autres effets sur la santé du corps. Voici d'autres effets du manque de sommeil :
- Peau vieillissante rapidement
Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, votre peau devient pâle, vos yeux gonflent et des cernes apparaissent sous vos yeux. Si cela est fait de façon continue, le manque de sommeil peut provoquer des rides faciles à la peau et des ridules apparaissent sur le visage.
- Soyez vite oublieux
Un autre impact du manque de sommeil peut vous rendre facilement oublieux. Non seulement il est facile d'oublier, mais vous aurez aussi du mal à vous concentrer et à vous concentrer.
- Ruiner l'humeur
Si vous continuez à le faire, le manque de sommeil peut déclencher des symptômes de dépression. Une personne qui manque de sommeil plus de six heures par jour déclenche non seulement une dépression, mais également des troubles anxieux.
- Réduire l'excitation sexuelle
Les hommes et les femmes qui manquent de sommeil ont une libido plus faible. La cause est l'énergie épuisée, fatiguée, somnolente, puis obscurcie le désir de faire l'amour.
Lorsque vous avez des problèmes de santé liés aux conditions que vous rencontrez, veuillez en discuter directement avec le médecin dans l'application , Oui! Vous pouvez également obtenir le panadol supplémentaire dont vous avez besoin pour soulager vos maux de tête avec Télécharger application dans téléphone intelligent tu.
Référence :
Ligne de santé. Récupéré en 2020. Maux de tête par manque de sommeil ? Voici quoi faire.
Pop Sucre. Récupéré en 2020. Les médecins expliquent pourquoi vous êtes plus susceptible d'avoir des maux de tête lorsque vous êtes privé de sommeil.
Ligne de santé. Accédé 2020. Les effets de la privation de sommeil sur votre corps.
