Santé

7 avantages de la caféine pour la santé

, Jakarta – En cas de somnolence ou de manque d'enthousiasme dans les activités, il est souvent recommandé de consommer du café. La raison en est que le café contient de la caféine qui peut donner de l'effet à l'esprit et stimuler le cerveau. Faites-vous partie de ces personnes qui ont besoin d'une tasse de café le matin ?

Pendant ce temps, la caféine peut être mieux connue comme une substance addictive, alias des substances qui peuvent rendre le public accro. La dépendance qui se produit peut avoir un impact négatif, comme le désir de continuer à en consommer. Bien que cela ressemble à quelque chose qui puisse avoir un impact négatif, il s'avère que la caféine a aussi un côté positif, vous savez !

La consommation de boissons contenant de la caféine, comme le café, peut aider à bloquer les récepteurs de l'adénosine, ce qui peut rendre le corps plus énergique et énergisé. En outre, il existe également d'autres avantages qui peuvent être obtenus en consommant de la caféine avec modération. N'importe quoi?

1. Anti-diabète et maladies cardiaques

On dit que la caféine du café contient de l'acide chlorogénique ( l'acide chlorogénique). L'acide s'est avéré être associé à un risque réduit de maladie cardiaque et de diabète. Mais gardez à l'esprit que la caféine qui pénètre dans le corps ne doit pas être excessive.

2. Antioxydant

Outre le café, le thé contient également de la caféine. En fait, on dit que la caféine contenue dans le thé agit comme un antioxydant qui protège le corps contre les maladies, en particulier le cancer. En fait, des antioxydants élevés peuvent prévenir le risque de cancer du côlon et aider à augmenter la combustion du sucre dans le corps.

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3. Mémoire et capacités cognitives

Consommer régulièrement une tasse de café le matin s'avère non seulement avoir un impact sur le corps, mais aussi sur le cerveau. Une étude indique que les personnes qui consomment de la caféine provenant du café tous les matins ont tendance à avoir de meilleures capacités cognitives et une meilleure mémoire que celles qui ne boivent pas de café.

4. Contrôle du poids

La caféine peut supprimer l'appétit, elle peut donc aider à contrôler le poids. De plus, la caféine peut également stimuler l'apparition de la thermogenèse, qui est le processus de conversion des aliments en chaleur et en énergie par le corps.

De plus, la caféine peut également aider à améliorer les performances pendant l'exercice. Cela signifie que plus de calories seront brûlées lorsque le corps est plus actif.

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5.Soulager les douleurs musculaires

L'un des effets de la caféine est une augmentation des performances pendant l'exercice. Cela était également lié à des problèmes musculaires. On dit que la caféine contenue dans le café soulage les symptômes des douleurs musculaires qui apparaissent généralement après l'exercice.

6. Prévenir la maladie d'Alzheimer

La consommation régulière de caféine a également été liée à un risque réduit de maladie d'Alzheimer et de Parkinson. Ceci est basé sur une étude liant une relation protectrice entre la consommation de caféine et le risque des deux maladies. En outre, d'autres études ont également montré que la consommation de caféine peut ralentir le processus de déclin des fonctions cérébrales dû à la vieillesse.

7. Traiter les maux de tête

Lorsqu'un mal de tête survient, une personne peut avoir tendance à avaler le médicament immédiatement. En fait, l'habitude n'était pas très bonne. Au lieu de cela, vous pouvez essayer de boire une tasse de café. Parce que la caféine peut avoir un effet calmant sur les vaisseaux sanguins, elle réduit souvent et aide à soulager les maux de tête.

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