, Jakarta – Le gluten est une protéine présente dans la plupart des céréales telles que le maïs, le riz et le quinoa. Les régimes sans gluten sont généralement adoptés par les personnes qui ont des problèmes de santé liés à la consommation de gluten. En plus de certains problèmes de santé, le régime au gluten est considéré comme bon pour améliorer la santé, perdre du poids et augmenter l'énergie. Plus d'informations sur les avantages du régime sans gluten peuvent être lues ici!
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Avantages du régime sans gluten
Les régimes sans gluten sont devenus une tendance et il y a beaucoup de débats sur les avantages et les risques pour la santé d'adopter un régime sans gluten . Le gluten est présent dans presque tous les aliments, des pains aux céréales en passant par les collations, les boissons et même les sauces.
Il a déjà été mentionné que le régime sans gluten il est nécessaire pour les personnes intolérantes au gluten. De plus, le régime sans gluten avéré avoir des avantages pour la santé. Voici quelques-uns des avantages!
1. Booster l'énergie
Les personnes sensibles au gluten souffrent souvent de fatigue chronique. En effet, la consommation de produits à base de gluten endommage les intestins, ce qui à son tour interfère avec l'absorption de plusieurs nutriments, dont le fer.
Cette carence en fer provoque une anémie qui provoque une fatigue débilitante et une intolérance à l'activité. Le passage à un régime sans gluten donnera à l'intestin une chance de guérir, ce qui rétablira l'absorption des nutriments et augmentera les niveaux d'énergie.
2. Poids santé
Les symptômes de la maladie cœliaque et de l'intolérance au gluten sont la diarrhée, les ballonnements, les gaz et la fatigue. Cela conduit à des carences nutritionnelles et dans de nombreux cas, à une perte de poids sévère et incontrôlée. Un régime sans gluten vous aidera à retrouver le poids perdu ainsi que la nutrition.
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3. Supprimer le ballonnement
Si vous souffrez de la maladie cœliaque ou d'une intolérance au gluten, vous êtes plus susceptible d'avoir des gaz et des ballonnements après avoir mangé des aliments contenant du gluten. En passant à un régime sans gluten, vous constaterez une différence immédiate car votre indigestion disparaît et votre ventre est plus plat.
4. Réduire les douleurs articulaires
La maladie cœliaque et l'intolérance au gluten sont couramment associées au tractus gastro-intestinal, mais leurs effets peuvent être plus complexes. La maladie cœliaque provoque une réaction immunitaire anormale, elle augmente le risque d'inflammation.
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C'est pourquoi les personnes atteintes ressentent souvent des douleurs articulaires, en particulier dans les genoux, le dos et les poignets. Un régime sans gluten aidera à prévenir ce type de douleurs articulaires.
5. Réduit la fréquence des maux de tête
L'intestin et le cerveau sont étroitement liés. Les personnes souffrant d'intolérance au gluten et de maladie cœliaque sont plus susceptibles de souffrir de migraines. Cependant, les recherches montrent que le passage à un régime sans gluten peut aider à réduire la fréquence de ces maux de tête.
6. Réduire la dépression
Les personnes atteintes de la maladie cœliaque sont plus susceptibles de souffrir de dépression. Cependant, les chercheurs ont découvert que suivre un régime sans gluten avait un effet bénéfique sur les symptômes dépressifs et pouvait aider à améliorer la qualité de vie d'une personne.
7. Tolérance réduite au lactose
Les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou d'intolérance au gluten présentent souvent également des symptômes d'intolérance au lactose. En effet, la muqueuse intestinale produit l'enzyme lactase qui décompose le lactose présent dans les produits laitiers.
Les personnes intolérantes au gluten ont des lésions intestinales qui interfèrent avec la production de lactase. Cependant, cet effet est temporaire et un régime sans gluten améliorera la santé intestinale et réduira voire éliminera les symptômes de l'intolérance au lactose.
8. Améliorer la santé des os
Les personnes atteintes de maladie cœliaque non diagnostiquée ont souvent une grave carence en calcium due à une malabsorption du nutriment. Cette malabsorption du calcium est associée à un risque accru de problèmes osseux tels que l'ostéoporose et l'ostéopénie. Suivre un régime sans gluten entraînera des changements importants liés à une carence en calcium.
Si vous souffrez de maladie cœliaque ou d'intolérance au gluten et avez besoin d'un avis médical professionnel, vous pouvez demander directement à . Vous pouvez tout demander et un médecin expert dans son domaine essaiera de vous apporter la meilleure solution. Comment, assez Télécharger application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin vous pouvez choisir de discuter à travers Appel vidéo/vocal ou Discuter .
