Jakarta – Faites-vous partie de ces personnes qui hésitent à prendre une douche le matin ? Après avoir lu les informations contenues dans cet article, vous réfléchirez certainement à deux fois et commencerez à prendre une douche le matin. Selon les données sanitaires publiées par École de médecine de YaleLe rituel du bain du matin a de nombreux bienfaits.
Prendre une douche le matin n'est pas seulement utile pour maintenir la propreté, mais vous rend également plus « vivant » et excité pour affronter la journée. En fait, une douche matinale peut vous préparer à accepter la pression à laquelle vous faites face et réduire l'inflammation de la peau. Vous pouvez obtenir plus d'informations sur les avantages d'une douche matinale ci-dessous!
Améliorer l'humeur et renforcer le système immunitaire du corps
Une façon de garder le corps frais et énergique tout au long de la journée est de prendre une douche le matin. Malheureusement, parce qu'elles sont pressées ou n'aiment pas l'eau froide, certaines personnes préfèrent éviter de se baigner le matin.
En fait, comme indiqué précédemment, prendre une douche le matin présente de nombreux avantages pour la santé. Voici le résumé complet.
- Booster l'énergie
Études publiées dans des revues PLOS Un, mentionne que le regain d'énergie que vous obtenez lorsque vous vous douchez le matin est presque le même que l'énergie que vous obtenez après avoir consommé de la caféine. En effet, lorsque l'eau froide touche la peau, le corps réagit en « respirant » en raison de l'apport d'oxygène dans la peau. En conséquence, le sang sera pompé rapidement dans tout le corps et la fréquence cardiaque augmentera, rendant ainsi le corps plus énergique tout au long de la journée.
- Améliorer l'humeur
Prendre une douche le matin peut non seulement nettoyer le corps, mais aussi l'esprit. En accord avec ces informations, les résultats des recherches menées Faculté de médecine de l'Université du Commonwealth de Virginie a révélé qu'une douche matinale peut stimuler les points bleus dans le cerveau qui sont la source de noradrénaline ; des produits chimiques organiques dans le cerveau qui agissent pour réduire le stress et la dépression.
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Une autre étude indique également que lorsque la peau est en contact avec de l'eau froide lors d'une douche matinale, des endorphines sont automatiquement produites. La présence de ces hormones peut réduire la douleur, déclencher des sentiments de plaisir, de calme et de bonheur.
- Augmenter l'endurance
L'eau froide peut améliorer la circulation en poussant le sang autour des organes du corps. En effet, lorsque l'eau froide touche le corps, elle peut stimuler la performance des artères dans le pompage du sang, améliorant ainsi la santé cardiaque globale.
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Cette condition peut également déclencher une diminution de la pression artérielle et améliorer le système immunitaire. De plus, se baigner avec de l'eau froide peut également augmenter la production de globules blancs dans le corps qui jouent un rôle dans la lutte contre divers virus et germes. En conséquence, lorsque la production de globules blancs augmente, le système immunitaire sera plus fort.
- Améliore l'état de la peau et des cheveux
Si vous avez souvent la peau terne et la perte de cheveux, vous pouvez essayer de prendre une douche matinale avec de l'eau froide. En effet, prendre une douche froide le matin peut hydrater et resserrer les pores, de sorte qu'elle peut empêcher la saleté d'entrer, ce qui provoque l'obstruction des pores de la peau.
- Aide à améliorer la concentration
Selon les données sanitaires publiées par Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis On dit que les douches froides aident à entraîner les nerfs à résister au stress et à améliorer la concentration. Une douche froide peut vous calmer et stabiliser vos émotions.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits d'une douche matinale, vous pouvez demander directement à . Des médecins experts dans leur domaine essaieront de vous proposer la meilleure solution. L'astuce, il suffit de télécharger l'application via Google Play ou l'App Store. Grâce aux fonctionnalités Contacter le médecin vous pouvez choisir de discuter à travers Appel vidéo/vocal ou Discuter N'importe quand et n'importe où.
