, Jakarta - Les entorses ou les entorses sont la chose la plus courante. Cette condition peut arriver à n'importe qui, comme les athlètes sportifs ou même les employés de bureau qui utilisent souvent des talons hauts. Cependant, c'est une bonne idée de ne pas sous-estimer cette maladie, car les effets des entorses sont plus dangereux s'ils continuent à se produire. Une personne touchée par cette maladie connaîtra un taux plus élevé d'invalidité et d'arthrite, de problèmes cardiaques ou respiratoires.
Si vous souffrez d'une entorse, la chose la plus importante est de faire des efforts de récupération appropriés. La cheville est le support de base du corps, la cheville est également connue comme une partie très fragile et vulnérable du corps. Des inquiétudes surgiront lorsque ceux qui subissent des entorses penseront que ce problème est bénin et peut se guérir en deux à trois semaines. En fait, des efforts pour éviter que cela ne se reproduise doivent également être faits afin d'éviter des choses qui ne sont pas souhaitables.
Type d'entorse
En fonction de la gravité, les entorses peuvent être divisées en trois types, notamment :
Entorse légère. Il y a une douleur, un gonflement ou une petite déchirure du ligament, mais cela n'affecte pas la stabilité de l'articulation.
Entorse modérée. Le ligament est partiellement déchiré, accompagné de douleur et d'un gonflement suffisamment grave pour affecter légèrement la stabilité de l'articulation.
Entorse grave. Les ligaments se cassent et les articulations deviennent instables. La douleur et l'enflure qui surviennent sont très graves et endommagent les tissus environnants.
Traitement de l'entorse
Lorsqu'une entorse survient, vous devez suivre le bon traitement pour prévenir les rechutes ou d'autres conditions, telles que la douleur à long terme et l'instabilité articulaire. Dans la plupart des cas, les entorses peuvent être traitées à domicile. Voici les étapes que vous pouvez effectuer :
Reposez-vous et arrêtez de faire des activités ou des mouvements qui pourraient aggraver la blessure, pendant au moins 2-3 jours après la blessure.
Compressez la zone entorse à l'aide de glaçons enveloppés dans une serviette pendant au moins 15 à 20 minutes toutes les 2-3 heures par jour. Cependant, évitez d'appliquer de la glace directement sur la zone blessée.
Pour limiter les mouvements qui pourraient aggraver la blessure et éviter un gonflement généralisé, couvrez la zone blessée avec un bandage élastique (bandage). Assurez-vous que la zone est bien bandée, mais pas pour obstruer la circulation sanguine. Retirez le pansement avant d'aller au lit.
Une autre étape pour éviter l'enflure, placez la jambe ou le membre blessé dans une position plus élevée. Vous pouvez utiliser un banc supplémentaire pour poser vos pieds en position assise ou un oreiller pour dormir.
Médicaments pour surmonter les entorses
Non seulement certaines actions pour soulager la douleur des entorses, des crèmes ou des gels peuvent être une option pour soulager la zone blessée. Les analgésiques en vente libre se sont également avérés plus efficaces que de ne rien utiliser du tout pour soulager la douleur et accélérer le processus de guérison. Sur le marché, il existe également divers choix d'analgésiques en vente libre, allant des gels, des crèmes topiques aux sprays. Bien qu'ils soulagent tous les deux la douleur, ces médicaments peuvent contenir différents ingrédients, tels que les suivants :
Salicylates : généralement présents dans les crèmes qui sont facilement absorbées par les articulations adjacentes à la peau, par exemple dans les articulations des genoux, des coudes et des doigts.
Contre-irritant (tels que le salicylate de méthyle, le menthol et camphre ) qui crée une sensation de fraîcheur qui vous distrait de la douleur.
Eugénol : l'ingrédient actif largement utilisé comme analgésique naturel est obtenu à partir de l'huile de clou de girofle.
AINS (médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens).
Capsaïcine : est un ingrédient des piments qui provoque une sensation de chaleur sur la peau lorsqu'il est appliqué.
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