Jakarta - La menstruation est souvent un problème qui dérange la plupart des femmes. La raison en est que toutes les femmes n'ont pas des règles normales, telles que des règles douces et sans problèmes importants tels que des crampes d'estomac, des nausées et des vomissements. En effet, certaines femmes admettent que la menstruation est souvent un fléau, car la douleur peut gêner les activités.
En cas de menstruation retardée, les facteurs hormonaux sont considérés comme la principale cause. Cependant, plusieurs raisons telles que le stress, la suralimentation, le manque d'activité physique peuvent également affecter les périodes menstruelles.
Aliment lissant menstruel
Certaines femmes décident de prendre des médicaments pour que les règles arrivent à temps. Cependant, vous n'avez pas vraiment à dépendre de la drogue tout le temps. Il existe plusieurs aliments sains qui peuvent vous aider à déclencher vos règles. N'importe quoi?
- Noix d'amande
Les amandes et les noix sont la bonne collation si vous voulez avoir des règles douces sans aucun symptôme atroce par la suite. Page NDTV Nourriture révélé, les deux types de haricots sont riches en fibres et en protéines qui sont bonnes pour la menstruation et augmentent la fertilité.
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- Curcuma
Cet ingrédient d'épice est en effet très riche en bienfaits. En plus d'être un arôme et un exhausteur de goût, le curcuma agit comme un stimulateur de la circulation sanguine dans l'utérus et la région pelvienne. Son effet antispasmodique aide à dilater l'utérus, signe de menstruation. Consommer du curcuma avec de l'eau chaude ou du lait peut aider à déclencher les menstruations.
- Ananas
L'ananas est un fruit qui contient l'enzyme bromélaïne, dont on pense qu'elle affecte les œstrogènes et d'autres hormones. Études publiées dans Journal de l'Association médicale du Pakistan montre que la bromélaïne aide à réduire l'inflammation. Cela signifie que l'ananas aide à combattre les causes des règles manquées dues à une inflammation ou à une inflammation.
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- Vitamine C
La vitamine C, ou acide ascorbique, peut aider à induire les menstruations. On pense que la vitamine C peut augmenter les niveaux d'oestrogène et diminuer les niveaux de progestérone. Cela fera se contracter l'utérus et déclenchera les menstruations.
Vous pouvez obtenir votre apport en vitamine C à partir de plusieurs types de fruits, tels que les oranges, les citrons ou les baies. Vous pouvez également manger des légumes comme le brocoli, les épinards et les tomates. Si vous choisissez de prendre des suppléments, méfiez-vous d'en utiliser trop, car cela peut entraîner des effets secondaires dangereux.
- Thé au persil
Rapporté de ligne de santé, Le persil a une teneur élevée en vitamine C et en apiol qui peuvent aider à stimuler les contractions utérines. Cependant, l'apiol peut avoir un impact négatif sur les femmes enceintes et allaitantes et avoir des problèmes rénaux, sa consommation est donc déconseillée.
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Les menstruations qui ne sont pas lisses peuvent être ennuyeuses et inconfortables. L'estomac est gonflé et plein, donc l'activité n'est pas optimale. Si vous vous sentez déjà mal à l'aise avec le retard des menstruations et que la consommation de ces aliments ne vous aide pas, il est temps pour vous de vérifier votre état de santé.
Si vous n'avez pas eu le temps d'aller à l'hôpital, vous pouvez demander au médecin quelles mesures de traitement peuvent être prises pour que les menstruations redeviennent douces. Utilisez simplement l'application , afin que vous puissiez discuter avec le médecin à tout moment sans avoir à quitter la maison. Application Vous pouvez également l'utiliser pour vous faciliter la tâche lorsque vous vous rendez à l'hôpital le plus proche.
