L'eau de coco peut-elle vraiment soulager les douleurs menstruelles ?

, Jakarta - Pendant leurs règles, les femmes ressentent le plus souvent des symptômes inconfortables. Selon les recherches, jusqu'à 80 pour cent des femmes présentent des symptômes avant leurs règles, notamment de l'acné, des seins sensibles, des ballonnements, de la fatigue, des migraines et des sautes d'humeur. De plus, près des trois quarts des femmes ressentiront des douleurs menstruelles ou des crampes menstruelles (dysménorrhée) ou des saignements anormaux.

Heureusement, il existe de nombreuses façons d'aider avec les problèmes menstruels. Le traitement dépendra également de sa gravité, de sa fréquence ou de sa nature. Si les symptômes sont légers, la plupart des femmes préfèrent les remèdes naturels aux médicaments sur ordonnance, car les médicaments traditionnels tels que le jamu provoquent moins d'effets secondaires. En plus de la phytothérapie, l'un des remèdes naturels pour traiter les douleurs menstruelles est l'eau de coco. Consultez les avis suivants pour découvrir l'efficacité de l'eau de coco pour surmonter les douleurs menstruelles.

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Eau de coco pour les douleurs menstruelles

Les remèdes naturels pour traiter les problèmes liés aux douleurs menstruelles tirent généralement parti des propriétés des phytoestrogènes, qui sont des composés similaires aux œstrogènes. C'est un groupe d'hormones sexuelles qui favorisent le développement et le maintien des caractéristiques féminines dans le corps humain.

La noix de coco est une plante phytoestrogène bien connue. Les résultats montrent que la noix de coco est riche en phytoestrogènes par rapport aux autres fruits et légumes. L'eau de coco ou le jus de coco, le liquide clair contenu dans une noix de coco verte immature, est également très apprécié pour ses propriétés nutritionnelles et thérapeutiques.

Selon une étude de 2014 publiée dans Journal des tendances actuelles en médecine clinique et en biochimie de laboratoire, L'eau de coco contient un mélange complexe de vitamines, de minéraux, d'acides aminés, de glucides, d'antioxydants, d'enzymes, d'hormones de croissance bénéfiques pour la santé et d'autres nutriments essentiels.

De par sa composition, l'eau de coco est un produit important à boire pendant les règles. Cependant, l'eau de coco ne peut pas résoudre complètement tous les problèmes liés aux menstruations, en particulier les douleurs menstruelles. En effet, les phytoestrogènes aident à réguler le cycle menstruel, mais la consommation de phytoestrogènes végétaux ne modifie pas la durée globale du cycle.

L'eau de coco a des propriétés qui affectent les problèmes menstruels abondants, grâce à la vitamine C et au fer qui aideront à réduire les saignements pendant les règles, surtout si les saignements abondants sont dus à des vaisseaux sanguins fragiles. Ici, la vitamine C jouera un rôle dans le renforcement de ces vaisseaux sanguins délicats et les rendra moins sujets aux dommages.

La vitamine C aide également le corps d'une femme à absorber le fer, en le gardant sous sa forme biodisponible et en le protégeant de l'oxydation dans le tube digestif. De cette façon, la vitamine C préviendra l'anémie ferriprive. L'eau de coco est également riche en calcium, soulage les tensions, soulage les troubles gastriques tels que flatulences, diarrhées et vomissements, et prévient la rétention d'eau.

Cependant, si vous n'êtes toujours pas sûr des bienfaits de l'eau de coco pour les douleurs menstruelles, vous pouvez demander conseil à un médecin ici. . Votre médecin peut vous proposer d'autres moyens de soulager les douleurs menstruelles que vous ressentez.

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Autres moyens naturels pour soulager les douleurs menstruelles

En plus de dépendre de l'eau de coco, il existe plusieurs autres moyens de soulager les douleurs menstruelles :

Consommation de suppléments de calcium, de vitamine D et de magnésium

Cela aide à soulager les symptômes prémenstruels. Parce que le calcium et la vitamine D détendront également les muscles. Au cours des deux dernières semaines du cycle menstruel, les niveaux de magnésium chutent, ce qui peut entraîner une rétention d'eau, des crampes, des maux de tête et un système nerveux hypersensible. Prendre 320 milligrammes (mg) de minéral par jour peut aider à résoudre ce problème.

Yoga

Vous pouvez également faire la pose de l'arc quelques jours avant vos règles, une fois par jour. La pression corporelle sur l'estomac stimule positivement les organes digestifs et reproducteurs, ce qui aide à soulager la constipation et l'inconfort menstruel. Bow Pose aide également à soulager la fatigue, le stress et l'anxiété.

Marche

L'exercice aérobique doux aide également à réduire la gravité des crampes et augmente les niveaux d'endorphines, qui à leur tour aident le corps à faire face à la dépression et à la douleur physique.

Dormir

Le sommeil soulagera la douleur et détendra le corps.

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Évitez la caféine, l'alcool et la nicotine

Certains de ces stimulants encourageront les muscles à se contracter et à causer de la douleur. Buvez de l'eau tiède, de l'eau de coco ou du jus d'ananas. L'eau chaude est généralement meilleure pour les crampes, car les liquides chauds augmentent le flux sanguin vers la peau et peuvent détendre les muscles contractés. Alors que l'ananas contient de la bromélaïne, une enzyme anti-inflammatoire naturelle qui combat également les ballonnements.

Rapports sexuels

En fait, le sexe soulagera les crampes menstruelles. Les orgasmes provoquent une augmentation de l'ocytocine, une hormone apaisante (une substance chimique naturelle du corps qui augmente avant et pendant l'apogée) et des hormones du bien-être, telles que les endorphines, qui peuvent soulager le syndrome prémenstruel.