, Jakarta – La vitamine C est une vitamine connue pour ses bienfaits contre le rhume. Si votre enfant a la grippe, une des façons dont les mères peuvent faire pour que l'enfant se rétablisse rapidement est de lui donner de la vitamine C.
Cependant, non seulement pendant la grippe, il est également important de fournir de la vitamine C aux enfants chaque jour, car cela peut aider à renforcer le système immunitaire de votre tout-petit. Voici la critique.
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Avantages de la vitamine C pour l'endurance des enfants
La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, est une vitamine que l'on trouve dans de nombreux aliments courants, tels que les agrumes, les pommes, les baies, les pommes de terre et les poivrons. De plus, la vitamine C peut également être obtenue en prenant des compléments alimentaires.
Fournir de la vitamine C aux enfants est important car elle peut apporter de nombreux avantages pour leur santé et leur développement corporel. La vitamine C aide à former et à réparer les globules rouges, les os et les tissus du corps d'un enfant.
Cette vitamine aide également les gencives de votre tout-petit à rester en bonne santé et renforce ses vaisseaux sanguins, minimisant ainsi les ecchymoses causées par les chutes et les égratignures. La vitamine C aide également à cicatriser les plaies, à prévenir les infections et aide le corps à absorber le fer provenant de sources alimentaires.
Cependant, l'un des avantages les plus connus de la vitamine C, bien sûr, est son rôle de soutien du système immunitaire. Le gastro-entérologue pédiatrique, Kadakkal Radhakrishnan, MD, explique que la vitamine C peut aider à renforcer le système immunitaire de votre tout-petit, grâce à sa teneur en antioxydants.
Les antioxydants aident à réduire les dommages cellulaires causés par les radicaux libres dans le corps. La vitamine C est également très concentrée dans les cellules immunitaires, ce qui indique qu'il s'agit d'un agent stimulant le système immunitaire.
Le corps d'un enfant en pleine croissance ne peut pas produire lui-même de la vitamine C. Ainsi, en tant que parent, vous devez vous assurer que votre tout-petit reçoit la vitamine C dont il a besoin chaque jour.
De quelle quantité de vitamine C les enfants ont-ils besoin ?
Les enfants âgés de 1 à 3 ans ont besoin de 15 milligrammes de vitamine C par jour. Alors que les enfants âgés de 4 à 8 ans ont besoin de 25 milligrammes de vitamine C par jour.
La vitamine C peut être trouvée dans de nombreux aliments, les carences en vitamine C sont donc très rares. Cependant, les enfants qui sont très difficiles à manger ou à manger moins de fruits et légumes peuvent ne pas avoir assez de vitamine C. De plus, les enfants exposés à la fumée secondaire ont également besoin de plus de vitamine C pour réparer les dommages cellulaires causés par le tabagisme.
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Pour que votre tout-petit puisse avoir un apport suffisant en vitamine C chaque jour, assurez-vous que la mère lui donne chaque jour une variété de fruits et légumes colorés. Les légumes qui sont une source de vitamine C comprennent les poivrons, les épinards et le brocoli. Alors que les fruits riches en vitamine C, y compris les kiwis, les tomates, la goyave, les oranges, la papaye, les fraises, les melons et les mangues.
Si votre tout-petit est difficile à manger ou a du mal à manger des fruits et légumes, la vitamine C est également disponible sous forme de supplément oral. Les mères peuvent acheter des suppléments vitaminiques pour les enfants via l'application . Il existe de nombreux types de suppléments vitaminiques disponibles pour les enfants. Cependant, il est préférable de parler d'abord à votre pédiatre pour savoir lequel lui convient le mieux.
Si vous craignez que votre tout-petit ne reçoive pas assez de vitamine C, demandez à votre pédiatre comment augmenter l'apport de votre tout-petit.
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C'est une explication de l'importance de la vitamine C pour le système immunitaire d'un enfant. Allez, Télécharger application maintenant aussi pour permettre aux mères d'obtenir plus facilement la solution de santé la plus complète pour la famille.
