Santé

7 façons simples de maintenir la santé des yeux

, Jakarta – Maintenir la santé oculaire est une chose importante à faire. La raison en est que cette partie du corps est classée comme importante pour la réalisation des activités quotidiennes. Malheureusement, peu de gens sont suffisamment sensibilisés pour maintenir la santé oculaire. Cela peut alors augmenter le risque de troubles visuels.

Lorsque les yeux connaissent déjà des problèmes ou des problèmes, il peut ne pas être facile de les surmonter. En fait, certains types de dommages oculaires peuvent avoir un impact négatif. En fait, garder les yeux en bonne santé n'est en fait pas une chose difficile à faire. Manger des aliments sains et toujours porter des vêtements de protection peut être un moyen de maintenir la santé des yeux. Lisez la discussion ci-dessous.

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Pour garder vos yeux en bonne santé, faites ceci

Beaucoup de gens oublient et ne savent pas qu'il est important de maintenir la santé oculaire. En fait, l'œil fait partie des cinq sens les plus importants du corps humain. Prendre soin de la santé des yeux est en fait facile et assez simple. Voici quelques façons de garder vos yeux en bonne santé :

  1. Consommation d'aliments sains

Qui aurait pensé que l'apport alimentaire quotidien peut en fait affecter la santé des yeux. Pour que ce sens de la vue soit toujours sain, essayez de manger régulièrement des aliments qui contiennent beaucoup de vitamines C et E, d'acides gras oméga-3, de zinc et de lutéine. Vous pouvez obtenir ces nutriments en mangeant des aliments tels que des légumes verts, du thon, des œufs, des noix, myrtilles, mûres, et des oranges.

  1. Arrêter de fumer

En effet, les habitudes tabagiques interfèrent non seulement avec la santé des poumons et du cœur, mais peuvent également déclencher des troubles oculaires. On dit que la fumée de cigarette qui atteint les yeux augmente le risque de cataracte, de dégénérescence maculaire et de lésions du nerf optique pouvant entraîner la cécité et endommager la rétine.

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  1. Lunettes de protection

Maintenir la santé des yeux, dont l'un peut être fait en utilisant des lunettes, notamment lors d'activités de plein air ou devant l'ordinateur. Pour que vos yeux ne soient pas facilement endommagés, vous pouvez porter des lunettes anti-rayonnement si vous devez travailler pendant de longues périodes devant l'ordinateur. Pendant ce temps, lorsque vous travaillez sous le soleil brûlant, assurez-vous de toujours porter des lunettes de soleil. Non seulement élégant, le port de lunettes de soleil peut aider à prévenir l'exposition aux rayons ultraviolets du soleil aux yeux.

  1. Faites une pause loin de l'ordinateur

Regarder trop longtemps un écran d'ordinateur ou un ordinateur portable peut également augmenter le risque de lésions oculaires. Cela peut provoquer des yeux secs et fatigués, une vision floue, des douleurs au cou, des maux de tête, des douleurs aux épaules et au dos et des difficultés à se concentrer sur la distance. Si vous devez travailler devant un ordinateur, assurez-vous de toujours faire une pause, c'est-à-dire de détourner le regard toutes les 20 minutes. Essayez de regarder les objets qui sont loin devant, le but est de réduire la fatigue oculaire.

  1. Contrôle oculaire de routine

Des examens de la vue réguliers peuvent également être le meilleur moyen de prévenir les dommages. En effet, un examen de la vue peut surveiller l'état de la pièce et tout problème de santé ou problème qui survient peut être détecté immédiatement. Il est recommandé aux personnes âgées ou jeunes, hommes et femmes, de faire contrôler régulièrement leurs yeux par un ophtalmologiste au moins tous les 2 ans.

Comme conseils supplémentaires, comment maintenir la santé oculaire peut également être fait en n'ignorant pas divers problèmes oculaires. Si l'œil démange ou devient rouge, traitez-le avec un collyre ou compressez-le avec de l'eau froide. Si vous sentez qu'il y a des grains de sable dans vos yeux, rincez à l'eau claire.

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Vous pouvez utiliser l'application comme premiers secours en cas de problèmes oculaires. Transmettez les plaintes que vous ressentez au médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Obtenez des informations sur les conseils de santé et de soins oculaires d'un médecin de confiance. Allez, Téléchargermaintenant sur l'App Store et Google Play !

Référence:
WebMD. Accédé 2020. Comment garder vos yeux en bonne santé.
Institut national de l'oeil. Accédé en 2020. Gardez vos yeux en bonne santé.
Académie américaine d'ophtalmologie. Accédé 2020. Les 10 meilleurs conseils pour sauver votre vision.