, Jakarta - Le vertige est une maladie qui donne des vertiges aux malades comme si la terre tournait. Cette condition est causée par un trouble de l'équilibre centré dans le labyrinthe ou la cochlée dans la région de l'oreille. Les personnes souffrant de vertiges souffriront également de nausées et de vomissements et pourraient ne pas être capables de se lever ou de tomber fréquemment en raison de problèmes d'équilibre.
Le vertige est classé comme une maladie grave car il survient souvent soudainement. Les personnes en âge de produire risquent de contracter cette maladie si elles n'adoptent pas un mode de vie sain. Pour réduire les symptômes qui surviennent en raison du vertige, voici quelques choix alimentaires pour les personnes souffrant de vertige.
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Options alimentaires pour les personnes atteintes de vertige
Il est fortement conseillé aux personnes atteintes de vertige de limiter leur consommation excessive de sucre et de sel. De plus, les aliments riches en vitamines B, C, zinc, potassium et antioxydants sont également bons pour réduire les symptômes de vertige. Eh bien, voici des choix alimentaires qui peuvent être essayés pour les personnes souffrant de vertige :
1. Avocat
L'avocat contient beaucoup de vitamine B6. Cet aliment peut être consommé sous forme de jus ou mélangé à des plats tels que des salades, des nouilles, ou consommé directement.
2. Épinards
Du groupe des légumes, l'épinard est l'un des meilleurs aliments pour les personnes souffrant de vertige. Ce légume contient de la vitamine B6 qui peut aider à traiter les vertiges.
3. Poisson d'eau douce
Le prochain aliment pour les personnes souffrant de vertige est le poisson d'eau douce. Attention, s'il est interdit aux personnes vertigineuses de manger de la viande. L'apport en protéines peut être obtenu en consommant du poisson d'eau douce, car ces aliments ne contiennent pas beaucoup de sel et sont considérés comme réduisant les symptômes de vertiges dus au vertige.
4. Mangoustan
Le mangoustan contient des vitamines A, B6, B12 et C qui sont bonnes pour soutenir l'apport nutritionnel des personnes souffrant de vertige. Les bienfaits de cet aliment proviennent non seulement du fruit, mais aussi de la peau. Parce que l'écorce de mangoustan contient des xanthones, qui sont des antioxydants qui fonctionnent comme des médicaments analgésiques, afin qu'ils puissent vaincre le vertige.
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5. Banane
Il est également conseillé aux personnes souffrant de vertige de manger des bananes. Ce fruit est considéré comme un aliment pour les personnes souffrant de vertige car il peut augmenter l'énergie et restaurer le système immunitaire.
6. Beurre d'arachide
Les noix transformées telles que le beurre d'arachide contiennent de la vitamine B6. On pense que ces aliments augmentent le métabolisme, éloignent les radicaux libres et réduisent les symptômes de vertiges causés par le vertige. Vous pouvez en consommer régulièrement, au moins une cuillère par jour.
En plus de consommer ces différents aliments, vous devez également combler vos besoins en eau en augmentant la consommation d'eau pour éviter la déshydratation. Les conditions de déshydratation peuvent provoquer des maux de tête et des vertiges chez une personne.
Même ainsi, il n'est pas recommandé de consommer trop d'eau minérale en peu de temps. Cela peut mettre l'estomac à rude épreuve et aggraver la sensation de nausée. Divisez le temps que vous buvez de l'eau en 2 verres le matin, 2 verres l'après-midi, 2 verres l'après-midi et 2 autres verres le soir.
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C'est la nourriture pour les personnes souffrant de vertige qui est bonne pour la consommation. À l'inverse, il est déconseillé aux personnes atteintes de vertige de manger des aliments trop salés, trop sucrés, des noix, des graines, de la viande et du fromage. Si vous avez d'autres questions sur le vertige, veuillez contacter votre médecin via seulement. Vous pouvez contacter le médecin quand et où vous en avez besoin.
