, Jakarta – Un moyen simple de maintenir un corps sain est de consommer au moins huit verres d'eau par jour. Ceci est fait pour que les organes du corps fonctionnent de manière optimale. Boire de l'eau régulièrement peut aider à prévenir les maladies rénales qui surviennent généralement avec l'âge.
Maladie des calculs rénaux ou néphrolithiase est une maladie qui touche généralement les personnes âgées de 30 à 60 ans. Cette condition provoque l'apparition de matériaux durs tels que des calculs dans les reins. Le matériau formé est en fait des déchets de substances du sang qui sont filtrés par les reins, puis se déposent et forment des cristaux. Comment prévenir les calculs rénaux ?
Boire de l'eau à la consommation d'aliments contenant du calcium
Plus tôt, il a été mentionné que les calculs rénaux se forment en raison du dépôt de déchets dans les reins. Le dépôt de ces déchets peut se former comme de très petits cristaux qui peuvent sortir par les voies urinaires.
Cependant, lorsque la taille du cristal augmente, cela devient dangereux. En raison de sa grande taille, il irrite les parois de l'uretère. Ainsi, la miction s'accompagne généralement de sang et de douleurs intenses à la taille, aux côtés et au bas de l'abdomen, voire accompagnées de nausées.
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D'autres conditions qui sont un signe de calculs rénaux sont l'urine qui semble trouble avec une odeur désagréable, une forte fièvre, une faiblesse corporelle et des frissons. Si vous ressentez ces symptômes, c'est une bonne idée de vérifier auprès de votre médecin. Cependant, si les symptômes sont encore légers, vous pouvez suivre plusieurs façons de traiter les calculs rénaux suivants :
1. Boire de l'eau
Boire de grandes quantités d'eau ou selon les recommandations d'un médecin peut éliminer les calculs rénaux. La quantité recommandée est de 2,8 litres par jour. Pour vous assurer que les besoins en liquide de votre corps sont satisfaits, vous pouvez vous assurer que l'urine que vous passez est claire et non jaune.
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2. Consommation d'aliments fibreux
Les fibres alimentaires contiennent de l'acide phytique qui peut réduire la cristallisation des sels de calcium, empêchant ainsi la formation de calculs rénaux. Incluez des aliments fibreux tels que le maïs, les pommes, la papaye et divers autres légumes verts dans votre alimentation quotidienne, vos calculs rénaux diminueront.
3. Réduire l'apport en sel et en protéines
Le sel et les aliments riches en protéines comme la viande augmenteront la teneur en calcium dans l'urine. Pendant ce temps, les protéines sont également la cause d'une augmentation de l'oxalate, du calcium et de l'acide urique dans l'urine.
4. Jus de citron
Non seulement il est riche en eau, mais l'acide citrique contenu dans le jus de citron est également efficace pour décomposer les calculs rénaux. Avec la division de ce calcul rénal, il sera plus facile de l'expulser par l'urine. L'apport recommandé de jus de citron est de 1/2 tasse par jour.
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5. Vinaigre de cidre de pomme
Non seulement provient des citrons, vous pouvez également obtenir de l'acide citrique grâce au vinaigre de cidre de pomme. On pense que le vinaigre de cidre augmente l'acidité de l'estomac, empêchant ainsi la formation de nouveaux calculs. Cependant, la quantité de vinaigre de cidre de pomme ne doit pas être trop consommée.
6. Consommation d'aliments contenant du calcium
Le lait, le yaourt, le fromage, les légumes verts, les fruits de mer et les noix sont des aliments qui contiennent du calcium. Les aliments contenant du calcium peuvent prévenir les calculs rénaux. Si nécessaire, vous pouvez également prendre des suppléments de calcium. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments de calcium, car ils peuvent en fait augmenter votre risque de calculs rénaux.
Ce sont des informations sur la prévention des calculs rénaux. Besoin d'informations plus détaillées sur le maintien de la santé rénale, il suffit de demander au médecin via l'application . Si vous souhaitez prendre rendez-vous pour un bilan de santé avec un médecin de l'hôpital de votre choix, vous pouvez également le faire via .
Référence:
Clinique Mayo. Récupéré en 2021. Calculs rénaux.
Ligne de santé. Récupéré en 2021. Calculs rénaux.
