, Jakarta – L'exercice est bon pour la santé du corps. Lorsqu'il est pratiqué régulièrement, l'exercice peut offrir de nombreux avantages, notamment l'augmentation de l'endurance, le maintien de la forme physique et la prévention de diverses maladies. Cependant, tout ce qui est fait en excès aura en réalité un impact négatif, y compris le sport. Alors, soyez prudent pour ceux d'entre vous qui font souvent trop d'exercices, car il y a un danger syndrome de stress tibial médial qui se cache.
Qu'est-ce que c'est Syndrome de stress tibial médial?
Syndrome de stress tibial médial (MTSS) qui est également connu sous le nom de " attelles de tibia ” est une blessure de stress répétitif qui provoque une douleur le long du bord interne du tibia. Réaction de stress de tibia et les muscles environnants, cela se produit parce que le corps ne s'est pas complètement remis des contractions musculaires et des blessures tibial ce qui s'est produit plusieurs fois auparavant. Syndrome de stress tibial médial le plus souvent vécue par des athlètes ou des personnes qui pratiquent souvent des activités physiques qui nécessitent beaucoup de course et de saut. De toutes les blessures subies par les coureurs, 13 à 17 pour cent d'entre elles ont été causées par syndrome de stress tibial médial répété. Les danseurs aérobies avaient également un risque de 22% de souffrir de MTSS. Pendant ce temps, le personnel militaire qui a suivi une formation de base avait un risque de blessure MTSS de 4 à 8 %.
Symptôme syndrome de stress tibial médial est une douleur dans le bas de la jambe entre le genou et la cheville. Pour être plus précis, les blessures syndrome de stress tibial médial situé entre le tiers médian et le tiers inférieur du tibia artériel ou latéral (tibia), qui est le plus gros des deux os de la jambe.
Bien que la plupart des cas syndrome de stress tibial médial pas trop grave, mais s'il n'est pas traité correctement, le MTSS a également le potentiel de se développer en complications plus graves et de provoquer une paralysie.
Raison Syndrome de stress tibial médial
La cause exacte de la blessure syndrome de stress tibial médial encore inconnue. Cependant, les blessures MTSS sont souvent associées à une pression excessive sur la partie inférieure de la jambe en raison d'anomalies biomécaniques. Il en résulte une plus grande contrainte exercée sur le tibia ou le tibia. L'augmentation de l'intensité ou de la fréquence de l'exercice rend soudainement les muscles qui ne sont pas prêts à subir du stress et éventuellement des blessures. Ce stress répétitif est associé à l'apparition de syndrome de stress tibial médial . Déséquilibre des muscles, muscles du bas des jambes (y compris les muscles) gastrocnémien , soléaire , et plantaire ) sont faibles et rigides peuvent augmenter la probabilité de MTSS.
Alors que la douleur qui survient dans la région du tibia provient de troubles des fibres Sharpey mise en relation fascia soléaire médial à travers le périoste tibial où il est inséré dans l'os. Lorsque le stress musculaire est répété, l'effet est excentrique soléaire ressentira de la fatigue et rendra le tibia plus courbé jusqu'à ce qu'il finisse par causer la maladie syndrome de stress tibial médial . Cette condition MTSS peut s'aggraver lors d'activités, telles que la course sur des routes en montée et en descente et sur un terrain accidenté ou sur des surfaces dures. L'utilisation de mauvaises chaussures lors de l'exercice peut également entraîner des blessures syndrome de stress tibial médial.
Comment diagnostiquer Syndrome de stress tibial médial
Diagnostiquer syndrome de stress tibial médial , le médecin effectuera généralement un examen physique approfondi. Le médecin orthopédiste massera doucement le bas de la jambe, précisément au niveau du tibia. Les personnes qui souffrent de MTSS ressentent généralement de la douleur, voire un gonflement de la zone douloureuse.
En plus d'un examen physique, des radiographies et des scintigraphies osseuses sont également nécessaires pour différencier : syndrome de stress tibial médial et d'autres conditions de douleur chronique aux jambes. Blessures au bas de la jambe, telles que syndrome de stress tibial médial , les fractures de stress, le syndrome des loges et les nerfs pincés partagent tous des symptômes similaires, ce qui rend difficile pour les médecins de poser un diagnostic final. Cependant, un diagnostic approprié est très important pour déterminer la méthode de traitement la plus appropriée.
Comment gérer Syndrome de stress tibial médial
Blessure syndrome de stress tibial médial Vous pouvez le traiter vous-même en faisant un traitement à la maison. Il est conseillé à ceux d'entre vous qui connaissent le MTSS de se reposer suffisamment et de compresser régulièrement le bas de la jambe avec de la glace enveloppée dans une serviette. Le repos et les sacs de glace sont bénéfiques pour réduire l'inflammation et la douleur. Assurez-vous que la douleur ou l'enflure ont complètement disparu avant de reprendre vos activités. Une fois la douleur apaisée, vous pouvez faire des exercices légers pour renforcer les muscles du bas des jambes et des hanches.
Après cela, il est également conseillé de reprendre progressivement les activités avec un niveau d'intensité faible dans un premier temps. Après quelques semaines, vous pourrez fonctionner normalement. Mais si la douleur revient, réduisez votre niveau d'activité.
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