Santé

5 façons simples de maintenir la santé pulmonaire

Jakarta – Il existe de nombreuses façons de maintenir la santé pulmonaire, dont l'une consiste à arrêter de fumer et à éviter la pollution de l'air. La perturbation des poumons augmente certainement le risque de diverses maladies, telles que la bronchite, la pneumonie, l'asthme et la tuberculose.

Lire aussi : À cause des cigarettes électroniques, méfiez-vous des mystérieuses maladies pulmonaires EVALI

Les poumons sont l'un des organes du corps associés au système respiratoire. Les poumons ont pour fonction d'échanger l'oxygène de l'air avec le dioxyde de carbone du sang. De cette façon, la perturbation du travail des poumons affecte la fonction corporelle et la santé globale du corps. Cependant, ne vous inquiétez pas, il existe des moyens simples de maintenir la santé pulmonaire.

C'est un moyen simple de maintenir la santé pulmonaire

Il existe plusieurs symptômes qui sont des signes de problèmes de santé dans les poumons, tels qu'un essoufflement, des difficultés respiratoires, une toux qui ne disparaît pas, une sensation de malaise en toussant et une toux mélangée avec du sang ou du mucus.

Cette condition peut être traitée selon la cause du trouble qui se produit dans les poumons. Cependant, il n'y a rien de mal à prévenir cette maladie en maintenant la santé pulmonaire afin qu'elle reste optimale dans l'exercice de ses fonctions. Voici un moyen simple qui peut être fait pour obtenir des poumons sains, à savoir :

1. Faites de l'exercice avec diligence

Rapporté de Actualités médicales aujourd'hui L'activité physique ou l'exercice régulier peuvent améliorer votre santé physique et mentale. Oui, l'exercice régulier rend les poumons plus sains. Non seulement cela, l'exercice régulier réduit également le risque de maladie cardiaque et de maladie cardiaque accident vasculaire cérébral . L'exercice régulier améliore également la qualité de votre système respiratoire.

Si vous voulez savoir quels types d'exercices sont bons pour la santé pulmonaire, vous pouvez demander directement à votre médecin via l'application . Grâce à l'application, vous pouvez parler à un médecin à tout moment et n'importe où !

2. Arrêtez de fumer

Rapporté de Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes L'habitude de fumer provoque divers problèmes de santé dans le corps, y compris les poumons. Le tabagisme peut endommager les minuscules sacs aériens et les voies respiratoires des poumons. De plus, la cause la plus fréquente de cancer du poumon est le tabagisme. Les fumeurs actifs sont plus à risque de développer des problèmes pulmonaires que les fumeurs passifs. Donc, à partir de maintenant, arrêter de fumer ne fait jamais de mal.

Lire aussi : L'ail peut-il vraiment nettoyer vos poumons ?

3. Consommation d'aliments contenant des antioxydants

Rapporté de Ligne Santé , un moyen qui peut être fait pour maintenir la santé pulmonaire en mangeant des aliments qui contiennent des antioxydants. Les antioxydants ont pour fonction de protéger les cellules du corps contre l'exposition aux radicaux libres nocifs. Vous pouvez manger certains aliments, comme chocolat noir , les légumes verts, les fraises et les noix pour obtenir l'apport d'antioxydants dans le corps.

4. Lavez-vous soigneusement les mains

Basé sur Association pulmonaire américaine , se laver les mains avec diligence est un moyen qui peut être fait pour maintenir la santé pulmonaire. Les troubles pulmonaires peuvent être causés par diverses autres maladies, comme la grippe. Il n'y a rien de mal à garder les mains propres pour éviter les troubles de la maladie qui peuvent entraîner des complications dans les poumons.

5. Effectuez des bilans de santé réguliers

N'ayez pas peur d'avoir des contrôles de santé réguliers chaque année. En faisant un bilan de santé, vous connaissez votre véritable état de santé. De cette façon, les problèmes qui existent dans le corps peuvent être traités dès le début. Cette condition peut vous éviter des complications qui peuvent survenir.

Lire aussi : Maintenez la capacité et la fonction pulmonaires avec ces 5 façons

Ce sont des moyens simples que vous pouvez faire pour maintenir la santé pulmonaire. N'oubliez pas d'éviter diverses pollutions de l'air afin que votre santé pulmonaire soit préservée.

Référence:
Association pulmonaire américaine. Accédé 2020. Conseils pour garder vos poumons en bonne santé
Ligne de santé. Accédé en 2020. Exercice de respiration pour augmenter la capacité pulmonaire
Actualités médicales aujourd'hui. Accédé 2020. Des moyens naturels pour nettoyer vos poumons
Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. Consulté en 2020. Effets du tabagisme sur la santé