, Jakarta – La fréquence cardiaque ou le pouls est le nombre de fois que votre cœur bat en 1 minute. Les activités que vous faites peuvent changer la vitesse à laquelle votre fréquence cardiaque fluctue, d'une fréquence lente et régulière au repos ou pendant le sommeil, à une fréquence cardiaque rapide pendant l'exercice.
Cependant, la fréquence cardiaque normale des adultes et des enfants est différente. Lorsque la fréquence cardiaque normale d'un adulte se situe entre 60 et 100 battements par minute, les enfants ont généralement une fréquence cardiaque plus élevée. En connaissant la fréquence cardiaque normale chez les enfants et les adultes, vous pouvez mieux connaître l'état de santé de votre cœur et celui de votre enfant, de sorte que vous pouvez immédiatement demander un traitement si vous constatez des anomalies.
Fréquence cardiaque normale chez les adultes
Une fréquence cardiaque au repos normale pour les adultes varie de 60 à 100 battements par minute. Cependant, une bonne fréquence cardiaque au repos doit rester inférieure à 90 battements par minute, et une fréquence inférieure est généralement meilleure, car elle indique une fonction cardiaque plus efficace et une meilleure forme cardiovasculaire. Par exemple, un athlète entraîné peut avoir une fréquence cardiaque au repos normale proche de 40 battements par minute.
En revanche, des études ont montré qu'une fréquence cardiaque au repos plus élevée est associée à un risque accru de maladie cardiovasculaire. Si votre fréquence cardiaque au repos est trop élevée, vous pouvez la réduire en faisant de l'exercice régulièrement.
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Un examen de 2018 a révélé que l'entraînement en force et le yoga pouvaient réduire considérablement la fréquence cardiaque au repos chez les hommes et les femmes, par rapport aux personnes qui ne faisaient pas d'exercice.
Selon Purvi Parwani, MD, directrice des soins cardiaques pour femmes à l'Institut international de cardiologie de l'Université de Loma Linda, le cœur est un muscle qui peut devenir plus fort avec l'exercice. Un cœur fort permet à plus de sang d'être pompé dans le corps à chaque battement.
De nombreux facteurs peuvent affecter votre fréquence cardiaque, tels que l'âge, le niveau d'activité physique, les habitudes tabagiques, une maladie (cardiovasculaire, hypercholestérolémie ou diabète), la température de l'air, la position du corps (debout ou couché), les émotions, le poids , et les médicaments.
Bien qu'une fréquence cardiaque normale ait une large plage, une fréquence cardiaque trop élevée ou trop basse peut indiquer une maladie. Parlez donc à votre médecin si votre fréquence cardiaque au repos est constamment supérieure à 100 battements par minute (tachycardie), ou une fréquence cardiaque au repos inférieure à 60 battements par minute (bradycardie) si vous n'êtes pas un athlète. Surtout si vous ressentez d'autres symptômes, comme des évanouissements, des étourdissements ou un essoufflement.
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Fréquence cardiaque normale chez les enfants
Selon Parwani, la fréquence cardiaque au repos des enfants a tendance à être plus élevée que celle des adultes, car ils ont un métabolisme plus rapide.
Cependant, la fréquence cardiaque d'un enfant dépend également de son âge et de son niveau d'activité tout au long de la journée. Selon la National Library of Medicine des États-Unis, la plage de fréquence cardiaque au repos pour les enfants change toutes les quelques années pour atteindre environ 10 ans. Voici les plages normales de fréquence cardiaque au repos pour les enfants en battements par minute :
- Nouveau-né à 1 mois : 70 à 190.
- Nourrissons de 1 à 11 mois : 80 à 160.
- Enfants de 1 à 2 ans : 80 à 130.
- 3 à 4 ans : 80 à 120.
- 5 à 6 ans : 75 à 115.
- 7 à 9 ans : 70 à 100 ans.
- 10 ans et plus : 60 à 100.
Comment mesurer la fréquence cardiaque
Comment mesurer votre rythme cardiaque ou celui de votre tout-petit, il suffit de vérifier le pouls. Placez votre index et votre majeur sur votre cou à côté de votre gorge ou sur vos poignets. Sentez votre pouls ou celui de votre bébé, puis comptez le nombre de battements en 15 secondes. Multipliez ce nombre par quatre pour calculer les battements par minute. Vous pouvez utiliser l'aide chronomètre au téléphone intelligent -mu pour compter le temps.
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C'est la différence entre la fréquence cardiaque normale des enfants et des adultes. Si le rythme cardiaque de votre enfant ou d'autres membres de la famille est anormal, n'hésitez pas à demander directement au médecin , qui est recommandé ci-dessous :
- dr. Yuli Trisetiyono Sp.OG(K) . Consultante en fertilité Spécialiste en obstétrique et gynécologie. Il a terminé ses études de médecine à l'Université Diponegoro. Actuellement, le docteur Yuli Trisetiyono exerce à l'hôpital général William Booth de Semarang et à l'hôpital Karyadi.
- dr. Zalfina Cora, Sp.ENT-K L. Spécialiste en chirurgie du nez, de la gorge et du cou exerçant à l'hôpital Sari Mutiara, Medan et à l'hôpital islamique Malahayati, Medan. Il est également membre de l'Association des médecins indonésiens (IDI). Le docteur Zalfina Cora est diplômée en chirurgie de la tête et du cou, spécialiste de l'oreille, du nez et de la gorge à la Faculté de médecine de l'Université de Sumatra du Nord.
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