Jakarta - La peau est la partie la plus externe et la plus large du corps qui a des fonctions importantes, il est donc nécessaire de maintenir sa santé. Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, Institut national de la santé, mentionne également que la peau est la première ligne de défense pour protéger le corps contre les perturbations externes, notamment les rayons UV, le stress mécanique/chimique et les infections bactériennes. Pour maintenir une peau saine, la nutrition est l'un des nombreux facteurs nécessaires.
En plus des vitamines, la peau a également besoin de divers types de minéraux pour maintenir sa santé. Les minéraux sont un groupe de micronutriments pour le corps, ce qui signifie qu'ils ne sont nécessaires qu'en très petites quantités. Eh bien, pour maintenir une peau saine, voici 8 types de minéraux nécessaires, ainsi que leurs propriétés respectives :
1. Sélénium
On pense que le sélénium joue un rôle important dans la prévention du cancer de la peau. Ce minéral, largement disponible sous forme de crèmes ou de suppléments, peut protéger la peau des dommages causés par les rayons UV. On pense également que la consommation de sélénium et de cuivre prévient les coups de soleil des cellules de la peau.
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2. Cuivre
Avec la vitamine C et le zinc, le cuivre est nécessaire à l'organisme pour aider à la formation d'élastine, la fibre qui soutient la structure de la peau de l'intérieur. Les cas de carence en cuivre sont rares et l'ajout de suppléments est considéré comme dangereux par de nombreux médecins. Cependant, l'utilisation de crèmes topiques contenant du cuivre est toujours considérée comme sûre.
Cependant, si vous doutez qu'un produit contenant du cuivre soit sûr à utiliser ou non, vous pouvez demander au médecin dans l'application , vous savez. Rester Télécharger Avec l'application, vous pourrez facilement vous connecter avec des milliers de médecins de confiance prêts à vous aider.
3. Zinc (Zinc)
Les avantages du zinc (zinc) pour la peau sont de contrôler la production de sébum, de guérir l'acné plus rapidement et de traiter les plaies causées par l'acné. De plus, le zinc est également nécessaire à la formation des membranes cellulaires et des protéines, anti-inflammatoire et à la protection de la peau contre les rayons UV. En tant que composant de la protéine de liaison au rétinol, le zinc joue également un rôle important dans la circulation de la vitamine A dans le sang.
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4. Soufre
Troisième minéral le plus abondant dans le corps humain, le soufre joue un rôle important dans la synthèse du collagène. Le manque de production de collagène avec l'âge est également un facteur de formation des rides. Centre médical de l'Université de Pittsburgh mentionne également que le soufre peut également aider à exfolier les cellules mortes de la peau. De plus, le soufre est également nécessaire à la synthèse du glutathion, qui est l'un des antioxydants les plus importants dont l'organisme a besoin pour lutter contre les radicaux libres.
5. Magnésium
Le magnésium est l'un des minéraux essentiels à la formation de la peau, des dents, des cheveux et des muscles. Ce minéral peut aider le système nerveux à fonctionner de manière optimale. Dans les produits de soins de la peau, le magnésium est également utile pour augmenter l'élasticité et la souplesse de la peau. Naturellement, ce minéral est contenu dans le riz brun, les amandes et les noix.
6. Potassium
Le potassium est utile pour réguler les niveaux d'eau dans les cellules du corps. Les minéraux, qui sont des électrolytes, sont également nécessaires pour aider les cellules à fonctionner normalement. Une carence en potassium, bien que rare, peut entraîner une peau sèche et d'autres problèmes de peau.
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7. Calcium
Non seulement important pour les os, le calcium est également nécessaire pour maintenir une peau saine, vous savez. Le minéral le plus abondant présent dans la couche de l'épiderme peut accélérer la régénération de la peau. C'est pourquoi une carence en calcium peut rendre la peau mince, sèche et cassante. Bien qu'il ne soit pas un antioxydant, le calcium peut aider à prévenir le cancer de la peau, selon Institut national de recherche sur le cancer aux Etats-Unis. Ceci est lié à la capacité du calcium à stimuler la formation d'antioxydants et à réguler la pigmentation de la peau pour la protéger des rayons UV.
8. Silice
La silice est un micro-minéral qui est utile pour renforcer le tissu conjonctif dans le corps. Ce minéral est également associé au travail des enzymes nécessaires à la formation du collagène. Bien qu'assez rare, une carence en silice peut réduire l'élasticité de la peau et ralentir la cicatrisation des plaies.
Ce sont 8 minéraux qui sont importants pour la santé de la peau. Assurez-vous de répondre aux besoins de ces différents types de minéraux et n'oubliez pas d'adopter une alimentation saine, de vous reposer suffisamment et de boire beaucoup d'eau. À titre préventif, vous pouvez consulter régulièrement un dermatologue à l'hôpital. Pour être plus rapide, prenez rendez-vous à l'avance via l'application , Oui.
