« Le fruit du dragon contient des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui sont importants et nécessaires aux femmes enceintes. C'est pourquoi les avantages du fruit du dragon ne doivent pas être manqués, allant de l'amélioration de la digestion à l'augmentation de l'endurance, en passant par la réduction du risque de complications de la grossesse.
Jakarta – Beaucoup de gens aiment le fruit du dragon en raison de son goût sucré et rafraîchissant. Le contenu nutritionnel de ce fruit est également important. Pour les femmes enceintes, les avantages du fruit du dragon sont assez divers, ce fruit convient donc comme choix de collations saines.
Un total de 170 grammes de fruit du dragon contient environ 2 grammes de protéines, 22 grammes de glucides et 5 grammes de fibres. En outre, ce fruit contient également des vitamines A et C, du calcium, du fer, du magnésium et d'autres nutriments importants et nécessaires aux femmes enceintes.
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La myriade d'avantages du fruit du dragon
D'après les différents contenus nutritionnels contenus dans le fruit du dragon, on peut dire que ce fruit peut faire partie du menu quotidien des femmes enceintes. Voici les bienfaits du fruit du dragon pour les femmes enceintes qu'il est dommage de manquer :
- Digestion en douceur
Les femmes enceintes souffrent souvent de troubles digestifs, comme la constipation ou la diarrhée. Eh bien, cette condition peut être évitée en consommant des fruits du dragon, car ce fruit est riche en fibres.
- Renforcer l'endurance du corps
Les problèmes de santé vécus par les femmes enceintes peuvent plus ou moins avoir un impact sur le fœtus dans l'utérus. Par conséquent, il est important de maintenir une résistance corporelle optimale, notamment en consommant des fruits du dragon. Le fruit du dragon contient de la vitamine C, qui joue un rôle important dans l'optimisation du système immunitaire de l'organisme.
- Prévenir l'anémie
Un autre avantage du fruit du dragon pour les femmes enceintes est de prévenir l'anémie. C'est parce que le fruit du dragon contient du fer. Selon une étude publiée dans le National Center for Biotechnology Information, le fer aide à améliorer la capacité du sang à distribuer l'oxygène dans tout le corps en augmentant le taux d'hémoglobine.
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- Renforcer les os
Comme expliqué précédemment, l'un des nutriments contenus dans le fruit du dragon est le calcium. C'est pourquoi, le fruit du dragon a l'avantage de renforcer les os de la mère et du fœtus en développement dans l'utérus.
- Réduire le risque de malformations congénitales
Les fruits et légumes contiennent généralement de l'acide folique, y compris le fruit du dragon. Ces nutriments sont importants pour réduire le risque de malformations congénitales, telles que les anomalies du tube neural. Cependant, la teneur en acide folique du fruit du dragon n'est pas trop élevée, alors ne comptez pas uniquement sur ce fruit, d'accord ?
- Prévenir les complications de la grossesse
La teneur naturelle en sucre du fruit du dragon ne fera pas augmenter les niveaux de sucre et la pression artérielle. Lorsqu'il est consommé en conjonction avec d'autres modes de vie sains, ce fruit peut aider à réduire le risque de complications de la grossesse, telles que la prééclampsie.
- Éloignez-vous du danger des radicaux libres
Un autre avantage du fruit du dragon pour les femmes enceintes est de conjurer les dangers des radicaux libres. En effet, le fruit du dragon contient des antioxydants tels que les flavonoïdes, les acides phénoliques et les bêtacyanines qui sont capables de repousser les radicaux libres pour endommager les cellules du corps.
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Ce sont quelques-uns des avantages du fruit du dragon pour les femmes enceintes qu'il est important de connaître. Malgré les nombreux nutriments et avantages, les femmes enceintes doivent manger une variété d'autres aliments sains, en quantités équilibrées.
En outre, il existe de nombreux autres nutriments dont le corps a besoin, qui ne sont pas présents dans le fruit du dragon. Ce fruit ne peut pas non plus être utilisé comme substitut de suppléments si les femmes enceintes souffrent de maladies nécessitant des suppléments.
Bien que cela puisse réduire le risque de complications de la grossesse, il est important pour les mères de ne pas compter uniquement sur le fruit du dragon et d'adopter un mode de vie globalement sain. Si vous rencontrez des problèmes de santé, utilisez l'application parler à l'obstétricien, oui.
