, Jakarta – Les menstruations peuvent amener les femmes à ressentir un certain nombre de conditions inconfortables, telles que des crampes d'estomac et des sautes d'humeur. Cette condition est plus ou moins influencée par les changements hormonaux qui se produisent dans le corps. Eh bien, pour se débarrasser de l'inconfort, il y a certains tabous que les femmes doivent éviter pendant la menstruation. Allez, découvrez-en plus ci-dessous.
En plus d'affecter l'humeur, les changements hormonaux qui se produisent pendant la menstruation peuvent également augmenter l'appétit d'une femme, faisant ainsi augmenter son poids. Cela rendra encore plus les femmes qui ont leurs règles inconfortables, grincheuses et moins confiantes. Vous ne voulez pas que vos règles gâchent votre journée, n'est-ce pas ? Par conséquent, évitez les restrictions suivantes pendant la menstruation afin de rester à l'aise pendant la menstruation.
1. Se laisser maîtriser Mauvaise humeur
Comme expliqué précédemment, les changements hormonaux pendant la menstruation et l'inconfort peuvent vous faire ressentir mauvaise humeur . Cependant, ne laissez pas ces émotions négatives vous submerger. Faites des choses amusantes qui peuvent améliorer votre humeur, comme écouter de la musique, regarder des films ou vous reposer.
2. Arrêtez de faire de l'exercice
Les menstruations sont souvent utilisées comme excuse par de nombreuses femmes pour ne pas faire d'exercice. Les crampes d'estomac qui apparaissent pendant la menstruation peuvent en effet être très douloureuses, alors tout ce que vous voulez faire est de vous pelotonner dans votre lit et de finir une collation. Cependant, saviez-vous que s'il est fait régulièrement, l'exercice, comme le vélo, la course ou simplement la marche, peut réellement aider à soulager les crampes d'estomac, vous savez. En outre, l'exercice peut également vous aider à mieux dormir.
3. Paresseux pour changer les serviettes
Peu importe l'intensité de vos activités, il est obligatoire de changer régulièrement les serviettes hygiéniques pendant les règles. Les serviettes doivent être changées toutes les 3 à 6 heures ou en fonction du volume de sang menstruel et de vos activités. En plus de ne pas fuir, les serviettes à langer permettent également d'éviter la prolifération de bactéries qui peuvent provoquer des odeurs désagréables. Il est également conseillé de changer les électrodes plus souvent pendant l'exercice.
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4. Avoir des relations sexuelles
Bien que cela ne soit pas interdit, il est également déconseillé d'avoir des relations sexuelles pendant les règles, étant donné que cela peut augmenter le risque de transmission de maladies sexuellement transmissibles telles que le VIH. De plus, bien que les chances soient très faibles, avoir des relations sexuelles pendant la menstruation a toujours le potentiel de provoquer une grossesse. C'est parce que les spermatozoïdes peuvent vivre dans le corps d'une femme pendant sept jours. Donc, si vous voulez toujours avoir des relations sexuelles pendant vos règles, c'est une bonne idée de porter un préservatif comme protection.
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5. Mangez négligemment
Les changements hormonaux pendant la menstruation vous incitent à vouloir manger de la nourriture en grande quantité. Cependant, cela ne signifie pas que vous êtes libre de manger de la nourriture pendant la menstruation. En fait, manger beaucoup n'est pas un problème, tant que vous gardez un œil sur les calories et le contenu nutritionnel. Au lieu de manger des tablettes de chocolat pour soulager mauvaise humeur , il est conseillé de boire un smoothie frais qui contient un mélange de fruits, de baies et de yaourt au lait de coco. Vous pouvez également satisfaire vos envies d'aliments sucrés en mangeant des fruits biologiques. Ils sont plus sucrés, plus savoureux et plus sains que les gâteaux et la crème glacée.
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Donc, ce sont les 5 tabous que vous ne devriez pas faire pendant la menstruation. Si les douleurs abdominales dues aux menstruations sont insupportables, vous pouvez prendre des médicaments tels que l'ibuprofène ou le naproxène. Achetez le médicament via l'application seulement. Ne vous embêtez pas à quitter la maison, restez ordre via l'application et votre médicament commandé sera livré dans l'heure. Allez, Télécharger maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.
