« Les crises de panique et les crises d'anxiété peuvent toutes deux affecter la qualité de vie des personnes qui en souffrent. Ces deux conditions sont en fait différentes, mais les symptômes sont plus ou moins les mêmes. La victime peut ressentir une peur irrationnelle, des tremblements, un essoufflement, le froid, etc.
Jakarta - Les attaques de panique et les crises d'anxiété (troubles anxieux) rendent les personnes anxieuses. Certaines personnes ont connu une panique « à moitié morte » dans certaines situations. En fait, leurs corps tremblaient, suaient abondamment, jusqu'à ce qu'il soit difficile de respirer.
Les crises d'anxiété, ou trouble d'anxiété généralisée, sont des sentiments d'anxiété ou d'inquiétude excessifs et incontrôlables. Eh bien, c'est ce qui va interférer avec les activités quotidiennes de la victime. Cette condition à long terme peut être vécue par les enfants et les adultes.
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Alors, quelle est la différence entre les deux ?
Les attaques de panique et les troubles anxieux ont leurs propres symptômes. Cependant, à y regarder de plus près, les symptômes sont presque les mêmes. Les attaques de panique ne sont pas seulement caractérisées par la panique ou une anxiété excessive. Car, il y a une série d'autres symptômes qui l'accompagnent.
Selon les experts des services externes de santé comportementale de l'hôpital Henry Ford, aux États-Unis, crises de panique peut se produire spontanément, et non en réaction à une situation stressante. Cela peut se produire pendant que vous conduisez, mangez ou même dormez.
Pendant ce temps, les troubles anxieux peuvent également apparaître soudainement et atteindront leur apogée en quelques minutes seulement. Les crises d'anxiété culminent généralement en 10 minutes et durent rarement plus de 30 minutes. Pendant ce court laps de temps, la victime a semblé éprouver une terreur si grave qu'il avait l'impression qu'il allait mourir ou perdre le contrôle.
Bien que ces deux conditions soient différentes, les symptômes des attaques de panique et des crises d'anxiété ne sont pas très différents
- Avoir un sentiment de danger imminent ou de catastrophe.
- Peur de perdre le contrôle au point d'avoir peur de mourir.
- Rythme cardiaque rapide et palpitant.
- Transpiration.
- Précaire.
- Difficile de respirer.
- Des frissons.
- Bouffées de chaleur .
- Nauséeux.
- Des crampes d'estomac.
- Douleur thoracique.
- Mal de tête.
- Vertiges, étourdissements ou évanouissements.
- Engourdissement ou sensation de picotement.
- Les sentiments ne sont pas réels ou détachés.
Connaître les facteurs de risque
La cause exacte des attaques de panique n'est pas encore connue. Cependant, chez les personnes qui ont une susceptibilité biologique aux attaques de panique, les états de panique sont généralement associés à des changements dans la vie.
Par exemple, commencer le premier emploi, se marier, divorcer, avoir des enfants en dehors du plan, etc. Non seulement cela, un mode de vie stressant est également soupçonné d'être le coupable de ce trouble anxieux. Les attaques de panique peuvent survenir à partir d'une combinaison de facteurs internes et externes.
En plus des éléments ci-dessus, voici d'autres facteurs qui peuvent déclencher : crises de panique :
- Changements ou déséquilibres dans les substances qui affectent la fonction cérébrale.
- Les facteurs génétiques, ont des antécédents d'attaques de panique dans la famille.
- Stress excessif, par exemple dû à la perte d'une personne très importante.
- Avoir un tempérament susceptible d'être affecté par le stress ou les émotions négatives.
- Fumer ou consommer de la caféine en excès.
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Pendant ce temps, les crises d'anxiété sont initialement déclenchées par des éléments qui déclenchent l'anxiété. Au fil du temps, cette anxiété s'aggrave de plus en plus, entraînant des crises d'anxiété. Les facteurs de risque comprennent :
- Avoir vécu de l'anxiété, comme de la violence domestique ou de l'intimidation.
- Avoir déjà consommé des drogues illégales ou consommé de l'alcool.
- Il y a une activité excessive de la partie du cerveau qui contrôle les émotions et le comportement.
- Genre. On pense que les femmes sont plus sensibles à ce trouble.
- Les facteurs héréditaires, les parents ou les proches ayant un trouble d'anxiété généralisée ont un risque cinq fois plus élevé de vivre des conditions similaires.
Ces deux conditions peuvent-elles être traitées ?
Des types de thérapie sont disponibles pour traiter le trouble panique et les troubles anxieux. Les deux conditions répondent généralement très bien à la thérapie dans un laps de temps relativement court. L'approche thérapeutique est bien entendu adaptée au type de trouble et à sa gravité. Cependant, en général, la plupart sont traités avec une thérapie, des médicaments ou une combinaison des deux.
La thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie d'exposition sont des types de thérapie comportementale qui se concentrent sur le comportement de la victime et ne se concentrent pas sur les conflits ou les problèmes psychologiques sous-jacents du passé. Voici les différences entre la thérapie cognitive et la thérapie d'exposition :
- Thérapie cognitive. Ce type de thérapie est souvent utilisé pour des problèmes tels que les attaques de panique, l'anxiété généralisée et les phobies. La thérapie cognitivo-comportementale aide les personnes atteintes à identifier et à remettre en question les schémas de pensée négatifs ou les croyances irrationnelles qui déclenchent l'anxiété ou la panique.
- Thérapie d'exposition. Pendant ce temps, la thérapie d'exposition encourage les personnes atteintes à faire face à la peur et à l'anxiété dans un environnement sûr et contrôlé. Cette thérapie se fait en exposant progressivement l'objet ou la situation redoutée, soit dans l'imaginaire, soit dans la réalité.
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