, Jakarta - Quand vous entendez le mot « germes de soja », qu'est-ce qui vous vient à l'esprit ? Les germes sont en effet l'un des légumes qui peuvent être transformés dans divers menus alimentaires. Commencez sautés avec des palourdes, sautés avec des légumes caisim, jusqu'à ce qu'ils soient sautés avec l'assaisonnement de sauce aux huîtres. De plus, il est également délicieux à manger.
Cependant, ce n'est pas réellement le menu dont nous parlerons. Discussion beaucoup plus intime, notamment sur la fertilité masculine. Beaucoup de gens croient que les germes peuvent augmenter la fertilité masculine, vous savez. Alors, est-ce vraiment vrai ? Pour le savoir, lisez les avis dans l'article suivant !
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Avantages des germes pour protéger le sperme
Les germes sont des légumes qui contiennent beaucoup de vitamines B, C, B1, B6, K, E et A. De plus, ce légume peut également être une source d'aliments riches en fer, magnésium, phosphore, calcium, potassium et acides gras oméga -3. Non seulement cela, les germes de ces légumes peuvent également augmenter l'énergie du corps pour qu'il se sente en bonne santé et en forme.
Alors, qu'est-ce que les germes de soja ont à voir avec la fertilité masculine?
Les germes ont la capacité d'augmenter la fertilité, s'ils sont consommés régulièrement, ils peuvent améliorer la qualité du sperme chez les hommes. La teneur en vitamine E, en particulier en vitamine E-alpha, peut aider à augmenter les chances de grossesse. La vitamine E peut être un antioxydant qui protège le corps des attaques des radicaux libres. De cette façon, la protection contre le sperme peut être faite et le rendre plus fertile.
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Ne jouez pas avec les radicaux libres, car ils peuvent être toxiques, interférant ainsi avec le processus de formation des spermatozoïdes. Eh bien, un manque de vitamine E dans le corps peut également affecter la santé reproductive des hommes. En plus de perturber la production de sperme, une carence en vitamine E peut également entraîner une diminution de la production d'hormones et d'enzymes qui jouent un rôle dans la production de sperme.
Ce qu'il faut souligner, c'est que la consommation de germes de soja ou d'aliments riches en vitamine E n'affectera pas la fertilité masculine s'il a des problèmes de testicules. Les testicules eux-mêmes sont des « usines à sperme » qui doivent être en bonne santé si l'on veut une fertilité optimale. De plus, bien que beaucoup disent que les germes de soja peuvent augmenter la fertilité masculine, de nombreux experts sont également en désaccord. La raison est simple, la relation entre les germes de soja et la fertilité masculine n'a pas été scientifiquement prouvée.
Nutrition alternative pour augmenter la fertilité masculine
Fondamentalement, il y a quatre choses qui déterminent vraiment la fertilité masculine. Vouloir savoir? Consommation d'un régime nutritif équilibré, exercice régulier, repos adéquat et évitement des facteurs de risque (tabagisme ou consommation d'alcool). Eh bien, à propos de ces légumes, outre la vitamine E, il existe au moins trois nutriments qui peuvent aider à augmenter la fertilité masculine, à savoir :
1. Acide folique
Selon une étude, un homme qui manque d'acide folique est sujet à des perturbations dans la production de spermatozoïdes sains. Chez l'homme, l'apport quotidien recommandé en acide folique est de 400 microgrammes.
Alors, quels aliments contiennent beaucoup d'acide folique ? Vous pouvez obtenir de l'acide folique à partir des céréales, des pommes de terre, des arachides, du soja, des haricots verts, des épinards et du brocoli.
2. Vitamine C
En plus de la vitamine E, la vitamine C n'est pas moins importante pour augmenter la fertilité masculine. La vitamine C est un antioxydant qui peut aider à empêcher les hommes de se déformer et à les rendre plus actifs.
De plus, les antioxydants contenus dans la vitamine C peuvent également améliorer la qualité du sperme en réduisant le nombre de radicaux libres, qui provoquent des dommages à la membrane cellulaire. Les bonnes sources d'antioxydants pour le corps sont la vitamine C, la vitamine E et le bêta-carotène.
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3. Zinc et sélénium
Une carence en zinc peut altérer la qualité du sperme. En fait, cela peut provoquer l'agglutination des spermatozoïdes. L'impact peut rendre les hommes infertiles. Vous pouvez obtenir du zinc et du sélénium à partir d'huîtres, de poulet, de poisson et d'œufs.
Eh bien, sachez déjà quel type de nourriture peut aider à augmenter la fertilité masculine. Comment, intéressé à l'essayer? Assurez-vous de consommer régulièrement des germes chaque semaine afin que les spermatozoïdes restent en bonne santé et maintiennent également la forme physique globale. Entrez ces germes dans le menu de régime qui est appliqué.
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