, Jakarta – Avez-vous déjà eu des troubles du sommeil, pris du poids ou eu des maux de tête persistants ? Cela pourrait être un signe que votre corps a beaucoup de toxines. Les toxines peuvent provenir de l'alimentation, des habitudes de vie ou des polluants de l'environnement.
Cela signifie également que votre foie doit travailler plus fort pour nettoyer le sang de toutes les toxines. Pour aider le foie à fonctionner de manière optimale, vous pouvez modifier votre alimentation. De cette façon, le foie fonctionnera efficacement. Voici quelques aliments que vous devez manger pour la santé cardiaque.
1. Eau
Jusqu'à 60% de votre corps est constitué d'eau. Cependant, contrairement aux chameaux, les humains ne stockent pas d'eau dans une poche sur le dos. La teneur en eau dans le corps humain est la teneur en eau en circulation, stockée dans les cellules du corps. Si vous n'avez pas assez d'eau, votre foie ne peut pas être en bonne santé.
Les toxines quittent le corps par l'eau, comme l'urine et la sueur. Il est recommandé à chacun de boire 2 litres d'eau par jour ou l'équivalent de 8 verres. Cependant, ne buvez pas d'eau en excès, car ce n'est pas bon non plus.
2. Légumes crucifères
Des légumes crucifère est un type de légume qui comprend le brocoli, le chou, le chou-fleur, le bok choy et le daikon. Le nom du groupe végétal vient de la forme des feuilles qui ressemblent à une croix. Ces légumes ont phytonutriments – les flavonoïdes, les caroténoïdes, le sulforaphane et les indoles. Ces produits chimiques naturels peuvent aider le foie à neutraliser les produits chimiques, les pesticides, les médicaments et les agents cancérigènes.
3. Légumes verts
Les légumes verts comme chou frisé , choux de Bruxelles , et le chou est riche en soufre. Ce produit chimique est connu pour sa capacité à détoxifier le foie et peut être cuit de diverses manières. Le pissenlit, l'un de ce groupe de légumes, est la plante la plus efficace et est recommandé pour la santé du foie. Non seulement le pissenlit détoxifie le foie, mais il stimule également la production de bile dans le foie et la vésicule biliaire pour favoriser la digestion et l'absorption des graisses.
4. Plantes marines
Les plantes marines, également connues sous le nom d'algues, se présentent sous de nombreux types différents. Quelques exemples sont arame, nori, kombu, wakame, hijiki, dulse, agar et varech. Les Japonais ont les taux de mortalité les plus faibles liés aux maladies du foie, car les plantes marines sont l'un des principaux aliments de leur alimentation. Cette plante marine aide le foie à empêcher les métaux d'être absorbés par votre corps.
5. Grains germés, noix et céréales
Les protéines et les enzymes des germes aident à augmenter les défenses du foie contre les toxines. En outre, ils contiennent également des produits chimiques qui préviennent le cancer.
6. Aliments riches en soufre
Votre foie a besoin de soufre pour se détoxifier en éliminant le mercure ou certains additifs alimentaires. Le soufre a un effet anti-inflammatoire et est bon pour tout votre corps. Cependant, la plupart des gens ne consomment pas assez de soufre. Vous pouvez les trouver dans des aliments tels que l'ail, les oignons, les oignons, les poireaux, les œufs, les artichauts et diverses sortes de champignons (maitake, shiitake et reishi).
7. Fruits
Généralement les cerises comme les fraises, framboises , et canneberges Souvent appelés super fruits parce qu'ils sont très sains. Ces fruits contiennent des anthocyanes et des polyphénols, qui inhibent le développement des cellules cancéreuses dans le foie. En outre, ils sont également riches en antioxydants et peuvent réduire l'acné, la douleur et le vieillissement.
8. Protéines animales
Les amateurs de viande peuvent être heureux car il n'est pas nécessaire d'arrêter de manger de la viande. Bien qu'il existe un risque d'empoisonnement à l'ammoniac si vous mangez de la viande avec négligence, vous pouvez éviter ces risques en achetant des ingrédients alimentaires biologiques et en les cuisant correctement. Choisissez des morceaux de viande moins gras et évitez de les cuire en les faisant frire.
Parfois, il est difficile d'éviter le poison. Les toxines se trouvent dans les aliments, l'environnement et les produits que nous utilisons. Il est important que vous éliminiez les toxines autant que possible. Essayez d'inclure les aliments ci-dessus dans votre alimentation, ce qui peut aider à nettoyer et à soutenir votre foie.
N'hésitez pas à toujours discuter avec le médecin au concernant la santé du foie. Vous ne pouvez discuter qu'avec Discuter ou Appel vocal/vidéo via l'application . Télécharger app sur Google Play ou App Store en ce moment, oui !
Lire aussi :
- Reconnaître les symptômes du cancer du foie
- Guérir l'acide gastrique avec ces 5 aliments
- Variété d'aliments pour les personnes souffrant de rhumatisme que vous devez savoir
