, Jakarta – Il existe plusieurs réactions qu'une personne peut manifester lorsqu'un ami, une famille ou un être cher vit une calamité, un malheur ou un problème dans la vie. Certaines de ces réactions peuvent aller de l'apathie à la sympathie, à l'empathie et à la compassion.
Des quatre réactions, l'apathie est certainement la pire car elle montre qu'une personne ne se soucie pas de ce qui arrive aux autres. Alors que les trois autres réactions sont des réactions positives. Même ainsi, il y a une grande différence entre la sympathie et l'empathie. La sympathie montre un sentiment de préoccupation pour ce qui est vécu par les autres, mais uniquement limité à la pitié. Alors que les personnes empathiques sont capables de se mettre à la place de personnes qui vivent de la tristesse et de partager ce qu'elles ressentent.
Alors, qu'en est-il de l'empathie et de la compassion ? Les deux sont souvent difficiles à distinguer car ils montrent tous deux une grande préoccupation pour la souffrance vécue par les autres. Cependant, il y a en fait une différence entre l'empathie et la compassion.
Lire aussi : L'importance de l'empathie au temps de la pandémie de COVID-19
Empathie vs Compassion, ce qui est mieux
L'empathie est la capacité de « partager » des sentiments avec les autres. L'empathie est une émotion très positive et forte dans laquelle une personne peut partager ce qu'une autre personne ressent comme si elle était à sa place.
Cependant, soyez prudent. Une empathie excessive peut vous faire vous sentir déprimé. Lorsque vous devenez trop déprimé en pensant à la souffrance des autres, vous n'avez pas la capacité cognitive et émotionnelle de faire grand-chose pour les aider.
Pendant ce temps, la compassion ( la compassion ) est la capacité non seulement de partager des sentiments, mais aussi de se sentir obligé de soulager la souffrance des autres. La Harvard Business Review décrit la compassion comme « proactive », car elle vous permet de contribuer au bien-être des autres.
Ainsi, la différence entre l'empathie et la compassion est que l'empathie apparaît immédiatement et ne laisse pas de distance émotionnelle entre vous et la personne qui souffre, alors que la compassion est plus cognitive.
Il existe une conscience de soi qui fournit la distance nécessaire entre vous et les autres, vous permettant de pouvoir aider les autres. L'empathie sans compassion vous vide d'énergie parce que vous ressentez ce que l'autre personne ressent. Cependant, la compassion vous permet d'être plus utile que les personnes qui font simplement l'expérience de l'empathie.
Il n'y a en fait rien de mal à avoir de l'empathie. Cependant, l'empathie combinée à la compassion est la meilleure réponse, car elle peut faire de vous la personne la plus utile aux autres.
Lire aussi : Selfie sur le lieu de la catastrophe n'est pas de la sympathie, c'est la preuve de troubles psychologiques
L'effet de l'empathie et de la compassion sur le cerveau
Les neuroscientifiques Tania Singer et Olga Klimecki ont mené une étude comparant l'empathie à la compassion. Deux groupes expérimentaux ont été formés séparément pour appliquer l'empathie ou la compassion. Leurs résultats ont révélé qu'il y avait des différences intéressantes dans les réactions cérébrales aux deux types d'entraînement.
Premièrement, l'entraînement à l'empathie active le mouvement dans l'insula (lié aux émotions et à la conscience de soi) et le mouvement dans l'insula cortex cingulaire antérieur (lié à l'émotion et à la conscience, et indique la douleur.
Le groupe d'entraînement à la compassion, cependant, a stimulé l'activité dans le cortex orbitofrontal médian (liée à l'apprentissage et à la récompense dans la prise de décision, ainsi que l'activité dans le striatum ventral (également liée au système de récompense).
Deuxièmement, les deux groupes qui ont appliqué les deux différents types de formation ont également montré des émotions et des attitudes très différentes envers l'action. Les groupes formés à l'empathie trouvent en fait l'empathie inconfortable et gênante. D'un autre côté, les groupes de compassion créent de la positivité dans l'esprit des membres du groupe. En conséquence, le groupe de compassion se sentait mieux et était plus désireux d'aider les autres que le groupe d'empathie.
Singer croit que la compassion ou la compassion attire l'attention de l'autre personne plus loin, la rendant ainsi plus efficace. Contrairement à l'empathie, la compassion a moins de frontières et active différents réseaux cérébraux. La compassion augmente le comportement prosocial ainsi que le bien-être émotionnel, de sorte que l'émotion est beaucoup plus efficace que l'empathie, ce qui peut conduire à des réactions négatives.
Lire aussi : Ne vous souciez pas des sentiments des autres, alors des signes antisociaux ?
C'est l'explication de la différence entre l'empathie et la compassion. Si vous ressentez une empathie excessive qui est dérangeante et stressante, il suffit de parler à un psychologue via l'application . Par Appel vidéo/vocal et Discuter , psychologue peut vous aider à gérer ces émotions. Allez, Télécharger l'application dès maintenant.
