Jakarta – Le collagène est l'une des protéines qui composent le corps humain. Les avantages du collagène incluent le maintien de l'élasticité et de la force de la peau, le remplacement des cellules mortes de la peau et la prévention de la perte osseuse. Dans le corps, le collagène est stocké dans de nombreux muscles, os, peau, vaisseaux sanguins, veines et système digestif.
Malheureusement, la production de collagène dans le corps a tendance à diminuer avec l'âge. C'est pourquoi les personnes âgées (personnes âgées) ont une peau plus ridée et sèche que les plus jeunes. Alors, existe-t-il un autre moyen d'augmenter le collagène dans le corps ?
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Comment augmenter le collagène dans le corps
Une façon d'augmenter le collagène dans le corps est de manger des aliments qui déclenchent la production de collagène, tels que les protéines, la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E. Ces nutriments peuvent être obtenus en mangeant des aliments frais tels que des légumes, des fruits, des viandes maigres et noix. haricots. Si cet apport naturel fait toujours défaut, vous pouvez prendre des suppléments de collagène.
Mais, est-il acceptable de consommer du collagène ? La réponse est oui, à condition qu'elle soit conforme à l'avis d'un médecin ou d'un nutritionniste. Le médecin déterminera si vous avez besoin ou non de collagène supplémentaire provenant de suppléments. Si nécessaire, la dose de suppléments de collagène sera ajustée aux besoins de votre corps. En plus de prendre des suppléments de collagène, vous faites également des injections de collagène pour augmenter la production de collagène dans le corps.
Avantages de la consommation de suppléments de collagène
- Signalé via La prévention Voici quelques autres avantages qui peuvent apparaître après avoir pris des suppléments de collagène pendant 1 mois :
- Plus long plus. Le collagène est un type de protéine. Ainsi, en le consommant le matin, vous serez rassasié plus longtemps.
- Douleur articulaire réduite. Le collagène contient des protéines qui seront décomposées en acides aminés. Les niveaux élevés de cet acide aminé peuvent aider à renforcer les os et les articulations. En fait, une étude rapporte que la prise de suppléments de collagène peut également réduire le risque de douleurs articulaires et de calcification des articulations ( arthrose ).
- Peau plus douce et moins de rides. Une étude rapporte que les femmes qui prennent régulièrement des suppléments de collagène (environ 2,5 à 5 grammes) ont une meilleure peau. Elle se caractérise par une peau devenant plus élastique et douce, l'apparence des rides s'estompe et une circulation sanguine plus fluide. Ces avantages sont apparus après avoir pris des suppléments de collagène pendant 8 semaines.
Effets secondaires de la prise de suppléments de collagène
Comme pour les médicaments, les suppléments de collagène ont également des effets secondaires. C'est pourquoi avant de le consommer, vous devez d'abord consulter un médecin ou un nutritionniste. Voici les effets secondaires des suppléments de collagène :
1. Les niveaux de calcium sont trop élevés
Le calcium est bon pour la santé des os. Cependant, des niveaux trop élevés de calcium dans le corps peuvent déclencher une hypercalcémie, qui se caractérise par de la constipation, des douleurs osseuses, de la fatigue, des nausées, des vomissements et des rythmes cardiaques anormaux.
2. Réaction d'hypersensibilité
Cette réaction se produit comme une réponse anormale du système immunitaire aux allergènes (substances qui déclenchent des allergies), tels que les aliments, les médicaments et les suppléments. Vous devez donc connaître le contenu des suppléments de collagène consommés. Ceci est fait pour savoir si le contenu peut déclencher une réaction allergique ou non.
3. Mauvaise haleine
Les suppléments de collagène fabriqués à partir de sources marines peuvent déclencher une mauvaise haleine. Pour surmonter cela, vous pouvez prendre des suppléments de collagène tout en buvant du jus de fruits pour réduire la mauvaise haleine que vous ressentez.
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Ce sont quelques-uns des avantages et des effets secondaires des suppléments de collagène. Si vous avez d'autres questions sur les suppléments ou les injections de collagène, utilisez l'application seulement. Parce qu'à travers , vous pouvez parler au médecin à tout moment et n'importe où via Discuter , et Appel vocal/vidéo . Alors viens Télécharger application sur l'App Store ou Google Play dès maintenant !
