« Le lait de soja contient des protéines, des fibres, du calcium, du phosphore et d'autres nutriments importants pour les femmes enceintes et allaitantes. On pense que la consommation de lait de soja aide à augmenter l'énergie, à répondre aux besoins en protéines et à prévenir l'anémie.
Jakarta - Pendant la grossesse et l'allaitement, une mère a besoin d'une alimentation adéquate. Parmi les nombreux aliments et boissons sains, le lait de soja peut être une option. Car, les bienfaits du lait de soja pour les femmes enceintes et allaitantes sont nombreux, vous le savez.
Le lait de soja est une source alternative de protéines et d'acides oméga-3 qui conviennent aux femmes enceintes et allaitantes. De préférence, les mamans choisissent un lait de soja biologique sans pesticides afin qu'il ne provoque pas de réactions allergiques en le buvant. Allez, voyez la discussion plus loin!
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Avantages du lait de soja pour les femmes enceintes et allaitantes
En lançant Stanford Children's Health, pendant la grossesse et surtout pendant l'allaitement, les mères auront souvent faim. N'ignorez pas cette faim, car les nutriments qui doivent être satisfaits ne sont pas seulement pour la mère, mais pour le bébé dans l'utérus et pour la formation du lait maternel.
Un type de boisson riche en nutriments qui peut également être une option est le lait de soja. Certains des avantages du lait de soja pour les femmes enceintes et allaitantes sont :
1. Prend en charge le développement du bébé
Le soja est une excellente source de nutriments et de vitamines. L'un des nutriments qu'il contient est l'acide folique, qui est important pour la croissance des bébés dans l'utérus ou déjà nés.
Non seulement il contient de l'acide folique, mais le lait de soja pour femmes enceintes contient également d'autres nutriments, tels que la vitamine A, les protéines et les graisses, nécessaires au développement du bébé.
2. Réduit le mauvais cholestérol
Pendant la grossesse, peut-être que plusieurs fois la mère a envie d'aliments qui ne sont pas bons, comme ceux qui contiennent beaucoup de mauvais cholestérol. Contrairement au lait de vache, le lait de soja aide les mères à réduire l'accumulation de mauvais cholestérol dans le corps.
La consommation régulière de lait de soja pendant la grossesse et l'allaitement aide les mères à maintenir leur poids corporel et à stocker de bonnes réserves de graisse dans l'organisme.
3. Fournit une bonne fibre
Les problèmes digestifs sont également un problème assez fréquent pendant la grossesse et l'allaitement. Eh bien, le lait de soja contient des fibres qui peuvent aider à atténuer les problèmes digestifs.
Non seulement pour maintenir la santé digestive, la teneur en fibres du lait de soja peut abaisser le taux de cholestérol et réduire le risque de complications chez les femmes enceintes.
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4.En tant que source de protéines
Les femmes enceintes et allaitantes ont besoin de beaucoup de protéines. Un autre avantage important du lait de soja est de répondre aux besoins en protéines de la mère.
Le soja est un bon choix pour les protéines végétales et peut être particulièrement utile pour les végétariens et les végétaliens qui ont besoin d'augmenter leur apport nutritionnel pendant la grossesse.
5. Booster le système immunitaire
La teneur en zinc du lait de soja peut également être utilisée pour augmenter le système immunitaire de la mère. Un bon système immunitaire dans le corps de la mère est nécessaire pour lutter contre les virus et les maladies qui l'attaquent. De cette façon, la santé de la mère pendant la grossesse et l'allaitement continuera à être bien préservée.
6. Prévient l'anémie
Pendant la grossesse et l'allaitement, une mère est également très sensible à l'anémie. Cela se produit parce que la mère est déficiente en vitamine B12. Le lait de soja en tant que boisson saine contient également de la vitamine B12 pour aider le corps à produire des globules rouges et, finalement, à ne pas souffrir d'anémie.
Cette condition ne doit pas être sous-estimée, car l'anémie pendant la grossesse peut entraîner des complications. À partir de bébés nés avec un faible poids, une naissance prématurée, et le plus grave est la mort fœtale.
7. Aide à contrôler la glycémie
Une étude de 2015 publiée dans Le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, ont constaté que chez les mères atteintes de diabète gestationnel qui consommaient 50 grammes de soja par jour après la 26e semaine, la glycémie devenait plus contrôlée.
Cependant, ces résultats sont encore à petite échelle et nécessitent des recherches plus approfondies. De plus, si le lait de soja consommé est additionné de sucre, cela n'aidera certainement pas le diabète pendant la grossesse.
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Ce sont quelques-uns des avantages du lait de soja pour les femmes enceintes et allaitantes. Gardez à l'esprit que bien qu'il soit utile, ne consommez pas de lait de soja en excès, oui. Portez également une attention particulière aux produits laitiers de soja que vous consommez, en vous assurant qu'ils ne contiennent pas de minéraux toxiques ou trop de sucres ajoutés.
En plus du lait de soja, il est également important de consommer une variété d'autres aliments et boissons sains. Si la mère a des problèmes de santé pendant la grossesse ou l'allaitement, Télécharger application prendre rendez-vous avec un médecin à l'hôpital de son choix.
