Jakarta - Presque tout le monde a connu des crampes musculaires. Lorsque vous utilisez des muscles contrôlables, tels que l'homme et l'avant-bras, les muscles se contracteront et se détendront alternativement.
Les mouvements musculaires qui se contractent involontairement sont appelés spasmes. Eh bien, les spasmes se produisent continuellement et sont assez forts, il existe un problème médical appelé crampes musculaires.
Les crampes musculaires peuvent survenir non seulement lorsque vous êtes actif. Ce problème de santé peut également apparaître lorsque vous vous reposez ou dormez la nuit. En fait, qu'est-ce qui provoque des crampes musculaires pendant le sommeil ? En voici quelques uns:
- Approvisionnement en sang insuffisant
Un apport sanguin insuffisant peut être l'une des causes des crampes musculaires. Lorsque les vaisseaux sanguins qui transportent le sang vers les jambes sont rétrécis, vous ressentirez une douleur semblable à des crampes.
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- Manque d'apport en minéraux
Le manque de minéraux, tels que le magnésium, le calcium et le potassium, peut également déclencher des crampes musculaires. Généralement, cela se produit à la suite de la consommation de médicaments, dont l'un est un médicament pour traiter l'hypertension.
- Manque de liquides ou déshydratation
Attention, la déshydratation peut vous faire ressentir des crampes musculaires. Non seulement parce que le temps est chaud, le manque d'apport hydrique déclenchera certainement cette condition. Alors, assurez-vous de répondre à vos besoins quotidiens en liquide.
- Activité physique excessive
L'exercice est nécessaire pour maintenir la forme physique et la santé. Cependant, un exercice trop dur n'a pas un bon impact, vous savez. En fait, vous vous sentirez fatigué et des crampes musculaires peuvent survenir lorsque vous vous reposez la nuit en raison d'une activité physique excessive pendant la journée.
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- Est enceinte
Les mères enceintes connaîtront de nombreux changements physiques et des plaintes. Les maux de dos et les crampes musculaires en sont deux. Cette condition survient à la suite de changements hormonaux et de la croissance du fœtus dans l'utérus.
- Mauvaise position de sommeil
Souvent, les crampes musculaires sont causées par une mauvaise position de sommeil. Par exemple, vous dormez longtemps sur le ventre. Cette condition met le pied dans une position latérale qui facilite les crampes.
- Certaines conditions médicales
Apparemment, des crampes musculaires pendant le sommeil peuvent également survenir en raison de certaines conditions médicales. Les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, d'insuffisance hépatique, d'insuffisance rénale, de diabète, d'hypothyroïdie, de lésions nerveuses et d'arthrose sont plus à risque de crampes musculaires au coucher.
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- Consommation de certains médicaments
En plus des conditions médicales, la consommation de certains médicaments peut également avoir un impact sur les crampes musculaires. Les exemples sont les médicaments pour traiter la congestion nasale et les contrôleurs de cholestérol élevé. Donc, demandez toujours à votre médecin avant de prendre des médicaments. Utiliser l'application afin qu'il soit plus facile de poser des questions avec le médecin.
- Porter des talons hauts
Eh bien, ces crampes musculaires sont souvent ressenties par les femmes qui portent souvent des talons hauts pendant longtemps. C'est vrai, les talons hauts peuvent vous rendre plus attirant, mais vous devriez aussi faire attention à quand vous les utilisez, oui.
Ce sont quelques-unes des conditions qui peuvent vous faire ressentir des crampes musculaires lorsque vous vous reposez la nuit. Vous devez donc éviter toutes les causes et tous les déclencheurs afin de ne plus ressentir de crampes musculaires et de pouvoir vous reposer confortablement.
