, Jakarta – Jusqu'à présent, les plaintes concernant le surpoids sont très courantes. Au-delà, saviez-vous que même les personnes trop maigres ne sont pas moins agitées ? Non seulement la minceur est inesthétique, mais elle peut aussi causer de nombreux problèmes de santé. L'un des problèmes qui surviennent souvent en raison du corps trop mince est plus sensible aux maladies. Lisez la discussion ci-dessous.
Causes du corps mince
En général, la cause d'un corps mince chez une personne est le résultat d'un manque d'apport en nutriments qui pénètre dans le corps. Cependant, il existe d'autres causes d'un corps mince que vous ne connaissiez peut-être pas auparavant, notamment :
- Problèmes psychologiques
Problèmes psychologiques, tels que les troubles mentaux, l'anorexie (une condition dans laquelle une personne décide de manger moins en raison d'une obsession d'être mince) et la boulimie (une condition dans laquelle une personne vomit intentionnellement ce qu'elle a mangé en grande quantité), peut affecter la capacité d'une personne à manger. Chacune de ces conditions peut affecter l'image corporelle et l'appétit d'une personne.
- Alimentation irrégulière
Ne pas manger selon un horaire régulier ou irrégulier peut être la cause de votre corps maigre pendant tout ce temps.
- Sélection de menu pour une alimentation malsaine
Vous vous demandez pourquoi vous restez maigre même si vous mangez autant que vous le pouvez ? La raison pour laquelle vous êtes mince peut être parce que vous mangez le type de nourriture qui a un impact négatif, de sorte que les nutriments et les calories dont le corps a besoin ne sont pas satisfaits.
- Déséquilibre entre la nourriture consommée et la quantité d'énergie dépensée
Les athlètes ou les personnes qui pratiquent des niveaux élevés d'activité physique peuvent également être minces, car ils brûlent un grand nombre de calories.
- Hérédité (génétique)
Certaines personnes ont un faible indice de masse corporelle (IMC) en raison de caractéristiques physiques propres à leur famille.
- Métabolisme trop rapide
Si une personne a un métabolisme élevé, elle peut ne pas prendre de poids, même en mangeant des aliments riches en calories.
- Troubles de la santé ou maladies chroniques
Certains types de maladies peuvent provoquer des nausées, des vomissements et des diarrhées fréquents, de sorte que le corps ne peut pas absorber correctement les nutriments. Les maladies chroniques, comme le cancer, le diabète, les troubles de la thyroïde et les troubles digestifs, comme la maladie de Crohn, peuvent réduire l'appétit d'une personne, de sorte qu'elle ne veut pas manger.
- Déséquilibre hormonal
Cette condition provoque une hyperthyroïdie ou vice versa, à savoir une hypothyroïdie.
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Rendez votre corps plus sain et plus complet de cette façon
Connaissez-vous déjà la cause du corps mince? Cela signifie qu'un pas de plus, vous serez plus facile à gérer de la bonne manière. Voici quelques conseils pour rendre votre corps plus plein, vous pouvez essayer!
Augmenter l'apport calorique
Si vous prenez habituellement votre petit-déjeuner avec de la farine d'avoine et de l'eau, remplacez l'eau par du lait. Vous pouvez également ajouter du fromage et de l'avocat comme garniture pour le pain. Au moment de grignoter, n'hésitez pas à choisir des aliments riches en calories, comme diverses noix, craquelins, fruits, pain de seigle grillé, beurre de cacahuète, etc. Prendre l'habitude de boire 100 % de lait et de jus de fruits peut également être une façon amusante d'augmenter votre appétit et d'hydrater votre corps.
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Choisissez des aliments riches en nutriments
Au lieu de manger malbouffe, privilégiez les aliments riches en nutriments. Intégrez des aliments riches en nutriments à votre menu quotidien ! Comme le bœuf faible en gras, le poulet sans peau et le fromage. Choisissez des sources de glucides à faible indice glycémique, comme le riz brun et les grains entiers.
3. Goûter Sain
Pour prendre un poids approprié, vous pouvez également augmenter votre apport alimentaire en grignotant. Cependant, il ne grignote pas de croustilles ou de chocolat jusqu'à ce qu'il soit emballé. Choisissez des collations qui contiennent beaucoup de protéines et de glucides sains, comme des barres protéinées, des haricots bouillis ou des boissons milkshakes fait maison.
Le sport a encore besoin
Qui a dit que le sport ne sert qu'à perdre du poids ? C'est peut-être le cas pour l'aérobic, car le mouvement intensif peut aider à brûler des calories et à perdre du poids. D'autre part, la musculation et le yoga peuvent vous aider à prendre du poids en développant vos muscles. En conséquence, le corps semble plus ferme et plus plein.
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Boire du lait Gain de poids
Si cela ne fonctionne toujours pas, vous pouvez augmenter cet effort en buvant du lait gain de poids. Ce lait contient L-Lysine ce qui est utile pour augmenter les protéines dans le corps afin que le poids puisse augmenter.
C'est la cause du corps mince et le surmonter de la manière recommandée. Encore une chose qui n'est pas moins importante, discutez-en toujours avec différents choix de médecins experts de confiance via l'application N'importe quand et n'importe où. Sous la supervision d'un diététicien, il vous donnera généralement une liste de certains menus, suppléments ou médicaments qui peuvent vous aider à prendre du poids de manière saine. Allez, Télécharger des applications qui soutiennent votre santé sur Google Play et l'App Store !
