, Jakarta – Pour certaines personnes, manger immédiatement une assiette de riz blanc et des accompagnements après avoir rompu le jeûne est quelque chose qu'ils n'aiment pas. Car consommer du takjil, par exemple de la glace aux fruits, est considéré comme un « rituel » qui convient à être fait après une journée de jeûne. Après cela, mangez simplement des aliments lourds, comme du riz blanc. Cependant, il y a aussi ceux qui choisissent de ne plus manger de riz après avoir mangé du takjil sous forme de glace aux fruits.
En fait, c'est bien si quelqu'un pense qu'il préfère manger du riz immédiatement ou profiter du takjil d'abord après avoir rompu le jeûne. Cependant, cela n'est en fait pas très recommandé pour ceux d'entre vous qui ont peur de prendre du poids ou qui ont l'intention de suivre un régime pendant le jeûne.
Parce que le takjil iftar, comme la glace aux fruits, contribue également à beaucoup de calories pour le corps. Alors, entre la glace aux fruits et le riz blanc, lequel contient le plus de calories ?
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Calories et les Faits Nutritives pour Glace aux Fruits
Un bol de glace aux fruits lors de la rupture du jeûne fait du bien et peut aider à soulager la soif. De plus, le corps a tendance à avoir besoin d'aliments sucrés et rafraîchissants après presque une journée de jeûne. Mais attention, ce type d'aliment s'avère avoir une teneur en calories assez élevée. Dans un verre de glace aux fruits, on estime qu'il y a environ 247 calories, qui se composent de 0 pour cent de matières grasses, 99 pour cent de glucides et 1 pour cent de protéines.
Un verre de glace aux fruits contient 0,77 gramme de protéines, 62,92 grammes de glucides et 62,92 grammes de sucre. Mais parfois, le nombre de calories dans la glace aux fruits dépend aussi de la garniture qu'elle contient. Plus les mélanges sont variés, plus le nombre de calories augmentera probablement. Par conséquent, il est très important de limiter la consommation de glace aux fruits qui pénètre dans le corps.
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Nombre de calories dans une assiette de riz
Une assiette de riz blanc cuit contient au moins 204 calories. Étonnamment, il s'avère que le nombre de calories du riz blanc est toujours inférieur à celui d'un verre de glace aux fruits. Une assiette de riz blanc contient 2 % de matières grasses, 89 % de glucides et 9 % de protéines. En outre, le riz blanc contient également environ 577 milligrammes de sodium et 55 milligrammes de potassium. Une assiette de riz blanc contient 44,08 grammes de glucides, 4,2 grammes de protéines et 0,08 gramme de sucre.
Avec ces détails, on sait qu'un verre de glace aux fruits contient plus de calories qu'une assiette de riz. Quel est le meilleur menu iftar ? Tout revient aux besoins du corps et du goût. Mais gardez à l'esprit que vous ne devez pas être excessif et fou en mangeant de l'iftar, car cela peut entraîner une prise de poids et le risque d'attaques de maladies.
Un type d'aliment sain qu'il est recommandé de consommer lors de la rupture du jeûne sont les dattes. En plus d'avoir un goût sucré, cet aliment peut également apporter de nombreux avantages pour le corps, vous savez. Les dattes sont une source nutritive de sucre naturel.
En fait, le contenu de cet aliment peut répondre aux besoins énergétiques du corps après une journée de jeûne. La consommation de dattes lors de la rupture du jeûne est également fortement recommandée pour prévenir les maux de tête pouvant survenir en raison d'une hypoglycémie.
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En plus d'une alimentation saine lors de la rupture du jeûne, gardez votre corps en forme en faisant de l'exercice régulièrement. Cependant, n'en faites pas trop. Pour faciliter le jeûne, découvrez des conseils sains pour jeûner avec un médecin à . Contactez le médecin via Appel vidéo/vocal et Discuter . Allez dépêche toi Télécharger sur l'App Store et Google Play !
