Santé

Ne soyez pas idiot, voici comment consommer du thé vert pour un corps idéal

, Jakarta - On dit que la consommation régulière de thé vert aide à perdre du poids. Par conséquent, ce type de boisson convient aux personnes qui souhaitent avoir une forme corporelle idéale. Mais attendez, en fait la consommation de thé vert pour maigrir ne doit pas se faire au hasard. Il y a plusieurs choses à considérer si vous voulez profiter du thé vert.

Ce thé est censé être capable de perdre du poids tant qu'il est consommé de la bonne manière. Pour que les bienfaits puissent être obtenus, évitez de mélanger quoi que ce soit dans du thé vert à boire. De plus, sachez également quel est le meilleur moment pour consommer cette boisson. Pour être clair, consultez les critiques sur la façon de boire du thé vert ci-dessous !

Bien consommer du thé vert

Voici quelques conseils et directives pour consommer du thé vert, afin de maximiser ses avantages dans la formation du corps idéal :

1. Buvez chaud

Le thé vert se déguste tiède ou froid. Cependant, si vous voulez des bienfaits pour perdre du poids, vous devriez déguster du thé vert chaud. Si vous préparez directement de vraies feuilles de thé vert, vous devez les préparer avec de l'eau chaude à une température de 80 à 90 degrés Celsius. Laissez-le pendant un moment jusqu'à ce que le thé devienne chaud, puis buvez-le jusqu'à épuisement.

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2. Boire 3 à 4 fois par jour

En plus d'être bu chaud, ce thé doit être consommé 3 à 4 fois par jour. Le meilleur moment pour le boire est après le petit-déjeuner, car boire du thé à jeun peut stimuler la production d'acide gastrique.

Après cela, au cours de la journée, buvez à nouveau du thé vert pour rafraîchir le corps et l'esprit après une activité mouvementée. Après le dîner, vous pouvez recommencer à siroter une tasse de thé vert. Cependant, en dehors de ces horaires, vous pouvez également déguster du thé vert l'après-midi en rentrant du travail.

Parce que le thé vert aide non seulement le processus de régime, mais peut également rendre le corps plus frais. Si vous souhaitez en savoir plus sur la consommation de thé vert, vous pouvez en discuter avec un nutritionniste. Désormais, les discussions avec les nutritionnistes peuvent également se faire sur l'application , vous savez. Grâce aux fonctionnalités Parlez à un médecin, vous pouvez parler de vos symptômes directement via Discuter ou Appel vocal/vidéo, n'importe quand et n'importe où sans avoir besoin de quitter la maison.

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3. N'ajoutez aucun mélange

Comme avec matcha latté ou d'autres boissons au thé vert transformées ? Si vous êtes au régime, vous ne devez ajouter aucun mélange au thé vert, oui. Par conséquent, le thé vert mélangé avec du lait, du miel ou du citron vert n'est pas recommandé pour l'alimentation. Ce serait mieux si vous consommez réellement des feuilles de thé vert pur infusées, si vous voulez perdre du poids.

L'ajout de lait ou de miel peut augmenter la teneur en calories du thé vert. Bien que le citron vert ait des propriétés pour perdre du poids, le thé vert mélangé avec du citron vert n'est pas recommandé pour la consommation par les personnes ayant des antécédents de maladie ulcéreuse.

4. Évitez de boire du thé vert avant de vous coucher

Si vous suivez un régime, évitez de boire du thé vert avant de vous coucher. Parce que le thé vert contient de la caféine, bien que la quantité ne soit pas aussi importante que le café. Cette teneur en caféine peut vous empêcher de vous endormir si vous en buvez moins de 2 heures avant le coucher. Par conséquent, évitez de boire du thé vert avant de vous coucher pour éviter l'insomnie.

Le manque de sommeil perturbera en fait les processus métaboliques du corps, de sorte que la combustion des graisses dans le corps n'est pas optimale. Il est donc préférable de boire du thé vert après le dîner. Cela signifie que vous devriez dîner moins de 4 heures avant le coucher. Après avoir mangé, buvez du thé vert fraîchement infusé.

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5. Ne comptez pas uniquement sur le thé vert

Les différentes manières de boire du thé vert qui ont été décrites ci-dessus peuvent en effet aider au processus de perte de poids. Cependant, veuillez noter que le thé vert n'est pas un raccourci pour avoir un poids idéal, vous ne devez donc pas vous fier uniquement au thé vert.

Le thé vert contient une erreur d'épigallocatéchine (EGCG) pour produire des hormones qui peuvent accélérer le processus de combustion des graisses dans le corps, mais vous devez également faire attention à chaque aliment que vous mangez. Comme quelqu'un qui est au régime, vous devez réduire les aliments gras et riches en calories. En outre, vous devez également faire de l'exercice régulièrement pour accélérer le processus de combustion des graisses et des calories dans le corps.

Référence:
Actualités médicales aujourd'hui. Accédé 2020. Le thé vert aide-t-il à perdre du poids ?
Ligne de santé. Accédé 2020. Comment le thé vert peut vous aider à perdre du poids.
La prévention. Accédé en 2020. 5 façons de boire du thé vert pour perdre du poids.