Santé

Faits sur la paralysie du sommeil que vous devez savoir

Jakarta – Vous êtes-vous déjà senti « paralysé » en dormant ? Déjà dans un état conscient mais le corps raide, la poitrine serrée et vous ne pouvez pas ouvrir les yeux ? Si oui, vous rencontrez paralysie du sommeil.

En fait, ce phénomène peut s'expliquer médicalement. Mais en raison du manque d'informations, beaucoup supposent que le phénomène paralysie du sommeil comme une chose mystique, alias à cause du "chevauchement" des esprits. C'est bon, parce qu'il est temps paralysie du sommeil Lorsque cela se produit, certaines personnes hallucineront comme si elles voyaient une ombre noire devant elles, même si elle n'est pas vraiment là. Alors pourquoi paralysie du sommeil arriver? Que faire en cas de paralysie du sommeil ? Découvrez l'explication des faits paralysie du sommeil ci-dessous, allez !

Causes de la paralysie du sommeil

Pour ceux d'entre vous qui pensent que la paralysie du sommeil survient à cause de la "débordement" des esprits, vous n'avez plus besoin d'avoir peur car la cause de la paralysie du sommeil peut déjà être expliquée médicalement. Plusieurs études ont affirmé que paralysie du sommeil Cela peut être dû au manque de sommeil, à des habitudes de sommeil irrégulières, à la position de sommeil, à l'insomnie, aux antécédents familiaux et au stress psychologique tel que le stress, l'anxiété et la dépression.

Processus de paralysie du sommeil

Lorsque vous dormez, votre corps entre dans une phase d'alternance entre le sommeil NREM ( mouvement oculaire non rapide ) et le sommeil paradoxal ( mouvement rapide des yeux ). Pendant la phase de sommeil NREM, votre corps sera très détendu car il est en train de récupérer. Une fois la phase de sommeil NREM terminée, le processus de sommeil passe à la phase de sommeil REM. C'est dans cette phase du sommeil paradoxal que les rêves se produisent et que les muscles du corps sont « éteints ». Eh bien, vous ferez l'expérience paralysie du sommeil si vous vous réveillez avant la fin de la phase de sommeil paradoxal. En conséquence, le cerveau n'est pas prêt à envoyer un signal de réveil, de sorte que le corps est toujours conditionné à mi-sommeil et à mi-éveil. C'est pourquoi vous vous sentirez raide, difficile à respirer, incapable de parler lorsque vous ressentirez paralysie du sommeil.

Alors, que faire en cas de paralysie du sommeil ?

Bien sûr, vous ne pouvez pas paniquer. Parce qu'une étude publiée dans la revue Sciences psychologiques cliniques mentionné que la sensation de panique lorsque paralysie du sommeil arrive, cela rendra une personne encore plus déprimée. En fait, si vous considérez que paralysie du sommeil ce que vous ressentez à cause du "chevauchement" des esprits, cela peut faire bouger les choses paralysie du sommeil comme une expérience déchirante et traumatisante. Alors, que peut-on faire? Tout d'abord, vous pouvez prendre une profonde inspiration et la forcer. Et deuxièmement, vous pouvez également déplacer le bout de vos doigts/orteils pour vous aider à rester éveillé et détaché de paralysie du sommeil.

Eh bien, parce que paralysie du sommeil fait partie de la phase rudimentaire du sommeil, ce phénomène prendra fin avec le temps. Mais, vous pouvez faire quelque chose pour empêcher que cela se produise paralysie du sommeil , à savoir en dormant suffisamment, en dormant dans une position confortable, en évitant de manger avant de se coucher, en évitant de fumer et de boire de l'alcool et en faisant de l'exercice régulièrement.

Cependant, si la condition paralysie du sommeil persiste, vous devez parler à un médecin. Pour parler à un médecin, vous pouvez profiter des fonctionnalités Contacter le médecin dans l'application . Vous pouvez contacter le médecin à tout moment et n'importe où via Appel vocal/vidéo et Discuter .

Via l'application Vous pouvez également acheter des médicaments, des vitamines et d'autres produits de santé dont vous avez besoin, vous savez. Vous n'avez qu'à commander via l'application , et votre commande sera livrée dans l'heure. Si vous êtes curieux de connaître les taux de cholestérol, de sucre dans le sang et autres, vous pouvez également vérifier via l'application . C'est facile! tu choisis juste Laboratoire de service contenu dans la demande , puis précisez la date et le lieu de l'examen, puis le personnel du laboratoire viendra vous voir à l'heure convenue. Allez, Télécharger application maintenant aussi sur l'App Store et Google Play.

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