« Les personnes âgées font partie des groupes sujets à la goutte. Par conséquent, il est important que les personnes âgées maintiennent des niveaux d'acide urique normaux afin d'éviter cette maladie atroce. En plus de prendre des médicaments, des changements dans l'alimentation et le mode de vie peuvent également aider à contrôler la goutte.
, Jakarta – La goutte est une forme d'arthrite courante et douloureuse. Lorsque le corps a des niveaux élevés d'acide urique, des cristaux pointus peuvent se former dans le gros orteil ou d'autres zones articulaires et provoquer une douleur intense, un gonflement et une raideur dans les articulations.
Les personnes âgées font partie des groupes sujets à la goutte, en particulier les femmes ménopausées. L'attaque de la maladie peut bien sûr être très douloureuse et invalidante pour les personnes âgées.
C'est pourquoi il est important que les personnes âgées maintiennent un taux d'acide urique normal afin d'éviter la goutte. En plus de prendre des médicaments contre la goutte, des changements dans l'alimentation et le mode de vie peuvent également aider à réduire l'acide urique. En savoir plus sur la critique ici.
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Taux normaux d'acide urique chez les personnes âgées
Le corps humain produit de l'acide urique lorsqu'il décompose des produits chimiques appelés purines que l'on trouve dans certains aliments et boissons. Ces déchets normaux passent généralement par vos reins et hors de votre corps lorsque vous urinez.
Cependant, parfois, le corps produit trop d'acide urique ou les reins ne peuvent pas le traiter correctement. Cette condition amène une personne à avoir des niveaux élevés d'acide urique ou une hyperuricémie. Des niveaux élevés peuvent déclencher l'apparition d'une goutte douloureuse.
Les niveaux normaux d'acide urique varient selon le sexe. Les valeurs normales sont de 1,5 à 6,0 milligrammes/décilitre (mg/dL) pour les femmes et de 2,5 à 7,0 mg/dL pour les hommes. Pendant ce temps, les niveaux élevés d'acide urique sont supérieurs à 6 mg/dL pour les femmes et à plus de 7 mg/dL pour les hommes.
Les hommes sont trois fois plus susceptibles de développer la goutte que les femmes, car ils ont des taux d'acide urique plus élevés. Alors que les femmes ont tendance à en faire l'expérience après la ménopause. Chez les personnes âgées, le risque d'avoir des niveaux élevés d'acide urique peut être causé par des problèmes de santé, tels que le diabète, l'hypertension et les maladies rénales.
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Comment maintenir des niveaux normaux
Si vous avez des parents qui courent un risque élevé de développer la goutte, il est important de les aider à maintenir leur taux d'acide urique normal. Voici quelques façons de procéder :
- Limitez les aliments purines
Certains aliments riches en purines sont en fait sains. Ainsi, les personnes âgées n'ont pas besoin d'éviter complètement les aliments puriques, c'est juste que leur consommation doit être limitée.
Voici des exemples d'aliments riches en purines :
Les aliments riches en graisses, tels que Bacon, les produits laitiers et la viande rouge.
Abats, comme le foie de bœuf, la cervelle de bœuf et les intestins de poulet.
· Viande d'animaux sauvages, comme la venaison.
· Aliments et boissons sucrés.
Fruits de mer, comme le thon, la truite, les sardines, les anchois, le hareng.
Consommation excessive d'alcool, y compris de bière et d'alcool.
Alors que les aliments qui contiennent des purines modérées, comprennent:
· Charcuterie.
· La plupart des autres viandes, y compris le jambon et le bœuf.
· La volaille.
· Crevettes, huîtres, homard et crabe.
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- Choisissez des aliments à faible teneur en purine
Au lieu de manger des aliments riches en purines, choisissez des aliments à faible teneur en purines afin que les niveaux d'acide urique puissent être maintenus.
Voici quelques aliments pauvres en purines :
Produits laitiers faibles en gras et sans gras.
· Beurre d'arachide et la plupart des types de noix.
· Café.
· Riz, pain, pommes de terre.
· La plupart des fruits et légumes.
- Évitez de prendre des médicaments qui augmentent l'acide urique
Certains médicaments peuvent augmenter l'acide urique. Ainsi, la façon de maintenir les niveaux normaux est d'éviter les médicaments suivants :
Médicaments diurétiques, tels que le furosémide et l'hydrochlorothiazide.
Médicaments qui suppriment le système immunitaire.
Aspirine à faible dose.
Si vos parents doivent prendre ces médicaments, parlez à votre médecin des médicaments alternatifs qui sont sans danger pour les niveaux d'acide urique.
- Gardez un poids santé
Le surpoids peut augmenter les niveaux d'acide urique dans le sang, d'autre part, le maintien d'un poids santé peut prévenir la goutte. Vous pouvez aider les parents à maintenir un poids santé lentement et progressivement en les encourageant à être plus actifs, à avoir une alimentation équilibrée et à choisir des aliments riches en nutriments.
- Prendre des suppléments de vitamine C
En plus de pouvoir aider à maintenir l'endurance, la prise de suppléments de vitamine C peut également réduire le risque de goutte. Selon une méta-analyse de 2011, la vitamine C peut réduire considérablement les taux d'acide urique dans le sang. Eh bien, vous pouvez acheter des suppléments de vitamine C ou d'autres médicaments dont vous avez besoin via l'application .
Voilà comment garder l'acide urique chez les personnes âgées. Allez, n'oublie pas Télécharger application maintenant aussi comme un ami aidant pour aider à maintenir la santé de vous et de votre famille.
