Santé

Pas seulement un régime, la cétofastose est devenue un mode de vie

, Jakarta - Ketofastosis est un régime qui combine cétogène et fastosis. Le cétogène lui-même est un mode d'alimentation qui se fait en mangeant des aliments faibles en glucides, riches en graisses et modérés en protéines. Pendant ce temps, fastosis ou jeûner sur la cétose est à jeun en état de cétose. Ne se faisant plus uniquement pour perdre du poids, la cétofastose est désormais aussi devenue un mode de vie qui se fait au quotidien.

Comprendre le régime Ketofastosis

Il faut savoir à l'avance que dans le régime cétose, il est recommandé de jeûner en état de cétose, qui est une condition qui survient lorsque l'on ne consomme qu'une petite quantité de glucides, voire pas du tout.

Lorsque le corps n'a pas assez de glucides à brûler pour produire de l'énergie, il brûle les graisses à la place et produit des substances appelées cétones pour l'énergie. Ainsi, lors d'un régime cétofastose, le corps brûlera plus de graisse qu'un régime céto normal.

Cependant, les moyens de jeûner pour atteindre la cétose peuvent être bons ou mauvais. Pour connaître la différence, une technique de jeûne appropriée peut prévenir les complications qui peuvent potentiellement nuire au corps et peuvent facilement vous faire perdre du poids en peu de temps.

Plusieurs études ont montré que le régime cétogène est sûr et peut entraîner une perte de poids significative. C'est pourquoi de nombreuses personnes décident de continuer à vivre ce régime comme un mode de vie afin de maintenir un poids corporel idéal.

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Avantages du régime Ketofastosis

Il existe de nombreux avantages de la kétofastose qui peuvent être obtenus si elle est effectuée correctement. Le jeûne que vous faites peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur le corps. Voici quelques-uns des avantages de la kétofastose que vous pouvez obtenir :

1. Réduire la graisse corporelle

L'un des avantages de la kétofastose est de réduire la graisse corporelle, de sorte que le poids corporel diminue. La cétofastose se fait en mangeant pendant 8 heures, puis vous jeûnerez 16 heures par jour. Cette méthode permettra de perdre du poids de manière significative sans compter les calories. De plus, cette méthode est deux fois plus efficace lorsqu'elle est accompagnée d'une alimentation saine sans consommer malbouffe.

2. Renforce les muscles

La cétofastose peut renforcer les muscles d'une personne. Cela se produit parce que les niveaux de HGH seront produits plus si le corps a de faibles niveaux de graisse. Les niveaux de HGH augmenteront jusqu'à 2 000 pour cent chez les hommes et 1 300 pour cent chez les femmes dont la couche de graisse corporelle est faible. Les niveaux de HGH ont un rôle important dans la construction musculaire.

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3. Ralentit le vieillissement

Une personne qui fait régulièrement de la kétofastose peut ralentir le vieillissement. Le jeûne peut augmenter la production de vos cellules centrales. Le corps d'une personne va régénérer des cellules. De plus, quelqu'un qui fait de la kétofastose, les cellules de son corps deviendront plus jeunes. De bonnes cellules centrales auront un impact sur la peau, les articulations, les plaies et autres.

Types de cétofastose

Il existe plusieurs types de kétofastose que vous pouvez faire. Ces types sont :

  • Jeûne 16 heures (16:8). Dans ce type, vous devez jeûner pendant 16 heures et à 8 heures vous pouvez manger tout ce que vous voulez. Néanmoins, il est recommandé de manger quelque chose de sain pour avoir un bon impact. Dans ce type, il est recommandé de ne pas prendre le dîner ainsi que le petit-déjeuner pour un effet maximal.

  • Mangez une fois par jour. Vous n'avez qu'à manger gros en une journée, après quoi vous jeûnez à nouveau jusqu'au lendemain.

  • Jeûne alternatif. Vous mangerez ce que vous voulez pendant toute une journée comme des vacances. Le lendemain, vous ne mangerez plus du tout. Cela peut être un grand défi à relever. Assurez-vous toujours de manger beaucoup, afin qu'il n'y ait pas de déficit calorique.

Lire aussi : Perdez du poids ensemble, c'est la différence entre les régimes céto et paléo

C'est une petite discussion sur la cétofastose. Si vous avez des questions sur ce régime, le médecin de prêt à aider. La communication avec les médecins peut se faire facilement par Discuter ou Appel vocal/vidéo. En outre, vous pouvez également acheter des médicaments à . Pratiquement sans avoir besoin de quitter la maison, votre commande sera livrée à votre destination dans l'heure. Allez, Télécharger l'application est maintenant sur l'App Store et Google Play !

Référence:
Ligne de santé. Accédé en 2020. Le régime cétogène: un guide détaillé du débutant sur Keto.
Actualités médicales aujourd'hui. Accédé 2020. Ce qu'il faut savoir sur la cétose.
Ligne de santé. Accédé en 2020. Jeûne intermittent et céto : devriez-vous combiner les deux ?
NCBI. Accédé en 2020. Études sur la cétose du jeûne.
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