"L'Indonésie entre dans la deuxième vague d'une pandémie. Pour y faire face, il existe de nombreuses façons de maintenir un corps sain afin de ne pas être infecté par le virus corona. Qu'est-ce qui devrait être fait?"
, Jakarta – La pandémie n'est toujours pas terminée, même s'il est prévu que l'Indonésie entrera dans la deuxième vague ou deuxième vague. Une augmentation significative des cas pour enregistrer un total de 2 millions de cas nécessite une action concrète de la part du gouvernement. De plus, vous devez également vous protéger en connaissant des moyens de rester en bonne santé pendant une pandémie. Voici quelques façons qui seraient recommandées!
Comment maintenir la santé pendant une pandémie
Pas encore formé immunité collective obligeant tout le monde à continuer de faire attention à ne pas contracter le virus corona. En effet, la distribution de vaccins encore limitée doit être payée cher avec le nombre croissant de cas de COVID-19. Beaucoup de gens croient que cela est causé par le moment Lebaran et les longues vacances qui font que beaucoup de gens profitent de ce moment.
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Au cours de la deuxième vague ou deuxième vague Si cela se produit, vous devez réappliquer certains moyens de maintenir la santé pendant une pandémie. La meilleure façon de le faire est de rester à la maison autant que possible si tout le travail peut être fait sans face à face. Si vous avez vraiment besoin de quitter la maison, il est bon de savoir comment appliquer des moyens de maintenir la santé pendant une pandémie. Voici quelques façons :
1. Mettre en œuvre un mode d'alimentation sain
La première façon de se maintenir en bonne santé pendant une pandémie est d'adopter une alimentation saine et équilibrée. Lorsque vous avez une alimentation saine, vous aidez également votre corps à renforcer votre système immunitaire pour être efficace contre le coronavirus. Assurez-vous d'inclure plus de fruits et de légumes, de graisses saines et de protéines dans votre alimentation quotidienne.
2. Gardez votre corps hydraté
Vous devez également vous assurer que votre corps reçoit suffisamment d'eau pour rester hydraté. Ceci est fait pour éviter la déshydratation, une condition qui peut causer de la constipation et des sautes d'humeur. On pense également que l'eau potable aide le système immunitaire à rester en forme. Vous pouvez également consommer du café et du thé, mais seulement avec modération. Évitez les boissons sucrées qui sont manifestement malsaines.
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3. Faites de l'exercice régulièrement
L'exercice peut apporter des avantages, à la fois physiquement et psychologiquement. Ces deux éléments peuvent bien sûr affecter le système immunitaire du corps. Avec un simple exercice à la maison, vous pouvez récolter deux bénéfices en une seule activité. Bien sûr, cela est efficace comme moyen de maintenir la santé pendant une pandémie. Recherchez des vidéos de référence pour de courts exercices que vous pouvez faire tous les matins.
4. Dormez suffisamment
Lorsque le corps se repose suffisamment, de nombreuses choses positives peuvent être ressenties. Premièrement, vous pouvez faire fonctionner votre système immunitaire au mieux pour lutter contre les infections, comme le coronavirus. En fait, certaines parties de la réponse immunitaire du corps ne se produisent que pendant le sommeil. De plus, dormir suffisamment peut contrôler les sentiments de stress et rendre le corps plus concentré au travail.
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Eh bien, vous connaissez maintenant certaines des façons dont vous pouvez rester en bonne santé pendant une pandémie. Assurez-vous de faire toutes ces choses régulièrement pour que votre système immunitaire reste en forme et que vous puissiez éviter les attaques du virus corona. Si vous êtes hors de chez vous, il vaut mieux toujours appliquer les protocoles sanitaires qui ont été mis en place par le gouvernement.
