, Jakarta – Vous sentez-vous dépassé par les problèmes qui vont et viennent dans votre vie ? Ou avez-vous déjà vécu un traumatisme qui vous dérange encore aujourd'hui ? Si c'est le cas, c'est peut-être le bon moment pour suivre une psychothérapie.
Selon le National Institute of Mental Health, plus d'un quart des adultes aux États-Unis souffrent de dépression, d'anxiété ou d'autres troubles mentaux au cours d'une année donnée. D'autres ont besoin d'aide pour faire face à une maladie grave, perdre du poids ou arrêter de fumer. D'autres ont du mal à faire face aux problèmes relationnels, à la perte d'emploi, au décès d'un être cher, au stress, à la toxicomanie ou à d'autres problèmes.
Ces problèmes rendent souvent les personnes qui les vivent dépassées et déprimées. C'est dans des moments comme celui-ci que l'aide de la psychothérapie est nécessaire pour que la santé mentale d'une personne soit maintenue.
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Qu'est-ce que la psychothérapie ?
La psychothérapie ou la thérapie par la parole est un moyen d'aider les personnes qui vivent diverses maladies mentales et difficultés émotionnelles. La psychothérapie peut aider à soulager ou à contrôler les symptômes gênants, afin que la personne puisse mieux fonctionner et puisse améliorer son bien-être et son rétablissement.
Les problèmes pour lesquels la psychothérapie peut aider comprennent la difficulté à faire face à la vie quotidienne, les effets d'un traumatisme, une maladie ou une perte médicale, comme le décès d'un être cher, et certains troubles mentaux, comme la dépression ou l'anxiété.
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En psychothérapie, les psychologues appliquent des procédures scientifiquement validées pour aider une personne à développer des habitudes plus saines et plus efficaces. Il existe plusieurs approches de la psychothérapie, y compris la thérapie cognitivo-comportementale, interpersonnelle et d'autres types de thérapie par la parole qui aident les gens à faire face à leurs problèmes. La psychothérapie peut également être associée à des médicaments ou à d'autres thérapies.
La psychothérapie est un traitement collaboratif basé sur la relation entre une personne et un psychologue. Pour cette raison, la psychothérapie fournit un environnement favorable qui vous permet de parler ouvertement avec quelqu'un d'objectif, neutre et sans jugement. Vous et le psychologue travaillerez ensemble pour identifier et changer les schémas de pensée et les comportements qui vous empêchent de vous sentir mieux.
À la fin de la psychothérapie, non seulement vous résoudrez les problèmes, mais vous acquerrez également de nouvelles compétences afin de pouvoir faire face à tous les défis qui pourraient se présenter à l'avenir.
Quand devriez-vous suivre une psychothérapie ?
Voici les signes que vous pourriez bénéficier d’une psychothérapie :
Vous ressentez une tristesse impuissante et prolongée.
Le problème auquel vous faites face ne semble pas s'améliorer malgré les efforts et l'aide de la famille et des amis.
Vous avez du mal à vous concentrer sur votre travail ou d'autres activités quotidiennes.
Vous vous inquiétez trop, êtes constamment sur vos nerfs et imaginez que de mauvaises choses se produisent.
Votre comportement commence à vous nuire ou à nuire aux autres, comme boire excessivement, consommer de la drogue ou être agressif.
En raison des nombreuses idées fausses sur la psychothérapie, vous pourriez être réticent à l'essayer. Ou même si vous connaissez déjà les bienfaits de la psychothérapie, vous pourriez vous sentir nerveux à l'idée de l'essayer vous-même. Cependant, abandonner cette nervosité et consulter un psychologue en vaut la peine pour mener une vie plus heureuse, plus saine et plus productive.
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