, Jakarta - Pendant la grossesse, les mères ont besoin d'un apport en calcium et en protéines pour la santé de la mère et du fœtus. Par conséquent, les femmes enceintes devraient manger des aliments riches en calcium et en protéines. L'un de ces apports peut être obtenu à partir du yaourt.
Même ainsi, il y a aussi ceux qui pensent que la consommation de yaourt pendant la grossesse peut nuire à la mère et au fœtus. Le goût amer est considéré comme nocif pour la santé pendant la grossesse. Mais ne vous inquiétez pas, car le yaourt est sans danger pour les femmes enceintes. Même le yaourt est bénéfique pour la santé de la mère et du fœtus. Voici quelques-uns des avantages du yogourt que vous devriez connaître :
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Besoins nutritionnels suffisants
Le yaourt est le résultat de la fermentation du lait à l'aide de bactéries naturelles telles que Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus bulgaricus , et Streptocoque thermophilus , ce qui est bon pour la santé du corps. Parce que les ingrédients de base sont fabriqués à partir de lait, le yaourt a les mêmes avantages que ceux produits par le lait.
L'un des éléments nutritifs du yaourt est le calcium. En fait, le yogourt est l'une des meilleures sources de calcium. Le calcium est très nécessaire à la santé des femmes enceintes et des fœtus, afin d'éviter le risque de malformations nerveuses. De plus, le calcium contenu dans le yaourt est également bénéfique pour la santé des os et des dents de la mère et du fœtus.
En plus du calcium, le yaourt est également une source de protéines. La protéine contenue dans le yaourt est bénéfique pour la croissance et la régénération des cellules. De plus, pendant la grossesse, les femmes enceintes ont besoin d'énergie supplémentaire. En consommant du yaourt, les femmes enceintes auront plus d'énergie pour traverser la grossesse. De plus, le yaourt peut également prévenir les femmes enceintes et les fœtus de divers types de maladies.
Maintenir la santé digestive
Pendant la grossesse, de nombreuses femmes enceintes souffrent de problèmes digestifs, dont la constipation. Bien entendu, la constipation pendant la grossesse peut nuire au confort de la mère pendant la grossesse. Par conséquent, essayez de manger du yaourt qui est bon pour la santé digestive.
La teneur en probiotiques qui sont de bonnes bactéries dans le yaourt peut aider à maintenir la santé digestive. Étant donné que la capacité digestive de la mère peut diminuer pendant la grossesse, la consommation de yaourt peut augmenter la capacité de l'intestin à absorber les aliments. De plus, la teneur en probiotiques du yaourt est également utile pour réduire les anomalies nerveuses chez le fœtus.
Bon pour la santé
En plus d'être bon pour la santé digestive, le yaourt est aussi bon pour la santé du corps. En raison de sa teneur élevée en nutriments et minéraux, la consommation de yaourt peut renforcer le système immunitaire. Avec ces ingrédients, le yaourt est également bon pour la santé cardiaque.
Pendant la grossesse, les femmes enceintes sont sensibles à une diminution du système immunitaire. Cela peut avoir un impact négatif non seulement sur la mère, mais aussi sur le fœtus. Par conséquent, la consommation de yaourt peut aider les mères à maintenir leur système immunitaire. Ainsi, les femmes enceintes seront toujours en bonne santé pendant la grossesse.
Non seulement bon pour maintenir l'endurance, il s'avère que le yaourt est également utile pour réduire le risque de complications pouvant survenir pendant la grossesse. Parmi ceux-ci figurent la prééclampsie, le diabète gestationnel et les allergies. Avec ces divers bienfaits pour la santé, il n'est pas seulement délicieux, mais le yaourt est aussi bon pour la santé des femmes enceintes.
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Conseils pour choisir le yaourt
Bien que le yaourt soit bon pour la santé des femmes enceintes et des fœtus, les mères doivent également être prudentes dans le choix du yaourt. L'une des étapes que vous devez suivre est de vous assurer que le yogourt que vous consommez a subi le processus de pasteurisation. Parce que le yaourt qui ne passe pas par le processus de pasteurisation contient des bactéries qui ne sont pas bonnes pour la santé de la mère et du fœtus. Par conséquent, vérifiez l'étiquette sur l'emballage du yogourt pour être sûr.
La prochaine étape qui peut être faite est d'essayer de choisir du yogourt à base de lait faible en gras. Bien que les femmes enceintes aient également besoin d'un apport en matières grasses, elles devraient toujours consommer du yogourt faible en gras. En consommant du yogourt faible en gras, les mères peuvent mieux contrôler leur poids et l'équilibrer.
La chose la plus importante dans le choix du yaourt est de s'assurer de la date de péremption. En fait, cela s'applique à tous les produits qui seront consommés par les femmes enceintes. Cependant, le yaourt est un produit fermenté, donc s'il expire, il aura un très mauvais impact sur la santé de la mère et du fœtus.
Vous voulez en savoir plus sur les bienfaits du yaourt ? Vous pouvez contacter un médecin de confiance via l'application . En utilisant cette application, les mères peuvent également se renseigner sur la grossesse auprès des médecins par courrier électronique Chat, appel vocal, ou Appels vidéo. En outre, les mères peuvent également acheter des produits de santé et des suppléments à sans quitter la maison. La commande arrivera dans une heure. Alors qu'est-ce que tu attends? Allez, Télécharger maintenant sur l'App Store et Google Play !
