, Jakarta – L'amitié est l'une des relations les plus précieuses de la vie. En ayant des amis, vous pouvez obtenir le soutien nécessaire pour faire face aux problèmes qui surviennent dans la vie. L'amitié est également un facteur important pour maintenir la santé mentale.
Une étude de 2009 sur Journal de l'Association médicale nationale a étudié 300 hommes et femmes dans une clinique de santé à Buffalo, New York. L'étude a révélé que les répondants qui bénéficiaient d'un faible soutien social avaient tendance à souffrir de troubles de santé mentale, tels que l'anxiété et la dépression. D'un autre côté, avoir de bonnes amitiés peut apporter de nombreux avantages pour la santé mentale. Voici la critique.
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Avantages de l'amitié pour la santé mentale
Non seulement vous accompagnent pour vous amuser ensemble dans les meilleurs moments, mais les bons amis proches vous soutiennent également. En ayant des amis, vous ne vous sentirez pas seul. Voici les avantages d'avoir des amis proches pour la santé mentale :
1. Prévenir les sentiments de solitude
Les sentiments de solitude peuvent affecter à la fois la santé physique et mentale, et de nos jours, de plus en plus de personnes se sentent seules. Eh bien, avoir des amis proches peut vous aider à éviter de vous sentir seul.
Si vous vous sentez seul, vous pouvez y faire face en vous évadant, en plaisantant ou en passant du temps avec eux. Bien que la distance et d'autres facteurs puissent vous empêcher de rencontrer physiquement votre meilleur ami, savoir que vous avez un ami peut aider à réduire les sentiments de solitude.
2.Réduire le stress
Tout le monde doit avoir vécu du stress, à la fois à des niveaux bas et élevés. Même si au début vous ne ressentez qu'un léger stress, avec le temps, il peut s'accumuler et devenir accablant.
Vous pouvez ressentir des symptômes d'humeur, tels que l'anxiété, la dépression ou l'irritabilité lorsque vous êtes stressé. Le stress peut affecter la santé physique en affaiblissant le système immunitaire, provoquant des insomnies, des problèmes digestifs, des problèmes cardiaques, etc.
Cependant, il y a de bonnes nouvelles. Avoir des amis proches peut vous aider à gérer efficacement le stress et à réduire le risque de subir certains types de stress.
3.Donner un soutien émotionnel
Le soutien émotionnel est un avantage important d'avoir un meilleur ami. Des amis proches peuvent vous soutenir de plusieurs manières, par exemple en étant un bon auditeur, en vous aidant à vous distraire lorsque vous vous sentez déprimé et contrarié, et en faisant de bonnes choses pour vous.
4. Aide à vous développer
Si vous souhaitez apporter des changements positifs dans votre vie ou vous débarrasser d'une mauvaise habitude, un ami proche peut vous aider à maintenir votre détermination et vous rappeler d'adopter des habitudes plus saines.
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5. Augmente le sentiment d'appartenance
Tout le monde aime savoir qu'ils sont importants pour les autres. Cela peut aussi donner à une personne le sentiment que sa vie a un but. Le sentiment d'appartenance occupe la troisième place dans la hiérarchie des besoins de Maslow, juste après les besoins de base (nourriture et logement) et les besoins de sécurité. Eh bien, développer et entretenir des amitiés étroites peut aider à favoriser des sentiments d'appartenance.
6. Aide à surmonter les traumatismes
La vie n'est pas toujours douce et pleine de bonheur. Parfois, sans avertissement, vous pouvez vivre un événement traumatisant ou difficile qui peut affecter votre bien-être émotionnel, tel que :
- Séparation ou divorce.
- La mort d'un être cher.
- Pandémie.
- Problèmes financiers et licenciements.
- Problème de famille.
N'importe lequel des défis ci-dessus peut avoir un impact significatif sur votre santé mentale à long terme. Cependant, les recherches de 2017 montrent que lorsque vous avez des amitiés solides, vous pouvez plus facilement faire face à tout ce qui se passe dans la vie.
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Eh bien, c'est l'avantage d'avoir un ami proche pour la santé mentale. Quand tu es stressé, Vous pouvez aussi être un ami qui aide à maintenir la santé mentale, vous savez. Il suffit de parler à un psychologue à par Appel vidéo/vocal et Discuter N'importe quand et n'importe où. Allez, Télécharger L'application est désormais également sur l'App Store et Google Play.
